体内湿气重怎样祛除

体内湿气重怎样祛除 体内湿气重怎样祛除? 有句古话叫:“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。 1800多年前，东汉伟大的医学家张仲景在他的著作《伤寒论》中说:“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是说发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想多穿衣服，表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。(我们不都是这样做的吗,)张仲景是《伤寒论》的作者，在他那个时代人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主，用热药就可以直接对治。如今随着生活环境的改变，单纯的伤寒已经很少见了，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。真正的寒症并不多见，主要是以湿邪为主。湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机。换句话说，阳虚的时代是湿邪在作祟。 有一个奇怪的现象，就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是。 现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内;冬天 烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。(冬不藏精，春必病温)人 体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来 越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害，比寒邪 还要大。 酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从 里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪 深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。每年七八月份叫长夏，此时湿气当令，人体中的脾与之相应。湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。同时，脾主运化水液，它的特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。还有的人喜欢吃猪肉，猪肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能导致痰湿，如果感觉体内湿重，最好坚持吃一段时间的素食;长期吃电饭煲煲的大米饭，也容易造成体湿。体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。 自我诊断体内是否有湿的方法 起床时——看感觉 如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。 如厕时——看大便。清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，(这是脾虚的重要标志，很多人都有)总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。 ——看舌苔 洗漱时 上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。 健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。 除了以上主要的三点，还有两个判别方法: 第一，看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征，顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。 (还有三阴交 ，阴凌泉 ) 都很有用，最好用艾灸。 如果世上有一种药，又能当饭吃，还能当茶喝，不仅美味养人，还能让全家人百病不生，您愿意一试吗, 它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。 熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。我建议的方法有两种:第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。这是非常省事的，也最节省能源的，不用再熬了。 薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成分大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝。如果是夏天，上午就得争取把它喝完，因为到下午喝就会变味了。 至于功效，那真是非同小可。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。 关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。 6个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中试看今人，10个里面起码有5, 医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。 经常有人问:“为什么薏米红豆粥煮不成黏稠状呢,”还有人对我说:“我在熬薏米红豆粥的时候，加了一小把大米，结果粥就熬稠了，味道那叫一个美啊～” 我说:“千万不能加大米进去～”为什么,因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。 平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米红豆粥中加一些桂圆同煮。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳，温补心气，使人精神饱满、中气十足。它特别适合强脑力劳动者，也很适合中老年人。 年轻人容易出现烦躁、失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是心火过旺、湿热内扰所致，可以在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮，或者两种都加。 百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾，但是莲子稍有滞涩作用，身体比较瘦弱的人可以用，但那种体内淤滞较多的胖子恐怕就不宜用了。 用莲子的时候，要去掉里面的心。当然，如果嫌这个粥没有什么味道，还可以加点冰糖。在各类糖中，只有冰糖是凉性的，能清心火。 如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米红豆粥中加几片生姜。生姜性温，能温中驱寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。如果想在这个粥里加点调味品，那就只能放红糖了，红糖也是性温的。 值得一提的是，妇女产后的保养时，喝这个粥要去掉薏米，可在其中再加点大枣，大枣能温中、健脾、养血，是非常适宜的。 肾虚的人，可在薏米红豆粥中加一些黑豆。