面部肌肉练习
许多人重视肢体肌肉的发达,却未意识到面部肌肉锻炼可使人青春常在。主演《美国之夜》的女明星加库琳是公认的美人,她保持容貌美的秘诀之一就是锻炼面部肌肉:每天对镜子微笑,保持微笑姿态10秒钟,反复做10次。
许多电影明星都做类似的锻炼,因为幸福愉快的
表
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情可防止面肌松弛,使面部肌肉发达而充满活力,从而使人显得年轻。
在日常生活中,面部的一些肌肉很少使用而得不到锻炼。随着年龄的增长,这些肌肉就会渐渐失去弹性而松弛下垂,显现老态。因此,面部肌肉锻炼是诸多美容方法中较关键一法。这里介绍的面部肌肉练习是一种简单而行之有效的美容方法,每天做5分钟,2-3个月后即有明显效果。
面部肌肉练习:
1(收拢嘴唇,用力吸合,最大限度地使之缩小。
2(充分前突上唇。
3(用两手拇指将嘴角向斜上方拉牵,拉至极限时突然松开。反复做8次。
4(紧闭双唇,用两手向外侧横拉嘴角,拉至极限时突然极开。反复做4次。
5(收唇,憋气鼓腮,当两腮充分鼓起后将气全部吐出。反复做16次。
6(按“啊、衣、乌、唉、奥”的发音口形活动嘴巴。反复做8次。
二、懒美人终极运动之——“脸部懒人操”
这是健美教练
设计
领导形象设计圆作业设计ao工艺污水处理厂设计附属工程施工组织设计清扫机器人结构设计
的锻炼脸部肌肉的“懒人”运动。
脸部肌肉的运动与美容,与面部按摩不同,因为肌肉运动,决定着人的表情变化,人从微笑到发怒,至少要牵连面部的20多块肌肉,面部如果不长期有意识地运动,就会皮肤松弛,下巴下垂,表情也会呆板、难看。经常做这个脸部“懒人操”,不但皮肤会更光洁、滋润,而且肌肉能绷紧你的皮肤,显得你面部轮廓分明、充满生机。
1、面颊肌:鼓腮
2、唇肌:唇收拢,发“欧”音
3、眼眶肌、面颊肌:睁大眼,张大嘴发“啊”音
4、笑肌:嘴角尽量向两边咧,发“依”音
5、下唇方肌(收紧下巴赘肉练习):仰头,张大嘴保持5秒钟,再闭嘴保持5秒钟
以上动作各做10,20个,一周三次。是不是毫不费力随心所欲想做就做呢,一点都不麻烦,在看文件的时候也可以做,轻轻松送将面部肌肉锻炼得妥妥当当~