腿脚不好怎么办
鞠 上 做客CCTV10《健康之路》
60岁的人 能够走多远算腿脚好,
60岁的人正常还是可以一口气走3公里。如果走不到3公里就可能有毛病了,可能会出现一些问题。
连续 一口气走的距离叫“跛行距离”。它是代表腿脚好不好的很重要的一个判断指标。
走路腿发沉是什么原因,
有两种原因:
一是下肢静脉堵塞。下肢动脉的狭窄造成了脚的供血不足而引起的跛行。
还有一种是腰椎病变。腰椎间盘突出造成神经受压迫走不了路。
走路腿发沉应该怎么办,
因为下肢血管堵塞 狭窄走不了路,这种情况肯定是要加强锻炼。这时虽然主干血管堵塞了,但是还有侧支。
走路腿发沉为什么要加强锻炼,
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这是两条腿的血管造影图。红色的是好腿的血管主干,血管是完全通畅的。它旁边的分支就不太发达,因为它没有必要去长侧支。
再看另一条腿,从两个箭头开始这段是没有主干血管的,是堵死了。可是可以看到绿色侧支很发达,已经完全可以代替堵塞的主干血管。这就是锻炼后的结果。如果不去锻炼侧支就不会长出来。
如何锻炼来缓解腿沉,
锻炼下肢的布格运动:
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——平躺。抬高患肢60度。坚持3分钟。主要是减轻下肢血液的张力。
——坐到床边上,脚不能着地,下肢放松下垂。做前后 上下晃动。同时可以做脚踝向右 向左的转动 绕圈。重点是膝关节要放松,就是下肢在动。大约做5分钟。
——平躺。放平肢体维持3分钟。
这三个动作做十次为一组。每天可以做三组。适合下肢完全堵塞的
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病人。
如何泡脚可缓解腿发沉,
透骨草可以透过皮肤发挥药性。
抽筋是下肢血管堵塞的危险信号。伸筋草可以伸筋。
桂枝是温经,起主要作用。
川牛膝是引血下行。
两脚套在塑料袋里,加入中药没过脚面。在桶里加入凉水 热水,温度和体温差不多。
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腰椎病变引起的腿沉是什么感觉,
一个是跛行距离不固定。二是会有神经压迫的其他症状,如放电 麻飕飕的感觉。
腰椎病变引起的腿发沉应该怎么办,
这时应尽量少走路,减少腰椎之间的压迫。这时要卧床休息。
哪个动作能缓解腰椎病变引起的腿发沉,
可以通过爬行来缓解。这时腰部不负重了。扭腰只是缓解腰肌劳损。经典动作就是小燕飞。
学做小燕飞缓解腿发沉
趴在床上,手背后。抬肩 抬头 抬腿,保持3-5秒。做50次,每天3次。老年人量力而行。
健康之路20131015鞠上:腿脚不好怎么办()解腿脚僵硬的泡脚方,解腿脚肿胀的泡脚方
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2013年10月15日科教频道cctv10健康之路视频20131015期节目内容:鞠上:腿脚不好怎么办(中)。邀请到的专家是鞠上:北京中医药大学东直门医院副主任医师。给大家讲解风寒湿引起的腿僵哪个时间更严重,八段锦可缓解腿僵,哪种
方法
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最适合缓解腿脚僵硬,腿为什么会肿,常吃哪种食物可缓解腿脚肿胀,腿脚肿胀的人需要警惕哪种情况等相关内容。
现场讨论:你的腿有僵硬的感觉吗,
专家观点:长期生活在潮湿环境容易引起腿脚酸痛。年轻时长期受凉会引起腿脚僵硬。
风寒湿引起的腿僵哪个时间更严重,早上,晚上,
正确答案是风寒湿引起的腿僵早上更严重。
专家观点:练习八段锦可缓解腿僵。
专家现场演示学做八段锦缓解腿脚僵硬。
哪种方法最适合缓解腿脚僵硬,膏药贴敷,腿部泡洗,服用中药,
正确答案是腿部泡洗最适合缓解腿脚僵硬。
专家观点:腿部泡洗副作用小且容易坚持。
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专家观点晨轻暮重的腿肿一般不是肾的问题。
何嘉博士现场演示:腿为什么会肿,
专家现场演示:冷热水交替泡洗缓解腿肿。
常吃哪种食物可缓解腿脚肿胀,玉米须,茄子皮,花生红衣,
正确答案是常吃玉米须可缓解腿脚肿胀。
现场讨论:如何用玉米须缓解腿脚肿胀,
何嘉博士演示穿弹力袜缓解腿肿。
腿脚肿胀的人需要警惕哪种情况,皮肤颜色变深,皮肤发凉,皮肤颜色变浅,
正确答案是腿脚肿胀的人需要警惕皮肤颜色变深。
现场讨论:长期腿脚肿胀会有什么危险,
专家观点:腿脚肿胀严重时会引发深静脉血栓。腿肿的人应避免久站久坐。
健康之路20131016鞠上:腿脚不好怎么办()缓解脚凉的泡脚方,缓解腿脚假凉的泡脚方,缓解腿脚麻木的泡脚方
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药物泡脚能缓解脚凉,脚凉背后有什么隐患,通经活络的药物,脚发麻和发木有什么区别,腿脚出现哪种感觉最危险等相关内容。
现场调查:你感觉腿脚发凉吗,
专家观点:脚凉分为“真凉”和“假凉”。
中医认为老年人脚凉与气虚虚弱有关。
专家观点:脚凉是肢血管堵塞的早期表示。
哪种药物泡脚能缓解脚凉,金银花,马齿苋,艾叶,
正确答案是艾叶泡脚能缓解脚凉。
专家现场演示:缓解脚凉如何正确泡洗,
何嘉博士现场演示艾灸关元穴缓解脚凉。
现场讨论:为什么脚摸着不凉却感觉凉,脚凉背后有什么隐患,
专家观点:脚摸着不凉却感觉凉是外周神经损害的危险信号。
专家观点:中医如何看待脚摸着不凉却感觉凉。
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哪种虫子入药可以通经活络,蜜蜂,蝎子,知了,
正确答案是蝎子入药可以通经活络。
现场讨论:怎样用蝎子缓解脚凉,
现场调查:你的脚有什么异常感觉,
腿脚出现哪种感觉最危险,发麻,发木,刺痛,
正确答案是腿脚发木最危险。
现场讨论:脚发麻和发木有什么区别,为什么脚发木最危险,
专家观点:糖尿病后期多数会有腿脚麻木的表现。 糖尿病患者泡脚水温多少更合适,35度,38度,41度,
正确答案是糖尿病患者泡脚水温35度更合适。
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