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推腹搓腿防肚胀（养生操）

推腹搓腿防肚胀（养生操）推腹搓腿防肚胀（养生操）学习辅助网 www.5730.net 推腹搓腿防肚胀(养生操)《生命时报》( 2013年01月15日第15 版) 现代人饮食结构发生了变化，许多人由于营养过度，多坐少动，消化吸收不良，不但大腹便便，肚子里还有气。隋朝巢元方在《诸病源候论》中说:“腹内有气胀，先须暖足，摩脐上下并气海，不限遍数，多为佳”。本功法就是依据此理而成。本功法又叫“大鹏压黍”。两掌在腹前交叉，右掌压在左掌上，推摩左腿至腹部;然后，两掌交叉，左掌推搓左腿内侧，右掌推搓左腿膝关节两侧(如果柔韧性较好，可以缓...

推腹搓腿防肚胀（养生操）学习辅助网 www.5730.net 推腹搓腿防肚胀(养生操)《生命时报》( 2013年01月15日第15 版) 现代人饮食结构发生了变化，许多人由于营养过度，多坐少动，消化吸收不良，不但大腹便便，肚子里还有气。隋朝巢元方在《诸病源候论》中说:“腹内有气胀，先须暖足，摩脐上下并气海，不限遍数，多为佳”。本功法就是依据此理而成。本功法又叫“大鹏压黍”。两掌在腹前交叉，右掌压在左掌上，推摩左腿至腹部;然后，两掌交叉，左掌推搓左腿内侧，右掌推搓左腿膝关节两侧(如果柔韧性较好，可以缓慢地边推搓边屈膝下蹲，推搓至踝关节两侧);再原路返回，腹前交叉，换做右腿，方法相同。左右对称，一般练习,,次左右。此功法通过推搓腹部，能使腹部脏器得到刺激，促进消化吸收。推搓腿部，能输通两腿经络，增加腿部的承受能力。? (北京体育大学武术学院教师武冬) 学习辅助网 www.5730.net 学习路上必备的交流学习网站莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net

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