因为黑色入肾，而豆的形状也跟肾十分相似，是补肾的佳品。 现在人们常说的脚气病，是典型的湿热下注。可在薏米红豆粥中加上黄豆，食其粥，同时用熬出来的汤洗脚。内外同治，效果甚佳。 如果咳嗽，还可以把生梨去皮去核切成1,2厘米见方的小块儿，加入薏米 红豆粥中同煮，可以润肺、化痰、止渴。 山药和南瓜也可以放在薏米红豆粥中同煮。山药号称“气死小人参”，有时候，它比人参的补益作用还大，它是补脾胃的圣品，而且能强肾固精，润肺益气。南瓜能补中益气，还能消炎、止痛、杀虫、解毒，对保护胰脏、预防糖尿病来说，是非常好的东西。 除了红豆薏米粥，大家还可以多了解各种食物的性、味，举一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样，食物才能真正成为养生的佳品。 神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚:薏米红豆加桂圆 烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘:薏米红豆加百合、莲子 胃中寒痛、食欲不佳、怕冷:薏米红豆加生姜 肾虚:薏米红豆加黑豆 脚气:薏米红豆加黄豆 咳嗽:意米红豆加梨 食欲不振、身体羸瘦:薏米红豆加山药 泄泻、腹痛、糖尿病:薏米红豆加南瓜 体虚、早泄、遗精、夜尿过多:薏米红豆加芡实 孕妇:减薏米，加少量黄芪、党参 产妇:减薏米，加大枣、小米、红糖 薏米红豆粥加减简表 主症 主方 兼症 加减 体内有湿，舌腻，大便不成形，或身重体酸无力，或关节不利，或口淡乏味而腻，或腹胀头痛，或体胖痰多，或手、足、面部易生癣、痘…… 薏米、红豆等分，加水熬粥，取其汤作茶饮，余者为粥，食用。 神色晦暗，精神不足，甚至心悸、贪睡，心中空虚加桂圆 烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘加百合、莲子 胃中寒痛，食欲不佳，怕冷加生姜 肾虚加黑豆 脚气加黄豆 咳嗽加梨 食欲不振，身体羸瘦加山药 泄泻，腹痛，糖尿病加南瓜 体虚、早泄、遗精、夜尿过多加芡实 孕妇减薏米，加其他 产妇减薏米，加大枣、红糖等 曾有一个病人向我反映，他和爱人、儿子坚持每天晚餐吃薏米红豆南瓜粥，吃了28天后，3个人的大便都变成了“金黄色的圆柱体，香蕉型的”， 很通畅通了。我说:“不错，你统计得很准确，28天，正好是人体的一个生物周期。经过了一个周期的调理，终于见到效果了”。 祛除体内湿气的食疗方: 1、薏仁茶:早晚两次～每次5克左右熟薏米粉～用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤～美白补湿～行气活血～调经止痛。根据经验～加点糖或蜂蜜口味就更好了～很香的～又好吃又美容又减肥: 2、解暑茶:将熟薏米粉5克泡500毫升温开水～做茶水饮料饮用～能降署解渴～利水消肿～清热解毒。具有营养头发～防止脱发～并使头发光滑柔软。 3、瘦身汤:A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克～搅拌一下即可。润泽肌肤～美白补湿行气活血调经止痛～排水瘦身。B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量。共研末～沸水冲泡饮用。有减肥之功效。 4、薏米粥:薏仁含有丰富的水溶性纤维～可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐～使肠道对脂肪的吸收率变差～进而降低血脂肪。另外～薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢～有利尿、消水肿的作用～所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟～过度烹煮也会破坏效果～所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高～却有饱足感～是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。 5、绿豆薏米粥:将15克大米～15克绿豆～15克薏米洗净～加水熬粥。直接食用可充饥～清热解渴～补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙～煮成绿豆薏米粥～绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效～而绿豆则有解毒的作用～使体内毒素尽快排出。对于爱美的mm～薏仁粥除了有美白的功效～同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。 6、薏米粥治粉刺:薏米50克～白糖15克。用法:薏米加水煮粥加白糖服食～每日一次。(中华偏方) 7、百合薏米粥:将薏米50克、百合15克洗净～放入锅中～加水适量～煮至薏米热烂～加入蜂蜜调匀～出锅即成。特点: 甜香～热糯～略有清香味～此粥常吃～健脾益胃～泽肤祛斑～可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症～对青春少女美容有益。 8、钱草苡米粥:将金钱草30克～放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁～放入意米100克煮成粥～加适量糖即成。 [功效]利尿～排石～通淋。 [主治]肾结石～尿路结石。 9、山药苡米粥:[原料] 怀山药、薏米各30克～莲子肉15克～大枣10枚～小米50克～白糖少许。[制作] 将山药切细～莲子去芯～红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥～粥煮熟后加白糖调匀即成。 [用法] 空腹食用～每日2次。 [疗效] 健脾益气。适用于脾胃虚弱～食少纳差～腹胀便塘～肢体无力～老年浮肿～妇女带下症。 [ 注意事项 软件开发合同注意事项软件销售合同注意事项电梯维保合同注意事项软件销售合同注意事项员工离职注意事项 ]大便秘结者忌食 10、百合薏米粥治疗痛风:百合薏米粥可以提供患者必须的热能需求～而且对痛风有直接治疗作用～并能改善其关节炎的症状～是痛风病人的理想主食。在临床治疗当中发现:在低嘌呤饮食的原则下～以百合薏米粥为主食对痛风患者十分有效。 [方法]将干百合、薏米、粳米各六十克洗净后放锅中煮粥～每日分中、晚两次服完～连服～症状改善后仍须坚持～每周至少一至二次～以防痛风复发。 食用薏仁应该注意的事项: 1、因为薏仁会使身体冷虚～虚寒体制不适宜长期服用～所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。 2、薏仁所含的醣类黏性较高～所以吃太多可能会妨碍消化唷: 3、薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用～但毕竟只是一种保健食品～不能当作药品。所以有高血脂症状的患者～还是要找医生治疗～千万不可以自行食用薏仁来治疗。 体内湿气重有何表现,怎样祛除, 在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。寒、热都好办，寒则温之，热则寒之;有风咱就驱风，有燥咱就润燥，有暑咱就清暑。用燥湿的方法，十有八九会伤了津液，湿邪还是除不去，所以中医里除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法。 湿是最容易渗透的。 总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖…… 为什么现代人的病那么复杂，那么难治,因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清～怎么能判断自己体内是不是有湿呢, 最便捷的方式是看大便: 如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿.