养颜的智慧

养颜的智慧 养颜的智慧 (张鹤瑶) 2011-04-11 15:09:09 不放过你身体上任何一点瑕疵:美味浆疗法最通淤 ***琼浆玉液浆疗法和养生功法，简单、实用、见效快、无副作用，不花钱或只花很少的钱，是当今女性最行之有效的通淤护养方法。 什么是浆疗法 根据各种女人的不同体质，所患疾病的区别，以及美容塑身的需要和季节的变化，选择大自然赐予我们的最安全有效的药食材料，进行适当的搭配，用现代化的豆浆机打成浆液饮用，或用砂锅熬炖，内服外用，以快速达到通淤化郁、匡扶正气、祛邪恰、由外养内的简单调理法，就是浆疗法。 ##3浆疗法到底和其他通淤调养法有什么区别呢, 在生活中，我们经常听到“强强联手”这个词。浆疗法之所以功效卓越，首先是因为能针对不同损美性问题，选用最适合的药食材料进行灵活组方，以获得“强强联手”的搭配功效。再者，材料被豆浆机打碎煮熟，喝下去更能快速被身体所吸收。 从南京到北京，坐汽车走曲线要十多个小时，而坐直达动车只需七八个小时，坐飞机则不到两个小时。同样的道理，女人的身体淤了，出现上火下寒的情形，用其他的养生法也有效，但也许到达身体的部位会 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 浅一些，见效更慢一些，作用更短暂一些。而如果使用浆疗法和养生功法“强强结合”的方式，就像坐直达快车和飞机一样，既方便又见效快，到达的部位更深，作用更持久。 我在《不生病的纪律》中，教给了姐妹们拔罐、刮痧、点穴、按摩、粥疗、茶疗等多种方法。但很多姐妹反应，拔罐怕被火烫着了，刮痧有痧点影响美观，点穴找不准穴位，按摩太累了，牵涉到后背时自己操作不了，还要人帮忙，煮粥太麻烦，泡茶营养出不来„„ 现在好了，浆疗法既不会烫着你，也不影响美观，无需找穴位，也不受累，自己就可以操作。而且因为材料打成了浆，一咕噜就能喝下去了，很快就能被身体吸收。 浆疗法因为是用豆浆机直接把材料打成浆饮用，不会像熬药那样，药渣残存，浪费营养，也不会像煮粥那样，光吃粥肚子就饱了，不能同时多样享用别的美味，更不会像泡茶那样，只能析出有限的营养，是既经济实惠又方便有效的养生疗法。 哪些浆可以作为五季日常保养浆 我们平时所吃的蔬菜、瓜果、谷物、坚果、花类、大部分中药材，都可以用豆浆机打成琼浆玉液，用来通淤排郁，滋养女人。 女人调病除了要喝特别配方的玉液琼浆外，日常保养的季节里，春天要多喝葡萄干浆养肝补血，润泽容颜，防止色斑的生成;夏天多喝赤小豆浆养心去火，去燥热，防止痘痘的滋生;长夏(夏秋交接之际)多喝玉米浆养脾胃，减肥，防止面部肌肉下垂;秋天多喝百合浆润肺，给肌肤美白补水，去皱去鱼尾纹，令全身肌肤弹性紧实;冬天多喝黑豆浆补肾，去眼袋与黑眼圈，防治脱发白发，改善怕冷及防止生冻疮。 《黄帝内经?金匮真言论篇》说:“东风生于春，病在肝;南风生于夏，病在心;西风生于秋，病在肺;北风生于冬，病在肾;中央为土，病在脾。”人体的五脏在其相对应的季节，更容易犯病。因此，在当季需要喝浆保养该脏器，这是养生的最基本常识。就像电饭锅，如果每次内胆底部的水没擦干就插上电源煮饭，电源很快就会短路。使用电饭锅煮饭前，把内胆外侧的水擦干，是保养电饭锅的常识。而在不同的季节，用喝浆来除湿解淤，保养当季相对应需遥养的脏器，也是女人必须知道的养生常识。 女人日常怎样喝浆保养 单方浆(单种食材的浆)对应五季喝，对健康美容有利，如果再对应五行，在相应的季节喝浆调理，在上一个季节喝浆防范，则功效更加完美。 比如气郁体质者林姐，生性细腻，心思敏感，劳心劳力，容易肝气郁结。尤其在肝气当令的春季，更容易肝气不畅，出现眼睛干涩、迎风流泪、胸胁胀满、**胀痛、容易郁闷等症状。我让她冬季每天喝黑豆浆，春季则喝葡萄干浆。如此一来，她到了春季就没有出现肝气不畅的一系列症状。 五行相生以木火土金水来排序，对应的季节是春、夏、长夏、秋、冬五季。女人又分为木火土金水五种先天体质类型(请参考《不生病的纪律》)。木行人应该从冬季开始喝浆保养，火行人在春季开始喝浆保养，土行人在夏季开始喝浆保养，金行人在长夏开始喝浆保养，水行人在秋季开始喝浆保养。