孕妇补锌吃什么好孕妇补锌吃什么好
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孕妇补锌吃什么好
锌对于每个人来说都有着至关的重要，因为锌决定着人体的大多数机能，智力，大脑的发育等，孕妇在妊娠期的时候，胎儿需要通过母体提供锌元素，如果孕妇体内缺少锌元素，很容易导致胎儿畸形甚至流产。因此怀孕期间缺锌就一定要及时的补锌，那么孕妇补锌吃什么好呢,
孕期妈妈要补锌
锌是生命和智慧之花，有助于孕妈妈和宝宝健康，是人体不可缺少的微量元素。锌在人体发挥着重要的生理作用，锌不仅能促进组织生长，还能修复创伤组织，是智力发育的重要物质。孕...
孕妇补锌吃什么好
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孕妇补锌吃什么好
锌对于每个人来说都有着至关的重要，因为锌决定着人体的大多数机能，智力，大脑的发育等，孕妇在妊娠期的时候，胎儿需要通过母体提供锌元素，如果孕妇体内缺少锌元素，很容易导致胎儿畸形甚至流产。因此怀孕期间缺锌就一定要及时的补锌，那么孕妇补锌吃什么好呢,
孕期妈妈要补锌
锌是生命和智慧之花，有助于孕妈妈和宝宝健康，是人体不可缺少的微量元素。锌在人体发挥着重要的生理作用，锌不仅能促进组织生长，还能修复创伤组织，是智力发育的重要物质。孕妇每天摄锌量约40毫克，是常人的一倍，达不到这个量，则属于缺锌。孕期一旦摄锌量不足，母体的锌含量并不下降，而胎儿血浆中锌浓度会迅速下降。
孕妇缺锌的危害
缺锌会使孕妇身体免疫力下降，造成疾病缠身殃及胎儿健康。此外，缺锌还会导致孕妇味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，影响胎儿发育所需的营养供给。调查显示，一些胎儿中枢神经系统先天性畸形、宫内生长迟缓，以及婴儿出生后脑功能不全，都与孕妇缺锌有关。
孕妇补锌吃什么,孕妇补锌主要是通过饮食补充:
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动物性食物中含锌丰富的食物有猪瘦肉、牛瘦肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等，植物性食物则以硬壳果类，如瓜子、核桃等含锌食物。
含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。
另外，若孕妇有缺锌症状，除了多吃海产品、南瓜、白菜、豆类、坚果类等含锌丰富的食物外，还应遵医嘱服用些补锌制剂，比如新稀宝牌锌硒宝片。
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