如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。 如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了 . 如果你实在不愿意观察大便， ，吐出舌头观察一下 黄中带腻，那是体内有湿的表现。黄得越厉害，或者腻得越厉害，说明湿邪越厉害。 有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，这就是体内湿气很重象。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。 湿邪是现代人健康的克星 如何对付湿邪，祛除湿邪， 把体内的湿气驱逐出去，既简单又方便的做法是: 薏米红豆粥:人人皆宜的去湿佳品 祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。 熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。 方法有两种: 一是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再加火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。 第二种方法更简单，就是把咱们家现在不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。这是非常省事的，也最节省能源的，不用去熬。 薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发粘发稠，总是底下是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色 的汤，薏米和红豆的有效成分大半在汤里。由于熬粥的时候，水放得很多，这些汤可能就够我们喝半天了，正好可以当茶喝。如果是夏天，上午就得争取把它喝完， 因为喝到下午就馊了。沉底的那些薏米和红豆依然可以吃，如果觉得口感不太好，可以拌点白糖。这可不是既能当茶喝，又能当饭吃吗, 至于功效，那真是非同小可。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人 精神压力大，心气虚;饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。 关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。 湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是对治湿邪最好的药。 经常有人问:“为什么薏米红豆粥煮不成粘稠状的呢,” 在熬薏米红豆粥的时候，千万不能加大米进去～ 为什么,因为大米长在水里，含有湿气，湿性粘稠，所以，大米一熬就稠了。红豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥都稠了。味道虽然更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一 把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。 传统医学的湿邪 传统医学认为，夏秋之交热而多雨，湿气较重。湿邪过盛可致病。湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病;内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。 中医认为:脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。为预防、减轻湿邪伤人，必须重视护脾。只有脾胃阳气振奋，才能有效抵抗湿邪的侵袭。 因此，在夏秋之交，应特别注意居室和工作场所的通风;涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更衣;阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡，以防外湿入侵肌表伤人。为防内湿，切勿过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。此外，用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气。 自我检查 你的湿气是否过重,人对外界的温度、湿度等有调节能力，但如果本身体质弱，或者身有疾病，就容易室外受湿气困扰。 如果你在阴湿天气时出现下列变化，代表着你身体里的湿气太重了: 肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重。 如果身体内湿气淤积，会诱发风湿等疾病。现在为大家介绍几种简单的祛除体内湿气的好办法: 避湿、冷、酒精 避开“湿”环境 我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。正所谓外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中就容易导致湿气入侵体内。 因此建议别穿潮湿不干的衣服，盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体水分，吹干头发。此外，还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。 房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。如果外界湿气也很重，你还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。 避开生冷、甜腻食物，别喝酒 外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。中医认为脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。 薏米煮粥，淮山煲汤 祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。 此外还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥，还有煮水喝都可以利尿、除湿。对水肿的人尤其有效。 一、葱、姜、蒜的妙用: 葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。在春天里，万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜，而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。 二、薏米加红豆适用范围广 祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以来起作用，红豆就是其中之一。红豆性平，味甘酸，有健脾止泻，利水消肿的功效，适用于各类型水肿之人。 薏米，是常用的中药(性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。由此可见，这两种食物的搭配可谓是绝佳的除湿良品。