也就是说，每一行的女人提前一个季节喝浆保养，就能在自己先天最弱的脏器当令之时，降低发病率。 如何在家自制美颜琼浆 把所有对身体有利的食物、药材进行合理搭配，用豆浆机打成美容养生的浆液，或喝或熏洗或浸泡或熨敷。要知道，大自然既然赐予了你五谷杂粮，就是用来供你享用的，千万别不领情。 在家里准备一台豆浆机。豆浆机是指可自动加热煮熟的新式豆浆机，打出来的浆是熟的。 把相关药食材料加水浸泡一宿(南方8 小时以上，北方10 小时以上，特殊材料12 小时以上)。第二天早上，把浸泡好的材料过滤洗净倒入豆浆机，加水打浆，加热煮熟过滤，即可饮用。特别注意，过滤勺上留下的渣子，请不要丢掉，留作它用。 打浆时，如果还有一些药食材料没有打碎，请按下按钮，再打一遍，即可打碎。 每次打出的浆有一大杯，一口气喝不完。可以把浆装入杯子里，调入蜂蜜摇匀，带到单位，在一天里分次慢慢啜饮完毕。 制作琼浆玉液要注意些什么 1. 很多药食材料，其形状不一定相同。例如淮山药，有的药店卖的是拇指长的一大片，有的药店则切成小指甲盖那么大的小块。阿胶有的药店切成丁，有的药店是大块卖的。所以，凡是遇到我写到“取×× 材料× 盐勺”，而你购买的该材料是整块的，请药店用捣药器帮你把药捣成大颗粒或小块块。 2. 为了降低药材的副作用，有些药材要进行炮制。如果抓药时小票药材前写有“制、炙、炒、醋、煅、酒”等字样，如安神助睡眠的酸枣仁，处方单通常写“酸枣仁××g”，抓药的小票上会写“炒枣仁××g”;处方单写“何首乌××g”，抓药的小票上会写“制首乌××g”;处方单写“黄芪××g”，抓药的小票上会写“炙黄芪××g”等等，其实抓到的药跟 书 关于书的成语关于读书的排比句社区图书漂流公约怎么写关于读书的小报汉书pdf 里所写是一致的，可放心使用。 3. 药食材料里的花，指的是在药店或卖花草茶店出售的可食用干花。 4. 盐勺的标准，请以2 克限的盐勺为参考标准，盐勺不要太大，也不要太小。限盐勺在各大超市和网上均有售，买不到限盐勺，用家里的盐勺也可以。 5. 忌用铁锅、铝锅熬炖煎煮中药材。因为很多药材含有鞣酸，会跟铁离子或铝离子发生化学反应，使药效降低或产生毒素。豆浆机的刀片和加热管均是不锈钢材质，杯体是塑料材质，不会发生化学反应，是安全可行的。 6. 每种药食材料标注的价格，均为参考价格，请以当地、当时价格为准。 张老师温馨提醒 1. 每个人所买到的药食材料产地不一定相同，质量性能也会有所差别。加上有的人是过 敏体质，服用琼浆玉液如果产生不适，如腹胀腹泻等，属于正常，请立即停止服用。水做的女人，用琼浆玉液养017 2. 浆液请在饭后1 小时饮用，不要在过度饥饿或过度饱胀的情形下服浆。 3. 若生病期间正在服用其他的药物，服用浆液请咨询医生。 4. 除特别标注外，女性经期、孕妇、儿童、年龄极老、身体极度虚弱者禁用。血小板低下者、有出血倾向者慎用。 5. 喝不完的浆液若无法保温，饮用时兑上滚开水，就不会寒凉伤胃了。 6. 每次打浆过滤时，过滤勺里的浆渣不要丢掉，用途很多。浆渣不同于药渣，药渣是药效被熬出来后几乎无用的渣子;浆渣则是跟浆一起，被豆浆机粉碎后的原材料，里面的功效丝毫没有被榨走。喝浆内调，浆渣外用，内外结合，既节约材料，还能收到更好的效果。当然，如果没有写到浆渣做何用途，请将浆渣丢弃。 7. 有些浆的味道可能没那么甜美，甚至有药味，不同的浆可以配入相宜的蜂蜜。蜂蜜本身能调理人体的疾病，促进健康和美容。 但切记，蜂蜜不能跟葱(包括大葱小葱)同时食用。凡是浆里涉及到蜂蜜，请跟葱间隔1 小时食用。另外，蜂蜜不要在浆刚打好时就加入，因为滚烫的高温会将蜂蜜的营养破坏殆尽。待浆晾到可以喝的温热时，再加入蜂蜜搅匀，方能保住浆的口感和蜂蜜的营养两全之美。糖尿病患者不要喝蜂蜜，以防产生不良后果。 8. 冲糊浆小窍门:将糊糊倒入杯子或碗里，冲入滚开水，顺时针搅和一下，静等3 分钟，再顺时针搅和，很快就能搅匀服用了。 9. 在我的第一本女性保养书《不生病的纪律》中，我给出了养心的五行益寿养心粥、疏肝的快乐疏肝茶、润肺的五行润肺化痰粥、补脾肾的五行黑豆芝麻薏米浆、丰胸的四喜糊和三豆大米粥。这些粥、茶、浆、糊的材料，都可以用豆浆机打成浆服用，也可磨成糊糊来吃。