长期从事体育训练的人为什么会更容易感到倦怠
保定学院体育系人体科学教研室 张少卿
运动、音乐、图画、文字，都可以无时无刻不在改变我们的脏器结构和功能，不可不知，不可不慎重选择。
人的一辈子，无论长短，其实总是围着五个方面在努力:理想、目标、方法、事业、成效。
这五个方面，不能简单的说哪个重要哪个不重要，他们彼此是不能割裂的，请你仔细想一想，哪个更重要呢，以我个人的看法最重要的因该是承上启下的“方法”。方法得当，往往会事半功倍，不得当却会事倍而功半。
就好像给你9个数字1.2.3.4.5.6.7.8.9，由他们组成一个9位数，如果按顺寻排列123456789，读完了就记住了，并且永远不会忘记，为什么呢，因为他有顺序，再比如135792468，这样的一组数字也有规律，也能比较快的记住它。有些人认为，一组数字，用死记硬背的方法不是花费的时间最短么,这里就有个“费效比”的问题(费效比就是投入费用和产出效益的比值)。你可能用死记硬背的发法，用几分钟就暂时把
内容
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记住了，可是又会经过很短的时间就又忘记了;但是反过来，也许你在记忆之前，用了较多时间去寻找他们之间存在的规律了，似乎花费的时间更多，但是一旦在找到规律之后，一秒钟之内，也许就完全把内容记住了，并且会终生不忘。这样，总的看来还是后者“费效比”要高。再说，几个数字只是打个比喻而已。所以在我们实现目标之前，应该把时间和精力主要投入到解决问题的方法寻找和研究上来，那么一旦我们找到了正确的方法，我们离着目标就很近了，就只剩下了时间问题。
体育专业的学生，有很多优点，表面上看来精力充沛，活泼好动，相对诚实而富有侠义之心。但缺点也有很多:不喜欢耐下心来学文化，该安静的时候，往往安静不下来，缺乏思考和钻研问题的耐心。思维容易单向而不缜密，考虑问往往不全面，解决问题的方法单一、直接而容易疏漏。
并且他们自己也有一些迷惑:运动场上精力充沛，活力四射，但是一旦安静下来看
书
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学习，却倍感疲倦，不堪其负，即便勉强坚持，也会血压升高，心速加快，进而头昏脑涨，如芒刺背，很短的时间就会疲惫不堪。这是确实存在于他们一些人身上的客观状况。不能仅仅简单的归结是因为习惯或思想问题，应该确切的说是一种不好的生理现象。那么既然是一种生理现象，就必然有其产生的生理原因。
由于采用较长期的系统训练作为提高运动成绩的方法，结果使运动员的神经、内脏、腺体、肌肉、骨骼等结构(器官)的机能获得了提高，但这种提高，在训练过程中并不是使所有器官的机能整体获得等量的提升的。我们知道从事不同项目的运动员，经常遭受的训练强度和量是有较大差别的，训练的结果是:不同的训练强度和量会造成相应器官的机能相对偏盛(别的器官的机能也许同步提升了，但提升的幅度远比不上这一器官的机能提升的幅度大。比如说我们假定所有的器官的机能在训练前都是1，而训练后有的器官的机能提升到了1.2，但与该运动负荷相适应的某一器官的机能却提升到了2，这样就造成了这一器官实际上的机能偏盛)。那么这种机能上的不均衡会造成什么样的不良后果呢,其实很简单，当我们从事某一特定的运动，机能最强的器官处于满负荷工作的同时，其他器官却处于超负荷状态运转，长此以往势必会对其他器官造成器质性损害，
1.有时间就读点书，记一点东西。
2.有时间就打打坐，练一练定性和筋骨。
3.有时间就思考思考，想一想未来，规划一下目标。
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