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用，体内湿气重的人应该尝试食用。但是值得注意的是，这两种食物都是利尿的，因此不适宜尿多的人群。 三、有些食物会加重体内的湿气 最好不要食用，如:辛辣、海鲜、油腻的食物都尽量少食用，以免加重病情。选择一些清淡的、蔬菜水果类的食物才是解决的好办法。 四:运动发汗，直接驱散湿气 人常常会因为感觉身体沉重四肢无力而不愿活动，但越是不动，体内淤积的湿气就越多。其实，通过运动，使身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来，是最自然也是最有效的办法。 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的重症。因此，增加体育锻炼是势在必行的，通过运动，使身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来，是最自然也是最有效的办法 另外，随着各地多雨季节的到来，体弱的老人、小孩和有慢性疾病的人群要特别注意保护好身体，不要被湿气“打败”。 阴雨潮湿的季节，若感觉自己有湿邪入侵的症状，如精神不振，头晕困倦、舌苔薄白、上腹闷胀、不思饮食，口粘或甜，四肢沉重，大便稀烂，尿短少而黄赤、下腹隐痛等症状，可自己用些藿香、茵陈、紫苏、土茯苓、苡米仁等煲些骨头汤或单独煲水饮，对去湿有良好的作用。 ================================= 身体湿气太重的食疗方法 清热祛湿粥 【原料】 赤小豆30克，白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。 【制作】 将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。 【用法】 温热服食。 【疗效】 清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。 【注意事项】 大便干结者不宜用。 吃点热汤面，让身体适度出汗，可以带走体内的暑湿之邪。 消暑健脾祛湿汤 【成份】 蜜枣、赤小豆、生姜 苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。 【功能】 清热解暑、巩固排泄及消化系统功能。 绿豆 百合 薏米仁粥 原料:绿豆30克，鲜百合30克，薏米仁50克，粳米100克，冰糖80克。 制法: (1)、将薏米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟;百合洗净切小; (2)、在开水锅中放入绿豆和薏米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花;加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。 夏令健脾通便祛湿的典型食疗粥方。 丝瓜咸蛋麦片粥 原料:丝瓜100克，咸蛋1个，麦片50克，粳米100克，麻油适量，葱末、酒、盐、味精少许。 制法: (1)丝瓜洗净刨皮切丁:咸蛋1煮热，剥壳切成小粒;粳米漂洗浸泡待用。 (2)在开水锅中放人粳米，大火烧开后改用小火烧至米开花，放人麦片、丝瓜丁和咸蛋粒，熬制成粥后，加盐、酒、味精，撒人葱末，滴淋麻油。 具有滋阴清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。 藕丝百合汤 原料:藉100克，百合50克，冰糖80克。 制法: (1)、将藕洗净削皮切细丝;百合剥片切丝待用。 (2)、开水锅中，加入藕丝和百合丝，烧开后改小火熬成汁，耦丝和百合丝烧至酥烂，加入冰糖。 ---------------------------------- 健脾开胃、清热防暑的夏季营养汤: 天气热了，饮食也应该随着气候变化而变化了。夏天要享受食疗的好处，可以选择一些祛湿清热的食物来加强身体的抵抗力。 此时的饮食应逐渐转为清淡食品，多食用一些蛋白质含量高的鱼类、瘦肉、豆制品、乳制品等;应选择清淡而富有营养，又能消暑益气的蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海带、茄子、西红柿以及各种绿叶蔬菜。而性味辛温、苦寒的蔬菜，如生姜、辣椒等宜少吃或不吃。 热气蒸人之际，人体毛孔张开，出汗较多，要注意补充水分，最好多饮凉开水;橘子精、菠萝精、山楂精等，可用冷开水冲饮，而冰棒、汽水等冷饮则宜少吃少喝。这些寒凉食物不但营养低，热量高，更有损脾胃，体质虚弱或容易腹泻人士应该少吃为佳。 具体来说，多吃赤小豆有利尿功效，冬瓜、莲叶能消暑祛湿，扁豆则能健脾祛湿，苦瓜、苦菜等带有苦味的蔬菜既能清热，又有营养。 另外，我们还应“因人进食”。有的人体质虚寒，芥菜、西瓜等寒凉食物就不应多吃。 病机 内生“五邪” 所谓内生“五邪”是指在疾病的发展过程中，气血、津液和脏腑等生理功能变化而产生类似于风、寒、湿、燥、火外邪致病的五种病理状态。 湿浊内生，又称“内湿”。是指由于脾的运化功能(运化水谷和运化水湿)及输布津液功能减退或障碍，从而导致水谷不能化为精微而化生水湿痰浊，故“内湿”多因脾虚。 内湿的形成，多因素体阳气不足，痰湿过盛;或因恣食生冷，过食肥甘，内伤脾胃，致使脾阳不振或脾气损，失其健运之职，不能为胃行其津液;津液的输布代谢发生障碍，而致水液不化，聚而成湿，停而成痰，留而为饮，或积而成水。因此，脾的运化失职可导致湿浊内困，故《素问?至真要大论》说:“诸湿肿满，皆属于脾”。 湿性重浊粘滞，易于阻遏气机，故在内湿形成之后，常随其湿邪阻滞部位的不同而各有其不同的病理现象。如湿邪留滞于经脉，则症见头重如裹，肢体重着，或关节屈伸不利。《素问?至真要大论》说:“诸项强直，皆属于湿”。即是指颈项部分之筋肉，因为湿阻而不柔和，以致颈项强急而运动障碍。若湿犯上焦则胸闷咳嗽;湿阳中焦，则脘腹痞满，食欲不振，口腻或口甜，舌苔厚腻;湿滞下焦则腹肿便溏，小便不利;若水湿泛滥，溢于皮肤肌腠之间，则发为水肿。故《素问?六元正纪大论》说:“湿胜则濡泄;甚则水闭浮肿”。 大肠湿热 症状:发热，腹痛，腹泻，肛门灼热，或大便脓血，里急后重，小便短赤，舌苔黄腻，脉滑数。 病因病机:多因饮食不节，过食生冷，或饮食不洁，致暑湿热毒之邪侵及肠胃，湿热蕴结，下注大肠，损伤气血而成。 寒湿困脾 症状:脘腹胀闷，不思饮食，泛恶欲吐，口粘不爽，腹痛溏泄，头重身困如肿，苔白腻或舌胖嫩，脉濡缓。 病因病机:多由贪凉饮冷，致寒湿停于中焦，或冒雨涉水，居住潮湿，寒湿内侵脾胃;或素体湿盛，脾阳受遏，以致寒湿中生。 脾胃湿热 症状:脘腹胀满，恶心欲吐，厌油腻，口粘而甜，肢体困重，大便溏泄不爽，小便短赤不利，或面目肌肤发黄，或有身热起伏，汗出热不解，苔黄腻，脉濡数。 病因病机:此证多因感受湿热之邪，或过食肥甘厚味，湿热内生，或饮食失节，损伤脾胃，湿郁化热所致。 肝胆湿热 症状:胁肋胀痛，口苦纳呆，呕恶腹胀，小便短赤，大便不调，舌苔黄腻，脉弦数。若见身目发黄，发热，或见阴囊湿疹，或见睾丸肿痛，外阴瘙痒，妇女带下黄赤腥臭等，则为肝经湿热证。 病因病机:此证多因外感湿热之邪，或嗜酒肥甘，湿热内生，蕴结肝胆，或湿热下注所致。 膀胱湿热 症状:小便灼痛，尿频，尿急，或见血尿，或尿液浑浊，或有砂石，苔黄腻，脉滑数或濡数。 病因病机:病多由外感湿热，蕴结膀胱，或饮食不节，湿热内生，下注膀胱所致。 望面色 正常人的面色红润光泽，表现人体气血充盈、脏腑功能旺盛。病人的面色由于疾病的原因可使皮肤发生异常变化，称为“病色”，病色一般分为青、赤、黄、白、黑五种。 3.黄色:主湿证、虚证。面色淡黄无光泽是脾胃气虚，气血不足所致。面色黄如桔皮，眼白发黄为湿证。面色黄而消瘦者，多见于胃病虚热;黄而色淡者属胃病虚寒。 ------------------------------------- 望形态 形是形体，态是姿态。