食粥、饮茶、喝浆、吃糊糊，怎么高兴怎么来，一切全凭自己的喜好，我的口味我做主。 10. 有的女性朋友经常出差，不可能带着豆浆机出门;有的女性朋友工作非常忙，时间没有规律，有可能上班两三天，又休息一两天;还有些在读的大学生，也没有条件打浆，这时候怎么办呢,你可以根据自己身体的需要，选择一种浆的材料，进行总加工后备用。比如发质干枯、脱发、头发变白的女性，可以把生发润发浆的材料制首乌、黑芝麻、黑豆、炒薏米、百合、枸杞各半斤，一次性买齐，洗净晾干炒熟，混合在一起，让药店或加工店加工成粉，装入食品自封袋，随身携带，随时随地冲着喝，早晚各一次。 把实胖减成美丽的“S”:减脂浆 肥胖的女性五官其实都很美，只是肥胖的身材掩盖了诸多优点，致使迷惘、自卑。实胖比虚胖减肥要来得慢，疗程要更长一些。所以切不可心急，有足够的耐心服用减脂浆，功到自然瘦身，窈窕身材指日可待。 在大学期间，妙妙被同学尊为“大姐大”，不是因勿的，而是因为她体积最大。经常有损友拿她的体重开玩笑，说什么不要随便称体重，以免损坏体重秤;什么“正方体”，就是长宽高都差不多„„ 虽然是玩笑，但仍然说得妙妙对自己很没自信。其实妙妙五官都挺好看，只是肥胖的身材掩盖了她很多的优点。 被室友们嘲笑得多了，妙妙决定开始减肥。诸如21 天辟谷减肥法、苹果减肥法、吃醋减肥法、苦瓜减肥法„„ 整个大学的业余时间烁乎都在减肥中度过。凡是别人说到能减肥的方法，离奇的偏方、怪方烁乎都试过了。可是要么是因为自己不能坚持，要么是抗拒不了美食的诱惑，要么是因为那个方法本来就是错误的，最后嘶仅没有减肥成功，相反还胖了好几斤。 毕业后，她找到了一个待遇不错的公司。虽然起点不错，但是在竞争激烈的职场中，任何一个因素都可能影响到自己的前途。上班不到一年，妙妙就有说不出来的危机感。 有一次我去她的公司做健康知识讲授，妙妙像抓住救命稻草一样，让我教缩肥。我察看她舌苔稍微有点黄，但舌色红，脉跳有力。她自述全身无明显不适症状，就是超级能吃，胃口好。大便三天排一次，身体目前还比较壮实。妙妙属于单纯性脂肪型的实胖，我让她服用减脂浆。 减脂浆 配方:荷叶、桃花、黑木耳各50 克，陈皮75 克，枸杞100 克， 菖蒲50 克。 制法:每次取荷叶3 盐勺，桃花10 朵，黑木耳鹌鹑大小一块、 陈皮27 根，枸杞36 粒，菖蒲3 盐勺，在水里浸泡一宿 (8 小时以上)，第二天，把荷叶、陈皮和菖蒲剪碎，黑 木耳去根洗净剪碎，诸材料一起放入豆浆机打成浆饮用。 减脂浆的材料在北京的买入价是45 元，可以喝一个月，合每天1.5 元。 此浆呈咖啡色，味道略苦，但苦得很爽口。 荷叶性平，健脾祛湿，利水消肿，在临床实践中，有一些肥胖者单用荷叶泡茶喝，减肥效果很理想;桃花性平，通便排浊，利水消肿，减肥去脂，《千金方》曰“桃花三株，空腹饮用，细腰身”;黑木耳性平，补肺肾，加强肺的速降清洁功能，把脂肪分解排出的同时，排出体内的碎渣、毛发、铅汞等重金属，被称作人体清道夫;陈皮性温，健脾减肥，除湿浊淤堵，理气减脂;枸杞补肝肾，肝肾为人体排毒最重要的器官，肝肾强壮了，能以更快的速度减去人体多余水分，把脂肪代谢出去;菖蒲性温，化痰淤，健脾胃，开窍宣气，它像一个使者，能带动其它几味材料的功效，更迅速均匀地布散到全身，令每一个细胞更快地吸收营养，达到减肥去脂的功效。此方虽为减肥，但减中有补，减而不虚。 伴有以下症状，随症加增: 1. 肥胖实热者，加黄芩、桔梗、甘草50 克。每次各取3 盐勺和减脂浆的材料一起浸泡打浆喝。 症状:形体粗壮肥胖，食欲特别好，容易上火，大便秘结，口臭，偶有牙龈肿痛，性情急躁，舌红苔黄，有高血压倾向，脉实有力。 2. 肥胖淤血者，加红花30 克、川芎50 克。每次取红花1 盐勺、川芎3 盐勺和减脂浆的材料一起浸泡打浆喝。川芎不易打碎，打浆前需将川芎切碎再打浆。 症状:形体肥胖，食欲特别好;胸胁胀痛，**发胀，胸口老觉得有一口气堵着;烦躁易怒，情绪不稳定;月经不调或闭经，经血暗紫，有时候月经里夹杂着淤血块;大便干硬，排便费力;舌质紫暗或有淤斑，脉弦涩。 3. 肥胖虚实夹杂者，加西洋参、茯苓、大枣各80 克。