产后气血调理
.产后血晕药膳方8则
产后血晕是指产妇分娩后出现头晕眼花、不能坐起或心胸满闷、恶心呕吐，甚至神志昏迷等症状。祖国医学认为，导致血晕的原因，一是生产时失血过多，心神失养，以致气血虚脱 二是血淤气滞，扰乱心神而致血晕。可根据病症分型采用药膳调理。
气血虚脱型药膳方
1、黄芪粥黄芪20克，加水200毫升，煎至100毫升，去渣留汁。粳米50克煮粥，熟后加入药汁和适量红糖，再稍炖即成，每日早晚各服1次。
2、五味子大枣人参汤五味子50克，大枣10枚，人参12克。水煎取药汁，加红糖适量，温服，每日1剂。
3、莲子粉粥莲子共研细末，每次取15克，同粳米30克煮粥。熟时调入适量红糖即成，每日早晚各1次。
c4、当归羊肉芪姜汤羊肉500克(洗净后切片)，当归60克，生姜、黄芪各30克，大枣10枚。加水文火(注 文火即小火，下同)炖汤，吃肉饮汤。
大枣食疗方5则
1、红枣30克、荔枝15克。分别洗净后同置锅内，加水适量，文火煮至红枣熟烂即成。吃荔枝、大枣，饮汤。空腹顿服，每日1剂。有补养心脾、养血安神之功效。适宜于气血虚亏、神疲乏力、面色萎黄、食欲不振、眩晕健忘者。
2、大枣30克，粳米100克。煮至烂熟，加入冰糖，搅拌均匀即可食用。有补中益气，养血安神之功效。适宜于脾胃虚弱、中气不足、泄泻、血虚脏燥、精神不安者。
3、桑椹30克，红枣50克。同置锅内，加水，文火炖烂即成。去枣核、皮，加糖调味，一次吃下。有补益肝肾，健脑益智之功效。适宜神经衰弱、失眠、心悸者食用。
4、桂圆肉25克，大枣250克，姜汁2汤匙，蜂蜜250克。先将桂圆肉和大枣放入锅内，共煮至熟烂时，加入姜汁、蜂蜜。文火煮沸，调匀，待冷后装瓶即可。每日2次，每次1汤匙，开水化开，饭前食用。有开胃健脾、养血益神之功效，适用于贫血、体虚者食用。 2、大枣30克，粳米100克。煮至烂熟，加入冰糖，搅拌均匀即可食用。有补中益气，养血安神之功效。适宜于脾胃虚弱、中气不足、泄泻、血虚脏燥、精神不安者。
5、乌骨鸡肉250克，黄芪30克，大枣100克。将鸡肉切块，黄芪拣去杂质，洗净，装入纱布袋中。三者共入锅中用文火炖熟，取出黄芪，食肉、枣，饮汤。可用于产后气虚、月经不调以及一切气血虚损症。
女人怎样补产后气血
血虚 由于分娩过程中失血，女性可能出现血虚de症状，
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现为睡不好觉、心悸、头晕眼花。此时可以用15―20克当归，加上龙眼和红枣，用水煎后服用。 气虚 有些女性在产后头晕、神疲乏力、不想说话，这是气虚de症状。如
由于分娩过程中失血，女性可能出现血虚de症状，表现为睡不好觉、心悸、头晕眼花。此时可以用15―20克当归，加上龙眼和红枣，用水煎后服用。
有些女性在产后头晕、神疲乏力、不想说话，这是气虚de症状。如果感觉气虚较严重，可以用人参10克煎水服用。如果气虚de症状较轻，可以用10―30克党参煎水服用;或将党参、红枣一起炖鸡吃，效果也不错。如果女性产后气虚，并伴随出汗de症状，可以用党参10―30克加黄芪10―20克，一起煎水服用。如果表现为气血两虚，也可以用党参加红枣、龙眼进补。党参可补中、益气、养血，是治疗气血两虚de不错选择。
有些女性产后会感到腹痛。中医认为，这可能是因为体内有淤血。此时可服用益母草膏或益母草冲剂活血祛淤。此外，还可以用10―15克山楂煎水，再加些红糖服用。其中山楂可以活血散淤，红糖可以益气补血、缓中止痛、活血化淤，正适于治疗这种腹痛。
此外，辛辣de食物可能使产妇上火，导致口舌生疮、便秘等症;生冷、肥腻、坚硬de食物和寒性药物则易损伤脾胃，还容易引起产后腹痛。所以，女性在产后应尽量避免服用它们
如何给产后女性补气血
一、龙眼肉粥 龙眼肉15克，红枣15枚，粳米50-100克 1.龙眼肉清洗干净，沥干水分后备用;红枣去核后清洗;粳米淘洗干净; 2.在砂锅中放入适量的清水，然后再放入准备好的龙眼肉，红枣和粳米等食材，用文火煮成粥最后放入适量的放入一些红糖进行调味即可食用。 龙眼肉粥要温热食用，经常服用对产后气血不足等问题具有非常好的改善作用。除此之外龙眼肉粥还具有养心安神、健脾补血的功效，因此产后有贫血、心悸失眠、体质虚弱的产妇都应该多吃。 二、蒸鸭血 1只鸭的血，黄酒20毫升，盐适量 1.鸭血事先清洗干净，然后在锅中放入适量的清水以及食盐人，然后隔水蒸熟。最后按照个人的口味放入适量的黄酒，再蒸片刻后即可使用 2.食用方法应该是饭后顿服，每天一次，连续服用五天便可有效的起到补气血的功效。 多吃些蒸鸭血还能够起到很好的排毒功效，尤其是产后肝肾阳虚型贫血的产妇，在坐月子期间更应该多吃些蒸鸭血，以此来促进身体的恢复。 三、菠菜猪肝汤 菠菜125克，猪肝125克，熟猪油、生姜、葱白、清汤、食盐、水淀粉和味精各适量 1.菠菜清洗干净，放在沸水中烫片刻脱去涩味，然后切段备用;猪肝清洗干净挤出血水，然后切成薄片，与食盐、味精、水豆粉拌匀备用; 2.锅中放入适量的清水烧沸，然后再放入清洗干净的生姜、切成短节的葱白、熟猪油等。煮几分钟时间后再放入拌好的猪肝片及菠菜，至肝片、菠菜煮熟即可。 菠菜猪肝汤有着非常有效的养血生血功效，产妇经常食用还能够起到治疗血虚萎黄、视力减退、大便涩滞等产后常见的症状。而且食材准备起来很方便，是最适合产妇补充气血的一道美食。 女性在产后出现气血不足的时候，首先要增加营养，并保证营养均和。万不可为了快速回复身体苗条的体型，而只吃素菜，这样是万万不可的。可针对自身的问题选择上述3种食补方法，进行身体的保养。只有先把身体保养好，才能为日后健康的护肤身材做好准备工作
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