通过望病人形体的强弱胖瘦，可知内脏、气血阴阳的盛衰，疾病的程度及预后。 1.望形体 3)胖:肥胖并非健壮。 体型特点为头圆形、颈短粗、肩宽平、胸宽短圆、腹大、身体偏矮，多后仰。 胖而能食，形盛有余; 胖而食少，肌肉松弛，精神不振，多为脾胃虚。 胖人形肥气虚，水湿难以循行，所以湿多，若郁滞生痰，则易患中风证。 ----------------------- 望舌形: 舌形多指舌的形状。正常舌体大小适中。异常舌分为老舌、嫩舌、胖大舌、瘦薄舌、裂纹舌、芒刺舌、齿痕舌。 娇嫩舌:纹理细致，多为气血运行不畅，内有水湿，多为虚证。 胖大舌:舌体较正常舌大，舌肌松弛，称胖大舌。胖大舌是由于脾肾阳虚所致，主水肿、痰饮。 齿痕舌:舌体边缘有压迫痕迹，为齿痕舌。舌体肿大，出现齿痕。主脾阳虚衰，水湿内停。 ------------------------------------------- 舌质: 注意其频色的变化。正常舌质淡红而润。 (,)淡白:多为血虚或阳虚。淡白滑润为寒证或寒湿证。 舌苔: 注意其颜色及厚薄。正常舌苔薄白而润。 (,)白苔:多属寒证。外感风寒初起苔见薄白而滑;里虚寒证舌苔也见薄白。 白腻则是内有痰湿之象。 (,)黄苔:黄苔多属热证，黄色愈深，其热愈重。表邪入里化热，初则舌苔浅黄，里热加重则舌苔深黄;热盛伤阴则苔黄而干;湿热内蕴或肠胃实热积滞则舌苔深黄而厚腻。 ------------------------------ 4)望舌苔: 主要观察舌苔的薄厚、润燥、腐腻、剥落苔等的变化。 舌苔愈厚腻，表示湿浊愈重。 薄厚苔:透过舌苔能见舌体为薄苔。透过舌苔不见舌体为厚苔。薄苔为疾病初起，厚苔为病情较重。 润燥苔:舌苔湿润适度为正常苔，苔干、粗糙为燥苔。苔的润燥程度表示体内津液的盈亏情况。若舌红绛而苔润为热盛，舌红而苔燥为湿阻遏制阳气。 腐腻苔:苔质疏松，颗粒较大，舌边、舌中厚，刮之如豆腐渣样为腐苔。苔质细密颗粒细腻。观察苔的腐腻可知阳气与内湿的程度。腐苔多为食积胃肠或痰浊。腻苔因阳气被遏阻，多见于湿浊、或痰饮证。 剥落苔:舌面本有苔但部分剥落，胃气或胃阴受损。若舌苔骤然退去，光洁如镜者为光剥苔，是胃阴胃气俱损的危重现象。 ------------------------------- 5)苔色: 苔的颜色分为白苔、黄苔、灰黑苔等的变化。 白苔:多主表证、寒证。苔薄白而干，舌尖红者为燥热肺火盛。 厚白苔主痰湿。 黄苔:多为热证，从黄的程度辨别热的的轻重。 灰黑苔:苔色为浅黑色是灰苔，深者为黑苔。灰黑苔多为里热重证，越黑病情越重。如苔灰黑而润为阳虚寒、痰湿内阻，苔色灰黑而干为里热证。 ------------------------------- 面色萎黄:即黄而光泽，多是脾胃虚弱。而目鲜黄为湿热黄疸(阳黄)，暗黄属寒湿黄疸(阴黄)。 ----------------------------- 形态: 即观察病人的形体姿态。 如形体结实，表明正气充盛。 形体虚胖，兼有饮食减少，多是阴虚。 浮肿以面部为着，发展急速或兼恶寒怕风，多为风邪外袭，水湿内停(风水) 下肢浮肿，面黄食少，腹胀便溏，多属脾虚水肿 嗜睡:睡意很浓，经常不由自主地入睡。若年高体虚者多属心肾阳虚;肥胖者多伴有腹胀、痰多，为脾虚湿盛，清阳不升所致 口不渴与渴不多饮:口不渴，不欲饮水多属寒证。口渴喜饮，饮水即吐多属水湿内停于胃。口渴不多饮，且喜热饮多属湿证或虚寒证，且喜冷饮者为属湿热证。 不欲进食与厌食:不想进食或食之无味，食欲低下，为不欲进食。如新病多为伤食或外感发热。久病不欲食则是脾胃虚弱。若厌恶食物，多见于食滞内停，或肝脾湿热。 口味:口苦为肝胆有热，口酸有腐味为胃肠积滞，口臭为胃火盛，口淡为胃有湿、或虚证，口甜为脾有湿热，口咸为肾虚 便质异常:排便时肛门有灼热感、下堕感为脾虚气陷。排便不爽为肝郁。便泄不爽有未消化食物，泻后腹痛减多为伤食。若便黄粘滞不爽多为湿热结于大肠。腹痛窘迫，时时欲泻多因湿热内阻，肠道气滞所致，是痢疾病的症状。大便不能自控，多因肾阳虚衰。 尿次异常:小便次数增多，尿短赤急迫而数，多为湿热。久病尿清长而频数、夜间尿次增多，属肾阳虚。小便不畅，点滴而出，小便不通一般为湿热或瘀血、砂石阻塞所致，属实证，若因肾阳不足属虚证。 排尿感觉异常:排尿痛，急迫、灼热感，多为湿热下注膀胱所致。常见于淋病。小便不能控制，睡中不自主排尿为肾气不固。神志昏迷而失禁属危重证。 (三)手足汗出:手足心出汗，多属脾胃湿热郁蒸之候。但实热或阴虚阳亢之虚证，也可见手足汗出，辨证时应结合其它症状全面分析。 ,. 饮食喜热为脾胃虚寒;饮食喜冷为胃有实热;口渴引饮，为里热;口干不欲饮，多为脾虚湿盛;口干咽燥但饮水不多，多为阴虚虚热。 ,. 口淡无味为脾虚;口苦为肝胆或心经有热(火);口甜或粘腻为脾有湿热;口酸为伤食、消化不良;口粘为湿困脾胃。 ,. 大便稀溏，多为脾胃虚寒;黎明即泻(五更泻)，为肾阳不足;水泻为湿重:泻下如喷射状，肛门灼热，为湿热泻。 ,. 小便黄而少，为实热;黄赤混浊，尿流不畅或尿痛，为膀胱湿热。 头痛沉重，如裹如蒙，多为湿困 腰部冷痛，转侧不利，卧不减轻，遇阴雨则加重者多属寒湿;腰痛伴有热感，拒按或有叩痛，兼见尿痛等症状者多属湿热; ,. 白带清稀或腥味，多为脾虚湿盛或下焦虚寒;带下色黄而粘稠臭秽，多属湿热;带色灰白恶臭或有血，应注意癌症。 健脾化湿 运用补益脾气的药物以消除湿邪的治法。 健脾可以增强脾的运化功能，使水湿消除。 健脾化湿法适用于脾虚水湿不化证，证见面色萎黄，神疲乏力，胃脘痞满，肢体困重，饮食不化，大便溏薄或泄泻，水肿，妇女带下，苔白厚腻，脉缓等。 常用的健脾化湿药有白术、党参、茯苓、扁豆、砂仁、莲子肉、薏苡仁等，代表方剂有参苓白术散、完带汤。 健脾化湿法常与芳香化湿、温脾、利水渗湿等治法配合使用。 如脾虚湿阻，证见泄泻，腹胀呕吐，不思饮食，倦怠乏力，宜与芳香化湿法配合，方如钱氏七味白术散; 脾阳不足而致水肿腹胀，宜与温脾法配合，方如实脾饮; 脾虚湿盛，妇女带下清稀，宜与淡渗利湿法配合，方如完带汤。 初夏养生 以祛湿解热为主 夏季开始～此时春天刚过～阳光越来越旺～万物显蓬勃生长趋势。此时的气候特点是暑热与湿～除了热之外还有湿～湿是指外界环境的湿度大。同气温一样～湿度也是影响人体舒适感的重要因素。 中医认为湿为阴邪～性质黏腻、秽浊～容易阻遏气机～从而影响体内气的运行～同时认为湿邪致病还有沉重、困倦的特点～这是因为空气中湿度增大～会阻碍人体的热代谢～在高温高湿环境下～大气含有大量水气～皮肤汗液难以蒸发～妨碍了人体内的散热过程～阻遏了正常气化功能。5月气温不算很高～主要是湿邪为患～故此如何预防湿邪致病是5月保健的关键所在。 在加强身体功能方面～不仅要有充分的营养物质～还应配合充分的休息和适当的体育锻炼,在加强清除能力方面～我们可有意识去进食一些既能去湿又能加强脾胃功能的食物。例如高梁～有健脾益肾、渗湿止痢的功效～适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症。 1、吃饭时肠胃不佳 到该吃饭的时候～没有饥饿的感觉～而且什么也不想吃,吃一点东西就感觉胃里胀胀的,在吃饭过程中有隐隐的恶心感～好象吃下去的东西自己往上顶, 专家指导:中医五行学说认为脾具有“土”的特性～土很容易吸水～所以湿气进入体内最容易伤脾。自检脾胃功能～就能发现你是否脾湿。脾的主要功能是消化、吸收我们吃到体内的各种食物和水液～把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质～为细胞新陈代谢提供能量。大多数人在夏季湿热的环境中～都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响～有较强的饥饿感～可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉～这是胃强脾弱的表现～也是脾湿的征候。 