每次取西洋参、茯苓各3 盐勺，大枣(去核)1 颗和减脂浆的材料一起浸泡打浆喝。 症状:形体肥胖，胸胁胀满，有苦水或苦气往上串。肚脐眼以上的部位悸动不安，心烦易怒，失眠，便秘，易发口腔溃疡。**下降，月经不调，脉弦涩。 实胖比虚胖减肥收效要慢，疗程要更长一些。虚胖如一团海绵，踩一脚就瘪下去了。而实胖则如一块砖头，需要拿锤子使劲敲才能粉碎。因此，我让妙妙切不可心急，要有足够的耐心坚持。 妙妙是个聪慧的女孩，一听就能领会我的意思。酸持每天喝减脂浆，每餐饭吃九分饱。喝浆第三天，当看到黑黑臭臭的大便排出，妙妙感觉肚子像是被做了清洗按摩一样舒爽。一直坚持了半年，妙妙从原来的胖大姐，变成了身材匀称的小靓妹。减肥成功的妙妙，主动约见大学的同学唱卡拉OK，搞了一个小型的同学聚会。面对着大家吃惊又羡慕的目光，妙妙拿着麦克风大声喊道:“我大姐大又回来了～但我不再是‘正方体’大姐大，而是S 形大姐大～” 妙妙从减肥的过程中，亲身体验到了什么是功到自然成，一切皆有可能。 挺胸做女人:美乳提升法 喜欢用很热的水冲洗**，经常伏案工作，经常趴着睡觉，内衣穿着方式不正确，运动时不穿运动服装，减肥过度等等，都会造成**下垂。练习**提升法和丰胸蝶吻，喝丰胸的三豆粥和四喜糊浆，**提升更坚挺更饱满，连自己都被诱惑到了。 阿朵今年三十多岁，家中虽说不上大富大贵，但生活过得很滋润。但阿朵最近喜忧参半。喜的是，偷偷通耿饿减肥法，在短短的一个月内狂减30 斤(这种不健康的减肥方式，并不是我所提倡的。不过说实话，我还是挺佩服她的毅力);忧的是，她原本挺拔的胸部，却明显的下垂了～ 这下她可慌了。她原本有些微胖，但她的胸部还是让她私下里引以为傲。因为没有生育，**一直比较挺拔，这也是她觉得能吸引老公的资本之一。但现在，**却渐渐缩小了，同时还下垂了很多。 着急的阿朵让我赶紧教给她一个提升胸部的方法。在望闻问切之后，我让阿朵无需着急，并向她讲解**下垂的5 种原因。 女性的**，合理情形下，**的水平位置是在**下的褶皱之上。 如果**在褶皱之下了，就属于**下垂。 造成**下垂的5种原因 1. 哺乳停止后**下垂。哺乳停止后，因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，表皮和支持组织松弛了，里空外松，造成**下垂。 2. 老年**下垂。随着年龄增大，各种机能都在减退，内分泌机能同样下降，皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化和萎缩。 3. 日常不良习惯引起**下垂。比如喜欢用很热的水洗**，或经常用喷头冲刷**，破坏**表面的角质层，同时增加**韧带的负担;经常伏案工作坐姿不正确或喜欢趴着睡觉，对**造成长期的挤压;选择尺码不合适的内衣，或内衣的穿着方式不正确，对**造成长期的挤压;运动时不选择专业的运动服装，当进行跑步、弹跳等运动时，胸部会不由自主地大幅度摆动，使**内的弹性纤维组织受到永久性伤害，这种伤害，是不可逆的。 4. 体重短时间内的急剧变化，也有可能造成**下垂。减肥速度过快，造成**内脂肪组织随之受累与皮肤松弛。长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而**的主要结构成份就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩。整体胸部组织减少，但连接胸肌和**的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。 5. 地球引力，每天都在往下拽拉**。 阿朵听完我的讲解之后恍然大悟，她的**下垂的原因属于第4 种。吮切地问我，像她这种**下垂，是否能提升呢,我让她尽管放心。她只是减肥过快，造成**脂肪流失，失去一定的饱满度后的下垂。幸好在没有造成支撑**韧带的永久损伤时，她意识到需要求助。 我让阿朵每天练习**提升法，结合练习丰胸蝶吻。把《不生病的纪律》中丰胸的三豆粥和四喜糊的材料，用豆浆机打成浆喝。