冬天应该怎样减肥.怎么样才能瘦腰
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《美文欣赏》:
突然想起了你，觉得我穿这件毛衣挺柔和，挺女人的，米色，我很喜欢，可能是你留意我喜欢那种半长不长的款式，觉得这件毛衣会适合我穿，谢谢你的一番心意啊，真的很感谢你，我觉得礼物重要的就是别人会考虑你的喜好为你选礼物所费的心思，所以接受的人会对这份礼物超出了一般的喜欢，是因为礼物包含的感情和感觉是美好的。
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用花伊人soso秀的方法已经瘦到了104斤的样子～
调整策略收获成功
于是，我要改变减肥策略，我给自己定下了每周日是我的假期，我可以在中午吃我自己想吃的东西，但是周日一过一切就要回到正常的减肥状态，还有就 是每天要跑十圈，我们学校组织跑操每天固定跑四圈(400m操场)，其他的要自己抽空，时间不限当不能影响上课，还有每天晚上的500个空蹬自行车，和一 百个仰卧起 坐，由于我住宿舍，我的行为迫使我们宿舍的姐妹和我一起做。真感谢她们～我的最高纪录是四天只喝水，饿不死，真的。就这样坚持了两个月，我熬过来 了，30斤下去了。同学都说我瘦了，我很高兴，但是我不得不承认我依然很胖。这就是我减肥最疯狂的两个月。
明显可以看到脸确实小了很多～
平台期意志要坚定
然后就到了比较痛苦的平台期。。这个应该亲们都会知道，就是你减了一段时间之后发现自己的体重开始原 地踏步了，我比较喜欢的一个解释是说这段时间身体在让你的外形与体重同步，熬过平台期才会漂亮啊姐姐们。但是咱平台期长了点，一个月是什么概念，等于以前 三个月的十斤肉啊～不过我觉得这个平台期的时间过长与我过的太舒服了很有关系，我先是停了跑步，后来睡觉前的自行车也停了，再后来饭正常吃了。而且对于零 食的渴望到了空前的程度，然后就弹了三斤么，不过话说使用断食或者节食的MM要注意了减肥过程中一定要多减掉三四斤，因为恢复饮食以后是一定会弹的～好了 我不废话了。过了这个平台期我开始了断断续续的N个月，意志力确实很不坚定了，于是将近半年我只减掉了十斤。挺失败 的。细数我用过的方法有黑咖啡，普洱，过午不食，黄瓜鸡蛋，台湾MM，反正都没坚持就对了，这个拿出来当反面～这算做第二阶段。
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体重稳定下来了95斤， 你敢相信吗,
巩固时期，保持之前的习惯才能维持体重
接下来就是107冲94，这段时间也不短啊，方法主要还是节食，当时记得是冬天很不想运动，然后又吃了点减肥药，这个东西我不建议大家吃～谁知道有没有副作用。能不吃尽量还是不吃了，我实在是有点懒了……
再后来就是现在了，我上个月称是94斤，这对于一个150的女生还是微胖吧。中间反反复复在120斤左右徘徊，我现在也没有特别刻意的控制饮食，能运动还是尽量的多运动下。我的终极目标是90斤.。
个人的一点小建议给大家
1、多逛街，一来减肥，二来给自己点刺激;
2、多翻翻时装杂志，看看模特你还吃得下么;
3、手机桌面放点美女，时刻提醒;
4、最后祝大家都可以变得美美的～
希望我的帖子对大家有帮助～ 姐妹们，加油啦～
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《生活小知识》:
用脑过多者晚餐怎么吃, 长期高强度用脑的人需要补充酰胆碱，增强记忆力。这里给脑力劳动者推荐一个晚餐营养食谱:100克清蒸鲫鱼或素烧豆腐，200克凉拌芹菜或菠菜，一个玉米面的窝头，一小碗紫菜汤(不要加虾皮)或一碗紫米粥。本文由:阿特拉斯空压机www.sz-compresspr.com yuzhu
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