2、清早洗漱时看面色和舌苔 早晨眼皮肿～或有下眼袋,照镜子时发现自己舌苔厚腻,舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕, 专家指导:确认是否脾湿～最准确的方法就是看舌的形态。健康人平时可以养成定期观察自己舌象的习惯～对照一些中医舌诊的图片～就可以发现自己健康问题的蛛丝马迹。在夏季～脾湿的人常常感觉口内粘腻～面色晦暗～发黄。 3、入厕时看大便形状 大便稀烂不成形,大便基本成形但较软～而且大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去,总有大便排不尽的感觉, 专家指导:确认是否脾湿～最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉样软硬适度的条形。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现～说明身体消化功能异常。体内湿气过重时～小便往往表现为尿不多～甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白带量多～也是湿气的显现。 4、感觉一下你的体态 饮食作息和原来一样～但体重明显增加,关节僵硬～起床时浑身酸痛,下肢水肿, 专家指导:湿气重的人还可能在短期内体重明显增加～而且表现为虚胖的体征～更严重的人会出现下肢水肿等问题。 5、工作时看精神状态 是否有胸闷的感觉～想长呼一口气才舒服,感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉,身体特别疲乏～懒得活动,活动时关节发紧～好象不灵活,有头昏沉、头脑不清爽的感觉,易困倦～有时记忆力减退, 专家指导:古人说“脾气一虚～肺气先绝”～说明脾与肺的功能相互关联、相互影响。脾气虚到一定程度～肺金失养～就容易出现短气、少气懒言～动则气促等肺气虚的表现。 自我检查提示: 如果你在阴湿天气时出现下列变化～说明你身体内的湿气太重了:肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重。 那么～就赶快学习下面的排除湿气的方法吧: 越懒越要运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动～但越是不爱运动～体内淤积的湿气就越多～久而久之～必然就会导致湿气攻入脾脏～引发一系列的病症。 运动可以缓解压力～促进身体器官运作～加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动～有助活化气血循环～增加水分代谢。 饮食清淡适量 肠胃系统关系到营养及水分代谢～最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化～容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物～加重发炎反应。 生冷食物、冰品或凉性蔬果～会让肠胃消化吸收功能停滞～不宜经常食用～如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等～最好在烹调时加入葱、姜～降低蔬菜的寒凉性质。 避开环境的湿气 我们人体内产生湿气～除了自身代谢的问题以外～有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中～就容易导致湿气入侵体内。 日常生活中应留心下列事项: 1、不要直接睡地板。地板湿气重～容易入侵体内～造成四肢酸痛。 2、不要穿潮湿未干的衣服～不要盖潮湿的被子～洗完澡后要充分擦干身体～吹干头发。 3、房间内的湿气如果很重～建议多开窗透气。如果外界湿气也很重～还可以打开风扇、空调～借助这些电器保持空气的对流。 体内湿气较重者的饮食应以清淡为主～可多吃薏米粥～冬瓜～山药～莲藕～,多吃无妨,不宜吃辛辣饮食～不宜大鱼大肉～不宜喝酒。 妙用葱、姜、蒜 葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料～还具有不可替代的药用价值。 例如:我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤～用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来～待到全身发过汗以后～病症就会有所缓解～这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。 TIPS:夏天:吃点“苦”最养心 苦入心～夏天吃苦味的食物～不仅清心火还可以养心。现代科学研究证明～苦味食品多含有生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质等人体需要的物质～具有抗菌消炎、解热祛暑、提神除烦、健胃等功用。进入夏季后～当发生味觉减退、消化不良、食欲不振等消化功能障碍时～吃点苦味食物可以刺激脾胃的消化能力～增进食欲～并逐渐恢复正常。另外～像咖啡、茶叶、啤酒等苦味食物～可让人提神醒脑～产生舒适轻松的感觉。苦味食品中以蔬菜和野菜居多～如莴苣叶、莴笋、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶等,在干鲜果品中～有杏、荸荠、柚子、杏仁、黑枣、薄荷叶等,此外还有食药兼用的五味子、莲子芯等～五味子适用于冬春季～莲子芯则非常适合于夏季食用。 初夏脾虚吃什么 5种豆子健脾祛湿 编者按:进入夏季～人们明显感觉雨水开始丰富起来～中医认为初夏雨量充沛人体极易被湿气入侵导致脾虚:那么夏季养生脾虚吃什么好,养脾有什么好方法呢, 初夏脾虚吃什么 5种豆子健脾祛湿 初夏时节～雨水频繁、湿气重～中医认为湿气通于脾～所以人在夏天容易出现脾虚。脾气虚是指脾功能不足～特点是吃得少～吃东西不香～食后腹胀～人懒乏力～四肢没劲～发展下去就会出现形寒肢冷、大便稀溏、腹冷浮肿。所以脾气虚的人要及时调补。 中医认为～夏季如果能常吃一些豆类蔬菜～能起到健脾利湿的作用。这类蔬菜所含植物蛋白质、碳水化合物、维生素和无机盐比其他蔬菜高。维生素又以B族维生素含量较高。以下介绍最适合夏天健脾食用的五大豆类以及相应食谱。 一、豇豆 又名豆角。性平、味甘咸～归脾、胃经,具有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴的功效,主治呕吐、痢疾、尿频等症。尤其适宜于糖尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科功能性疾病患者多食。 ?点击图片直接进入下一页? 推荐食谱:鱼香豇豆 【原料】 豇豆350g、花椒1g、干辣椒2g、姜10g、葱15g、蒜25g、剁椒30g、糖3g、盐2g、酱油20ml、醋15ml、香油5ml、牛肉粉1g、食用油30ml、黄酒10ml。 【制法】 1、鱼香汁:姜末、蒜末、葱末、剁椒、糖、酱油、醋、香油、牛肉粉拌匀。 2、主料豇豆掐去两头～洗净～切成寸段。 3、豇豆入锅煮至断生～捞出后放入冷水中～拔凉后捞出沥干。 4、锅烧热～放入油、花椒、干辣椒煸香后捞出。 5、放入豇豆、黄酒翻炒至八、九成熟。 6、倒入鱼香汁中火翻炒入味～根据口味加盐调整即可。 二、豌豆 又名荷兰豆。味甘、性平～归脾、胃经,具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解毒之功效,主治脚气、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泄痢等。 在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶～故具有抗癌防癌的作用。