加上喝葆春浆(每次放4 个冰块冲泡着喝，早晚各1 次)，以增加**的胶原蛋白，令**悬韧带保持弹性。 **提升法 双腿分开同肩宽，跪在床上。双臂贴着耳朵向着头顶的方向上举，双掌轻轻合在一起。吸气时以双臂根部和腋窝处的力量，带动整个上半身往上提拉伸展。尽自己最大的力量往上提拉，憋住气，保持动作，这一口气能憋多久就憋多久，憋的时间越长效果越好。 呼气时以双臂根部和腋窝处的力量，带动整个上半身往下，臀部坐在自己的小腿部。做 一个深呼吸，调整呼吸，再来一次，反复做9 次为佳。此功法每晚21 点到23 点亥时练习，效果最好。如果没有赶上这个时间，其它时间勤于练习，效果也非常好。 阿朵说每次练功时，明显感到**往上拉升。刚开始练习时，手臂有些酸胀，但**部位感觉非常舒罚坚持一个星期后，练功变成是一种享受，手臂再也没有酸胀感。每次练功完毕，感觉胸部像是做了一次提升按摩，心情顿时变得很好。 坚持半年后，阿朵对镜自揽，**提苫少，**提升后显得更坚挺饱满，连阿朵自己都被诱惑到了。阿朵还意外地发现，不但**提升了，整个腰腹部也更紧实纤细。这是因为向上拉伸时，不但提升了**，也拉紧了腰腹部，更是拉通了胸部的经络，尤其是肝胆经，所以让阿朵感觉心情愉悦。 很多女性心思过于细腻敏感，只要发现老公稍有异常，便会觉得是不是自己身材变得没以前好了,长相比以前老了,不能吸引他了,无数个针对自身的问号在脑海盘旋，导致神经紧绷，心情不快，跟老公说话字里行间带着情绪，天长日久，自然影响夫妻感情。 自从练习**提升法之后，阿朵心情改善了许多，看自己的老公也变得顺眼了。 随着年龄逐渐增长，加上地球引力时时刻刻存在，胶原蛋白在不断流失。想要对抗这些自然法则，保住自己的曲线，就要持之以恒练习**提升法和丰胸蝶吻，饮用葆春浆。美丽和魅力没什么诀窍，坚持才是硬道理。 青丝迎风好飞扬:生发润发浆(1) 父母生下我们的躯体，就是给我们一座“银行”，每个人都拥有自己的健康“存折”。生发润发浆“从头开始”，帮助你去掉头发变白或脱落这些“负资产”，给健康续存，给美丽加分，让女人成为生活的大赢家。 不少女人的头发或多或少都存在一些问题，比如分叉、枯黄甚至脱发。有一次，我去找美发师阿康给我剪发，一位老顾客听到我跟阿康讨论脱发的话题，也说起了她的烦恼。她叫阿雅，是位33 岁的职业女性，因为工作压力大，她经常到美发店换发型。剪剪烫烫、吹吹染染，也算是她缓解压力的一种方式。 她说，虽然发型可以随心变换，但脱发的烦恼却改变不了，而且脱发的程度越来越严重。阿雅还拨开头顶的发层，把发根露给我看，我看到新长出来的头发大部分都是白的，看来，她的问题不仅是脱发，还早生白发。 我看了她的舌头，舌色红而少苔。给她把脉，脉细而数，掌心发烫，呈阴虚之象。我还注意到一个细节，她虽然服装时尚得体，脚上穿的却是略不相衬的平跟鞋。问她怎么不穿漂亮的高跟鞋呢,她说不知道怎么了，近两年经常腰膝酸软，穿高跟鞋走路腰腿痛，有时还会出现短暂头晕目眩，不穿高跟鞋是怕摔着。 在跟我说话的一个小时里，我观察到她喝掉了一瓶矿泉水，去了两趟厕所。还有，尽管她脸上打着粉底，还是能看出两颊有淡淡的色斑。她说，自己经常会莫名其妙地突然烦躁，一听说哪个同学过得比自己好，心里会泛起酸酸的嫉妒。 根据阿雅身上的症状和心理状态，我判断她是肝肾阴虚，是肝淤、肾淤、气淤、血淤的表现。 肝肾阴虚为什么会导致脱发、白发 一般都市女性生存压力大，在单位要出色完成工作，要应酬复杂的人事，回家还要相夫教子，甚至还要为婆媳关系劳神揪心，这些都需要调动许多脑力、心力去应对。中医古籍早就说了，“肝藏血，主谋虑;肾藏精，脑为髓海藏智慧，由肾所主。”如果过度操劳、思虑，当然消耗肝血和肾精，所以身体就会出现很多不适。 尤其那些习惯熬夜的女性，更容易伤肝血和肾精。因为中医讲晚上23 点到凌晨3 点，正是胆肝经当令，此时人应该进入深度睡眠状态，让血液回流到肝中备用，这时如果熬夜， 对肝脏的伤害可想而知。 另外，来找我调理的女性中，稍有不适就随便滥服药、吃各种保健品的人特别多。俗话说，是药三分毒，药物都要经过肝肾代谢，滥服药也是耗伤肝血和肾精的一大杀手。 