中国古典舞技术技巧教学大纲
中国古典舞技术技巧教学大纲 一、教学任务和目的
中国古典舞技术、技巧在中国古典舞教材中占有很重要的位置，它是整个基本功训练的综合体现。因此，无论从技术本身的难度上，还是从整个训练过程上来看，都需要先将基本功做到最好，才能达到技术本身所应达到的质的要求，而在基训课就是进一步发拙学生的潜在能力，增强其肌肉素质，弹跳能力和协调性。以达到完成各种技术、技巧的目的。
二、教学内容
(一)基本软开度训练:软开度练习，肌肉素质练习，关节活动练习。
1.腰的练习
大八字步前、旁、后下腰
大八字步涮腰
单腿跪前后下腰
单腿中心前后下腰
卧鱼 — 涮腰卧鱼
大八字步风火轮
弓箭步风火轮加扑步
2.大踢腿
踢前腿(勾绷脚)——探海、踢紫金冠、后腿
踢旁腿(勾绷脚)——斜探海、踏步翻身
踢后腿——快踹燕
踢蹁腿
踢盖腿
踢紫金冠
3.舞姿训练
抬前腿、旁腿、后腿
大射燕
踹燕——软踹燕
探海
斜探海
掀身探海
(二)旋转部分
1 、单一旋转 2 、连续旋转 3 、进行旋转
踏步掖转 旁腿转 连续平转
上步掖转 搬前腿转 平转接舞姿转
舞姿转
(三)跳跃部分:
1 、原地跳跃
吸腿跳(单一连续)
分腿跳(单一连续)
空中转(两周)
2 、斜线跳跃
倒踢紫金冠
大跳
凌空跃
(四)翻身
1.点步翻身
2.踏步翻身
(五)其他
根据需要可进行一些反庆训练或松驰练习。 三、教学方法和要求
(一)简单技巧的重复练习发力训练:
因为简单，所以要求学生在数量上、速度上的单一完成与连续重复完成，以增强学生的肌肉爆发力。
(二)复杂技巧的分解与完整练习
分解练习主要是使学生在分解训练的过程中了解技术的正确规格，运动路线的发力方法，以纠正学生错误的用力方法和不正确的概念，使训练少走弯路，事半功倍，使学生尽快地掌握并完整的完成技术动作。
舞蹈基本功测试、成品舞蹈展示、即兴舞蹈、模仿等几个方面。1)舞蹈基本功测试:包括舞蹈技术技巧、软开度、模仿能力、表现力等。软开度检测你的柔韧性，如绷脚背、压腿、踢腿、抱腿、控腿、下横叉(横劈)、下竖叉(竖劈)、下腰等。 技术技巧:主要包含三大块，一是跳，如大跳、变身跳等，二是转，如二位转、四位转、平转等，三是翻，如踏步翻、点翻等。可以准备一个一分钟左右的小组合，把软开度及技术技巧都展示在里面，面试这一项的时候跳这个组合，但有的面试老师也有另外的要求，他会想要你做哪个技巧或作哪个动作，这种情况还需要掌握舞蹈语汇。2)成品舞展示需要跳一支3—5分钟学校指定风格的舞蹈作品，最好准备两个舞蹈，民族舞、古典舞、芭蕾舞或现代舞都可以。3)即兴舞蹈:临时听一段音乐或一个主题，给考生几十秒的时间，然后重放音乐或紧接音乐考生必须开始即兴创作一小段舞蹈，并表演出来。4)舞蹈模仿:前面一个老师做动作，考生在后面跟着，一般老师做四到八个八拍的民族舞蹈动作，一般重复做三遍。
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