豌豆中所含的某些物质还有抗菌消炎、加强新陈代谢的功能。 推荐食谱:香菇荷兰豆炒马蹄 【原料】鲜香菇3朵,干香菇也可以,、荷兰豆100克、马蹄6只、红椒少量,完全为了颜色,、蒜2瓣,剁成蒜蓉,、色拉油适量、盐、鸡精。 【制法】 1、香菇洗净切片～荷兰豆去老筋撕成小片洗净～马蹄洗净去皮切片。 2、炒锅烧热下油～烧至5成热～下蒜蓉炒香。 3、下香菇翻炒几下～下荷兰豆翻炒几下～下马蹄、红椒同炒～可以下少量高汤～下盐和鸡精调味即可。 三、毛豆 味甘、性平～入脾、大肠经,具有健脾宽中、润燥消水、清热解毒、益气的功效,主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。因毛豆是黄豆的嫩豆～其所含的卵磷脂成分丰富。 推荐食谱:盐水毛豆 【原料】毛豆一斤～干辣椒～花椒～姜片～八角～盐 【制法】 1、买回来的毛豆要仔细清洗～至少要洗3-4遍或者更多～先洗掉泥土～后洗掉浮毛。 2、用剪刀剪掉毛豆2头～虽然麻烦～但为了更好的效果～我觉得值。这样会比较好入味。剪掉这些毛豆花了我十几分钟的时间～开着音乐也就是四五首歌的时间～也不觉得枯燥。 3、锅中倒入清水～放入干几个八角～一些花椒～几片生姜和几个干辣椒。大火烧开后～放入剪好角的毛豆～放入盐开锅后～中小火煮五分钟～时间不要太久。 4、五分钟过后关火～用余温来焖熟毛豆。焖好的毛豆带汤盛入碗中～盖上保鲜膜～放入冰箱冷藏一晚后吃～味道更佳哦。 四、蚕豆 传统医学认为蚕豆味甘、性平～入脾、胃经,可补中益气～健脾益胃～清热利湿～止血降压～涩精止带,主治中气不足～倦怠少食～高血压～咯血～衄血～妇女带下等病症。 蚕豆鲫鱼粥 【原料】蚕豆90克～鲫鱼150克 ～茯苓30克～稻米30克～大蒜,白皮,30克～姜3克～盐3克～植物油20克 【制法】 1、将鲫鱼去鳞、鳃及内脏～洗净, 2、起油锅～放下鲫鱼～煎香铲起, 3、蚕豆、茯苓、生姜、大米洗净, 4、把全部用料一齐放入瓦锅内～武火煮沸后～文火煮一小时～再放入大蒜～煮十分钟～调味即可。 五、扁豆 扁豆能健脾和中～消暑化湿。治暑湿吐泻～脾虚呕逆～食少久泄～水停消渴～赤白带下～小儿疳积。 推荐食谱:酱爆鸡蛋扁豆 【原料】扁豆、鸡蛋、姜、蒜。红油豆瓣酱、盐。 【制法】 1、扁豆洗净择去老筋～斜切成段,姜、蒜切小片, 2、鸡蛋打散～里面滴入几滴料酒和几滴清水, 3、锅入少许油～将鸡蛋炒至基本凝固后关火～然后用铲子铲成小块, 4、另起锅入油～爆香姜蒜～倒入扁豆～翻炒至颜色略微变深～然后调入适量酱料翻炒, 5、继续翻炒至扁豆基本熟透～中途可加少许水, 6、扁豆炒熟后倒入炒好的鸡蛋～翻炒均匀即可。根据个人口味酌情加盐～基本不用再加了。 中医养生 5招养出好脾来 中医养五脏六腑总结起来只有12个字“好好吃饭～好好睡觉～多做运动”～其实就是吃、住、行,运动,。养脾～这个12字方法也适合。这个12个字看似简单～你不一定做得到～不信就看看吧。 1、食补养脾～不吃贵的只吃对的 假如你的脾罢工了～你该怎么安抚它呢,用饮食“贿赂”吧:给它能够产生能量的食物吧:用饮食把它养起来～能达到健脾开胃的目的:你可不能饿着它～可以给它吃各种各样的美味食物～如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱……你要使出“十八般武艺”～把这些做得色香味俱全～饕餮之后～脾绝对不会再跟你发脾气了。 2、左三圈右三圈～运动健脾 最健康: “左三圈右三圈～脖子扭扭～ 屁股扭扭～早睡早起～咱们来做 运动……”运动是万能的方法: 依靠适当的运动来帮助我们的 “脾气”活动起来～这样就可以 增强脾的运化功能。像我们这样 的办公室忙人们可用仰卧起坐的 方法～在每天起床和入睡前做20 到40次仰卧起坐。也可以用“摩腹功”按摩～即仰卧于床～以脐为中心～顺时针用手掌旋转按摩约20次。这小小的运动～对调动“脾气”可是有很强大的作用呢: 3、刺激脾经～两种手法任你挑 从中医角度来看～一般脾胃功能强的人～站立时脚趾抓地也很牢固～因此～如果你脾胃功能不好～不妨锻炼锻炼脚趾。站立或坐姿～双脚放平～紧紧地贴着地面～脚趾练习抓地和放松～相互交替～这样能对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。 按摩小腿也是一个很好的养脾方法。小腿集中了脾胃经的不少穴位～比如足三里、阴陵泉。将小腿从上到下依次按摩～力度以能够承受为宜～按后觉得舒服就行了～不要在过饱和过饿时按摩～努力坚持每天睡前按摩三次: 4、食盐温脾～时尚又健康 这是一种时髦而健康的温 脾方法～在中医上～盐分可调体 内元气～并且有驱寒的作用。在 厚厚的纱布袋内装上炒热的食 盐100克～臵于脐上三横指处。 或者你也可以用肉桂粉3克、荜 拔粉10克、高良姜粉10克～装 入袋内～夜间放在脐上。这两种 方法都可以达到养脾的作用。 5、让“脾气”随音乐舞动: “脾在志为思”～思虑少了～脾才会舒服～脾舒服了～人也就轻松了。工作累了～生活乏了～你是否觉得了无生趣,放点自己喜欢的舒缓的音乐～窝在沙发里、躺在床上～随意听着～这个时候疲劳是不是消失了,心情是不是舒畅了,音乐养身古已有之～或振奋～或安静～或细水长流～或热情似火～它能够放松身体细胞～促进脾胃功能。早餐前～你可以听一首激昂的曲子,中餐时～你可听舒缓、让人心胸开阔的音乐,晚餐～你就来一首轻松的轻音乐吧。当然～自主权在你的手里哦～只要让你的“脾气”随着音乐舞动就行了。 喝生姜水有助健脾化解体内湿气 体内湿气的运化～要依靠脾 来进行～因此～健脾化湿的食物 都在可选之列。比如～白扁豆、 山药、薏苡仁等。此外～红豆可 以煮粥,绿豆可以熬汤,冬瓜适 合略有水肿的人,荷叶能生脾胃 阳气～建议买些新鲜荷叶～在粥 快煮开时放入～焖一会儿即可食 用。喜欢喝茶的人～到中药店买 些藿香、佩兰、苍术泡茶～同样 有祛湿之效。 吃姜也是化解体内湿气的一种好方法。生姜有解表化湿功效～可将其带皮切下五六片～放入滚开的水中～待几分钟后就可饮用了。如果觉得生姜水味道难以下咽～还可加入一些红糖调味～对于畏寒痛经的人尤其有好处。值得提醒的是～仅在做菜中放入生姜调味～是无法起到化湿作用的,辣椒虽然也能开胃助消化～但在祛湿方面却功效一般。 健脾化湿的同时～更需要减少内湿形成。因此～肥甘厚味的油腻食物～西瓜等凉性水果、冰品等生冷食物都应少吃。在烹饪生菜、大白菜、苦瓜等凉性蔬菜时～最好加入葱、姜～以降低其寒凉性质。 结语:体内湿气多不仅会导致脾虚～还会引发多种疾病～所以初夏养生一定要做好祛湿的工作～平时不妨照小编为你整理的试试吧: 夏季十种祛湿食物 天气开炎热～这时的气候特点除了热之外还有“湿”～湿是指外界环境的湿度大。同气温一样～湿度也是影响人体舒适感的重要因素。中医认为湿为阴邪～容易阻遏气机～影响体内气的运行。预防湿邪致病～我们可有意识去进食一些既能去湿又能加强脾胃功能的食物: 玉米:具有调中开胃、降浊利尿等功效～适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。 高梁:有健脾益肾、渗湿止痢的功效～适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症。 苡仁:有利水渗湿、健脾止泻等功效～适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。 扁豆:具有健脾和中～消暑化湿等功效～适用于暑湿吐泻～脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。 水芹:有清热利水的功效～适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。 冬瓜:有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效～适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。 