气血不足面无血色 教你把红润光泽吃回来
气血不足给我们的生活带来了诸多不便，不仅仅令我们肌肤没有血色、四肢冰凉，还会出现精神恍惚的状态，直接影响了我们的生活和工作。所以，一定要了解女人气血不足怎么调理，日常生活中多吃一些补气血的食物，令我们的身体恢复健康和活力。
黑米粥
做法:将黑米淘洗干净，然后加入适量的清水进行煮粥。
功效:黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素，对于滋养脾胃具有很好的效果。这道食谱适合在春季的时候食用，特别是那些产后体虚的女性可以多喝一些。
大枣粥
做法:红枣10-20枚大米100克同煮粥用冰糖或白糖调味食用。
功效:有健脾胃补气血作用。适用于病后或年老体弱、体虚胃弱食少大便溏稀营养不良气血
不足;
蜜糖红茶
材料:红茶叶、蜂蜜、红茶
做法:将红茶加入适量放入杯子中，然后开水冲泡;盖上盖子之后几分钟，随后加入准备好多蜂蜜和红糖。
功效:每天饭前喝一次，能够很好的保养我们的脾胃功能。这种方法能够很好的治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等等情况。 —————————————————————————————————————————————————————
牛奶粥
做法:粳米100克煮粥，加入牛奶250毫升，白糖调味食用。
，反胃噎嗝，口干思饮，大便燥结等症。服用牛奶粥时，忌食酸性食物
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