很多女性为了减肥过度节食，五谷精微摄取少之又少，这很容易导致肝血和肾精虚衰不足;一些女性频繁吃紧急避孕药或堕胎，或者对自己要求过高，做人做事追求完美，这些都会严重耗伤肝血和肾精。 《黄帝内经》讲“肾其华在发”，汉字中“华”有光彩之意。也就是说，肾的好坏直接影响着我们的发质、发量。中医讲“发为血之余”，而肝藏血，头发又是血液在体外的延伸部分。肝五行属木，肾五行属水，肾水生肝木，肾与肝就像是一对相生的母子，两者哪一方不好，都会影响到对方，所以中医讲“肝肾同源”。 如果肝肾精血足，则头发乌黑亮丽，浓密有致，充满弹性和光泽，不易脱发。反之，就会出现脱发、白发、头发变黄、干枯、开叉、断裂、不顺滑等问题。 因为肝经的经气止于头顶部与督脉交会处，所以肝肾阴虚的女性大部分都会在头顶部位滋生白发。又因为肝经的循行路线要环绕***一圈，因此，长期肝肾阴虚者**也会变白。果然，阿雅在跟我进一步的交流中说，自己有五六根**是白的，她也因此失去了自信，连对象都不敢找。 青丝迎风好飞扬:生发润发浆(2) 肝肾阴虚型脱发、白发有哪些症状 1. 脱发。早上起床后，时不时地发现枕头上有几根碍眼的头发。梳头和洗头时掉发量明显增多。爱自己，请从头开始——女性头部护养 方案 气瓶 现场处置方案 .pdf气瓶 现场处置方案 .doc见习基地管理方案.doc关于群访事件的化解方案建筑工地扬尘治理专项方案下载 069 2. 白发。头顶那一块头发相继变白。 3. 发质差。头发干燥，即使频繁营养油、涂抹弹力素，效果也不理想，甚至发梢开叉断裂。没染过头发的女性，头发也变黄、变枯，不再像以往那般乌黑顺滑。 4. 肤色暗淡，严重者两颊滋生色斑。眼睛有时会发干。 5. 经常腰膝酸软，头晕目眩。口渴，喝水量大，小便次数多，晚上睡觉夜尿也较多，几乎2~4 个小时一趟。大便不痛快。睡觉踢被子，手脚都会伸到被子外面，后背部盗汗。 6. 情绪变化。阵发性心情不好，具体也说不上来哪里不好，但就是高兴不起来，甚至还有点小小的烦躁。比以前容易嫉妒和敏感多疑。 阿雅就表现出以上的症状。于是我让阿雅喝一个月的生发润发浆， 使用生发润发膜，兼练习浆渣滚头功。 生发润发三良方 1. 生发润发浆 配方:制首乌、黑芝麻、黑豆、炒薏米、百合、枸杞各半斤。 制法:每次取制首乌、黑芝麻各3 盐勺，黑豆18 粒，枸杞9 粒， 百合2 7 片，炒薏米3 6 粒，放在碗中用水浸泡一宿 (12 小时以上)，次日早上用豆浆机打成浆，早餐后1 小 时饮用。 生发润发浆的材料在北京的买入价是39 元，可以用两个月，合每天0.7 元左右。 此浆呈暗黑色，有淡淡的药香味。加入补肝肾的枸杞蜜搅匀饮用，口感即可变得香甜。 制首乌性微温，不寒不燥，得天地中和之气，补肝肾，养血乌发，生发润发，为滋补良药;黑芝麻性平，补肾益精，生发乌发润发，润肠通便，明目聪耳;黑豆性平，滋阴补肾，健脾利湿，生发乌发，令头发水润顺滑;枸杞性温，滋补肝肾，明目润肺;百合性微寒，清心火，养阴，安神助睡眠，令头发的生长速度在睡眠中加快;炒薏米性平，健脾，促进身体 对上述材料养分的吸收;枸杞蜜补肝肾，生发乌发润肠，使浆的口感更好。 将这些材料一起服用，可以起到补肝血、益肾精、通淤的功效，长期服用可以精血充沛，从而使头发变黑发亮、垂顺飘逸，脱发部位也能重长新发，本来发黄干枯的头发变得结实强韧，不再开叉断裂、毛躁，发白的**也会逐渐变黑。 2. 生发润发膜 每次打浆时，过滤勺里都会残留一些浆渣子。这些渣子是材料粉碎后留下的，千万不要丢掉，它可是我们做发膜的佳品，对养护头发有很好的效果。把浆渣倒入碗中，存放在冰箱的保鲜层，需要时取出来，制成生发润发膜，可以起到和专业油一样的效果。 材料:1 瓶外用橄榄油，1 盒维生素E，1 碗生发润发浆渣。 制法:在1 碗浆渣里，加入1 汤匙(喝汤的汤匙)橄榄油，取 维生素E 丸9 粒，刺破挤出里面的油。把3 种材料用筷 子搅匀，稀稠程度与市场上卖的油膏一样即可。 用法:把浆渣均匀涂抹在洗净的头发上(不要抹到头皮上，否 则易导致头皮屑的产生)，戴上浴帽，停留20 分钟左右， 用清水冲洗干净，无需涂抹护发素。待头发七成干时， 在头发上薄薄地、均匀地涂抹适量的弹力素即可。 