孕妇晨练空腹饱腹均不宜

孕妇晨练空腹饱腹均不宜孕妇晨练空腹饱腹均不宜不少人孕妇都喜欢晨练。专家提醒，适当晨练可使孕妇全天充满活力，但晨练一定要注意科学性。不要在空腹或饱腹状态下晨练可吃些食物，至半饱后稍事休息再到户外进行晨练。闻鸡起舞不宜提倡有的准妈妈清晨六点即爬起来锻炼，然后再回去睡个回笼觉，这样不但易吸入污浊空气，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。最好是等太阳出来后再开始晨练，因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少，日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气方才清新。气温过低不宜晨练秋、冬季早晨若气温过低或气温突降...

孕妇晨练空腹饱腹均不宜不少人孕妇都喜欢晨练。专家提醒，适当晨练可使孕妇全天充满活力，但晨练一定要注意科学性。不要在空腹或饱腹状态下晨练可吃些食物，至半饱后稍事休息再到户外进行晨练。闻鸡起舞不宜提倡有的准妈妈清晨六点即爬起来锻炼，然后再回去睡个回笼觉，这样不但易吸入污浊空气，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。最好是等太阳出来后再开始晨练，因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少，日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气方才清新。气温过低不宜晨练秋、冬季早晨若气温过低或气温突降不宜晨练，准妈妈必需紧记!这是因为孕妇的体温调节能力相对较差，易受冷生玻雨雾天气不宜晨练现在的雾与过去的水雾不同，由于污染严重，因此多为污染雾，细小的雾滴含有大量污染物质和致病菌，晨练时呼吸量增加，会吸入更多的污染物，严重者会产生呼吸困难、胸闷、心悸等。贴心大提示: 孕期期间坚持运动有非常多的益处，但是一定要注意从事安全的活动项目。即使你在孕前经常运动，如果你有早产的危险，或是有胎儿宫内发育迟缓(宝宝达不到正常的生长速度)的症状，你都要在孕中期和孕晚期减少运动量。美国妇产科医师学会(ACOG)提示，如果你出现了以下情况，请立刻停止运动，并去医院就诊: •阴dao出血 •气短 •头昏或眩晕 •头痛 •胸口痛 •肌无力 •小腿疼痛或肿胀(有可能是血栓造成)

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