外用橄榄油和维生素E 丸在北京的买入价不到30 元钱，最少可以 用5 次，每次合6 元左右。 3. 浆渣滚头功 青丝迎风好飞扬:生发润发浆(3) 积攒了一个星期的生发润发浆渣，足够装一袋子，除了制成生发润发膜，还可以作滚头用。练完滚头功后，把装浆渣的袋子用保鲜膜包好，放入冰箱的保鲜层，可以存放3 天，加热反复使用。 具体做法: 把蒸热的装浆渣的袋子放在床上，袋子底下垫一个塑料袋，防止浆液打湿床铺。跪在床上，身子前倾。把印堂部位(额头)贴在袋子上，双手放在头两侧，或向后放在膝盖窝里。 第一条线路:吸一大口气，同时头从印堂开始，直线顺着头顶往上往后滚，滚的是督脉与膀胱经，呼气时滚回来。反复滚9 个来回。 第二条线路:吸一大口气，同时头从印堂开始，斜线从右侧顺着往后往上滚，滚的是右侧胆经与三焦经，呼气时滚回来。反复滚9 个来回。 第三条线路:吸一大口气，同时头从印堂开始，斜线从左侧顺着往后往上滚，滚的是左侧胆经与三焦经，呼气时滚回来。反复滚9 个来回。 头部聚集着50 多个穴位，其中大腕级的穴位是印堂和百会。练习浆渣滚头功时，直线从印堂开始，到达百会，最后到达后顶穴。 每晚21 点到23 点三焦经当令，全身的经脉大开。坐跪于床上练习浆渣滚头功，疏通人体7 条阳经、365 条络脉、31 个(对)穴位，让浆渣的营养随着滚头的动作而被头部吸收，通淤功效更强。 滚动按摩属于肝经管辖的头顶，然后再用《不生病的纪律》的五行梳头法疏通敲打头发，不但可以滋补肝肾，生发乌发，润发养发，还可以使人很快入睡，免受失眠的困扰。此法对头痛和偏头痛也有很好的调理效果。 阿雅听取了我的建议，坚持每天喝生发润发浆，练习浆渣滚头功，每星期使用自制的生发润发膜，给头发做20 分钟的营养油。一段时间后，当我再见到阿雅，她的发质明显比以前好，不但看起来有光泽，摸起来还有滑爽的手感。 第二个月，阿雅脱发被控制住了，梳头洗头时不再大把大把地脱发。后来她说，自己不再容易口渴，小便次数也没有原来那样频繁了。第三个月，头顶不断长出新发，腰膝有劲，头目清爽，晕眩没有再来“骚扰”她。坚持半年后，**变黑，脸上淡淡的色斑消失了，整个像换了一个人似的。 因为摆脱了头发问题，阿雅逐渐甩掉了自卑的心理，还把自己的美发经传授给单位的姐妹，扎堆儿交流得不亦乐乎。现在的阿雅，不但拥有了漂亮的秀发，还拥有了甜蜜的爱情和温暖的友情。“张老师，我赚了～”阿雅自豪而又感激地对我说。 是的，每个人都希望自己的人生只赚不赔。如果你想赚到美丽，就先从喝生发润发浆开始吧～ 在与许多女性的聊天中，我总会听到“当然见效越快越好”这样的话。但我觉得这样急躁没有必要，因为，头发变白或脱落不是一朝一夕发生的，而是我们平时思虑过度、敏感、妒忌、生气、郁闷等不良情绪，以及熬夜、滥服药、堕胎、饮食不当等不良生活习性造成的，这些因素是一点一点“存入”身体“银行”的。既然是长期积攒而致，想要一两天就去根儿，那当然不现实。所以你只需要放宽心，按照我说的办法坚持下去，自然会有很大的改善。 张鹤瑶护发小诀窍 我建议你每次洗澡的顺序是:先洗头，拧干头发后均匀涂抹护发素或营养油膏，然后戴上浴帽继续洗澡，等洗完全身再冲洗头发。因为洗澡时浴室内的热气能令营养充分地渗透到头发的毛鳞片中，比最后匆忙用护发素护发的效果要好得多，还省去了油的时间。这样一来，你不仅赚到了美丽，还赚到了时间。 你的眼睛为什么秋水盈盈:美眼浆 女人最怕黑眼圈。美丽的女人有了黑眼圈，就像一幅干净的大师级画作，被喷了不协调的一团黑墨，美中出现了不足。要想一汪秋水不被打折扣，每天坚持喝美眼浆，做熏眼疗法，指压美眼穴，就能明眸善睐。 一个美丽的女人，一定有一双顾盼生辉的眼睛，眼睛让人给她的第一印象加分。但是，如果有了黑眼圈，该怎么办呢, 首先，要知道黑眼圈是怎么形成的。 过度劳累，用脑过度，长期熬夜，电脑辐射，都会导致肝肾功能下降，眼周皮肤和皮下血管代谢功能失调，使色素淤阻于眼圈，从而形成黑眼圈。 一些妇科病，包括月经不调也会引发黑眼圈。中医学认为，痛经和月经不调多因情志不遂、忧思悲怒、肝郁气滞、淤血阻滞所致，或由起居不慎、穿着单薄、过食寒凉食物、经期受风寒湿冷侵袭等原因引起，而黑眼圈正是气血运行受阻淤在眼部的表现。经血量过多或患崩漏的女性，也容易出现黑眼圈。 筱姿是一家时尚杂志出版社的编辑主任。为了办好杂志，动脑筋自不必说，加班加点是常事。每天上班要礼貌性地化妆，要面对电脑的辐射，加上熬夜对肝肾的消耗，才26 岁就出现了与年龄不相称的黑眼圈。 筱姿准备今年春节举行婚礼，她让我给她一个去黑眼圈的方子，争取让她在春节做一个美丽的新娘。我让筱姿每天喝美眼浆。 美眼浆 配方:菟丝子50 克，淮山药100 克，黑芝麻100 克，黑豆100 克， 当归60 克，黄芪100 克，炒薏米100 克。 制法:每次取菟丝子、淮山药、黑芝麻各3 盐勺，黑豆45 粒， 当归3 盐勺，黄芪18 片，炒薏米27 粒，用水浸泡一宿(8 小 时以上)，次日用豆浆机打成浆饮用。 美眼浆的材料在北京的买入价是24 元，可以喝一个月，合每天0.8 元。此浆颜色深灰，味道微苦，加入补肝肾的枸杞蜜服用，口感清爽，功效更佳。 想要击溃黑眼圈，必须补肝肾，养精血，通淤。菟丝子为补肾佳品，且阴阳双补;淮山药补脾肺肾，补气，脾为气血生化之源，脾健气血化生有力，肺肾相生为母子，气为血之帅，血有气才能欢快循行于全身;黑芝麻补肝肾，是众医学大家一致推崇的补而不燥不腻的良品;黑豆补肾，肾水足能滋养肝，肝肾足则代谢旺，眼部无淤;当归补血行血，黑眼圈不但要补血，还要使血“行”起来，才能把血管中的杂质淤堵及时代谢清理出去;黄芪补气行气，与当归合用，加强清堵通淤的功效;炒薏米健脾，促进诸材料营养的吸收;枸杞蜜可提增此浆的口感，补肝肾，濡养眼睛，去黑眼圈。 做为职场中人，筱姿深谙眼睛给人第一印象的加分率。她每天白天坚持喝美眼浆，抽空推肝胆经、转眼珠子、指压美眼穴。晚上在眼周围涂抹酸奶，用不锈钢汤勺熨拉眼周围。然后用美眼浆的浆渣敷眼，15 分钟后洗净，涂抹美白眼霜及日常护肤品。 第一个月，筱姿的黑眼圈就减轻了很多，坚持三个月，黑眼圈消失。春节时，筱姿如愿以偿地做了艳压全场的美丽新娘。三月碧草绽绿时，筱姿拿着一束康乃馨，满面春风来答谢我。我说:“你的黑眼圈消除，脸庞洁净无瑕，生活幸福，就是对我最好的答谢。” 需要提醒患有慢性病的女性注意，慢性病也可能导致黑眼圈。如慢性肝病患者，特别是肝功能不正常的患者，黑眼圈往往难以消褪;慢性胃炎反复发作，引起消化、吸收功能减退者，眼圈也常常发黑不易消褪。 此外，动脉硬化、更年期综合症、大病之后体质虚弱、肾炎、肾功能衰竭、呼吸衰竭、再生障碍性贫血、血小板减少性紫癜、甲状腺功能减退、柯兴氏综合症等都会造成眼周微循环障碍，以致淤血阻滞，引起眼圈发黑。 如果是以上这些疾病导致的黑眼圈，则要先到医院治疗，病愈后方能使用美眼浆的套餐美眼法。 熏眼法 只要去过医院眼科的人，都可能看到过或听说过雾化疗法。雾化疗法就是把一些中药材蒸煮后，放入雾化机，产生蒸汽来熏蒸眼睛，达到明目疗疾的目的。如果觉得眼睛有些干涩，不够水润，可以在家自己制作熏眼剂，使用熏眼法。 保养眼睛除了推肝胆经、转眼珠子、揉捏耳垂、按揉穴位等方法之外，若每天用熏眼法熏蒸眼睛15 分钟，再敷各种眼膜，效果会更好。 如何制作熏眼剂进行熏眼呢, 配方:红花20 克，野菊花15 克，黄芩12 克，黄连6 克，柴胡10 克，当归12 克，薄荷6 克。 制法:将以上材料放在砂锅里，大火烧开后改小火煎煮10 分钟。 用法:把砂锅放在一个合适的高度，然后对着砂锅熏蒸眼睛。刚开始砂锅里冒出的蒸汽比较烫，熏蒸眼睛时注意距离，以免烫伤眼睛。每次熏眼15 分钟为宜。熏眼时一定艺上眼睛，以免热气伤害到眼角膜。 熏眼法的材料为一副剂一次用量，在北京的买入价是5 元。建议一次购买10 天的材料，以10 天为一个疗程。 红花活血祛淤，改善黑眼圈、眼袋浮肿、鱼尾纹、眼干涩等症状;野菊花消炎杀菌，清利头目;黄芩、黄连清热燥湿，泻火解毒，缓解眼睛干涩;柴胡疏肝解郁，给眼睛通淤;当归补血，活血通淤，有血的滋润，眼睛自然更水灵;薄荷疏散风热，清利头目，令人神 清气爽。诸材料组合，能令眼睛明亮有神，真正做到美目流盼。 此方是北京同仁医院眼科的雾化疗方。本不想做泄密之人，但好的方子，忍不住要跟大家一起分享。让更多的人获得美丽健康，应该是医院和我们共同追求的目标吧。