洋葱:具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效～适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。 马齿苋:具有清热祛湿、散血消肿等功效～适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。 鲫鱼:有健脾利湿的功效～适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。 鲍鱼:具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效～适用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障～以及湿热内蕴所致的五淋、黄疸等病症。 夏日素食当中排湿祛毒的十六种好食物 01、地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化～可促进肠胃蠕动～有助排便。最好的吃法是烤地瓜～而且连皮一起烤、一起吃掉～味道爽口甜美。 02、绿豆 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效～多喝绿豆汤有利于绿豆、消肿～不过煮的时间不宜过长～以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。 03、燕麦 燕麦能滑肠通便～促使粪便体积变大、水分增加～配合纤维促进肠胃蠕动～发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择～搅打时也可加入其它食材～如苹果、葡萄乾～营养又能促进排便: 04、薏仁 薏仁可促进体内血液循环、水分代谢～发挥利尿消肿的效果～有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法～直接将薏仁用开水煮烂后～适个人口味添加少许的糖～是肌肤美白的天然保养品。 05、小米 小米不含麸质～不会刺激肠道壁～是属于比较温和的纤维质～容易被消化～因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒～有清热利尿的功效～营养丰富～也有助于美白。 06、糙米 糙米就是全米～保留米糠～有丰富的纤维～具吸水、吸脂作用及相当的饱足感～能整肠利便～有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。 07、红豆 红豆可增加肠胃蠕动～减少便秘～促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间～隔天将无糖的红豆汤水当开水喝～能有效促进排毒。 08、胡萝卜 胡萝卜对改善便秘很有帮助～也富含β-胡萝卜素～可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好～因为它能清热解毒～润肠通便～打成汁再加上柠檬汁～既好喝又解渴～也有利排毒。 09、山药 山药可整顿消化系统～减少皮下脂肪沈积～避免肥胖～且增加免疫功能。以生食排毒效果最好～可将去皮白山药和菠萝切小块～一起打成汁饮用～有健胃整肠的功能。 10、醋 醋有利于人体的新陈代谢～可排出体内的酸性物质消除疲劳～还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后～各喝一次稀释过的醋～适量饮用有助健康。 11、芦笋 芦笋含多种营养素～所含的天门冬素与钾有利尿作用～能排除体内多余的水分～有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A～料理可将尖端微露水面～能保存最多营养素滋味又用。 12、莲藕 莲藕的利尿作用～能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜～将莲藕榨打成汁～可直接饮用～也可以小火加温～加一点糖～趁温热时喝。 13、白萝卜 萝卜有很好的利尿效果～所含的纤维素也可促进排便～利于减肥。如果想利用萝卜来排毒～则适合生食～建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。 14、山茼蒿 山茼蒿含丰富维生素A～可维护肝脏～有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。 15、地瓜叶 地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩～容易有饱足感～又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起～与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀～就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶: 16、萝卜叶 萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质～有促进食慾、活泼肠道的作用～也能改善便秘。将洗净沥乾的新鲜萝卜叶打成汁～再加入少许白糖饮用～常喝可排毒和保健。 关于中药学教材治湿药分类的探讨 全国高等中医院校统编《中药学》5版教材～将治湿药分为祛风湿药、芳香化湿药和利水渗湿药3类～但药物归属各异～故难以有力地指导临床应用。笔者通过多年的教学和临床实践～认为因湿邪致病相当广泛～轻则侵及皮毛肌表～重则损伤脏腑筋骨～且湿性粘滞～治疗如抽丝剥茧～层出无穷而缠绵难愈～若治不得法～或失治误治往往变生他病或致成终生痼疾。因湿邪所侵部位不同～性质有异及兼挟他邪之别～故必须恰当地选择不同的治湿药物～方能在运用时收到确切的疗效。且湿邪致病有内、外、上、下的不同～故将治湿药分为化湿、燥湿、祛湿和利湿4类～并将其运用略述如下。 1、化湿药 适用于湿邪侵袭肌表证。以恶寒发热或身热不扬～头身重痛～鼻塞流涕～或不欲饮食～恶心呕吐～舌苔薄腻～脉濡等为特征。因湿邪为阴邪～其性滞腻～极难分解～湿邪在表不可仅取发汗解表之法～以防汗去湿留～更不可利湿以攻里～以防引邪入里。只有宣化发散方能表解湿祛。根据湿邪挟暑、挟热、挟寒的不同可归纳为以下3类药物: 1.1 芳香化湿药 藿香、佩兰叶、紫苏叶等。用于湿邪或寒湿外袭的卫分证～多见于感冒、急性肠炎初起。证见恶寒重发热轻～头身重痛～脘闷呕恶～少食～鼻塞流涕～舌苔白腻～脉濡等。 1.2 清化暑湿药 香薷、白扁豆、扁豆花、西瓜汁等。适用于外感暑湿的卫分证～多见于感冒、乙脑初起等。以发热头痛～恶心呕吐～鼻塞流涕～舌苔薄黄～脉濡为特征。 1.3 宣化湿热药 荷叶、绿豆、西瓜翠衣等。适用于外感湿温的卫分证～多见于感冒、乙脑、痢疾初起等。以发热～头身重痛～咽痛～恶心～舌苔薄黄～脉濡数为特征。 2、燥湿药 适用于湿邪蕴结于中下二焦者。多见不欲饮食～脘腹胀满～恶心欲吐或大便泄泻～小便黄赤～舌苔厚腻～脉滑等症。临床应根据湿邪化热与否分为两类: 2.1 燥湿健脾药(苦温燥湿) 厚朴、陈皮、草果、苍术等。适用于湿浊蕴结中焦的急、慢性肠胃炎等。以胃脘胀满或疼痛～呕吐恶心或泄泻～舌苔白腻～脉滑或缓为特征。 2.2 清热燥湿(苦寒燥湿) 黄芩、黄连、黄柏、苦参、龙胆草等。适用于湿热蕴结中焦或下焦所致的急、慢性肠炎～胃炎～痢疾～黄疸等。以腹部胀满疼痛～恶心呕吐～口苦食少～大便秘结或下利～小便黄赤～舌苔黄腻～脉滑数为特征。 3、祛湿药 适用于湿邪伏留肌肤筋骨者。证见肢体关节酸痛～阴雨天则加剧等。湿邪多挟寒、挟风侵入肌肤筋骨～或蕴久化热～多成缠绵痼疾～不易速解～必视其所挟邪气不同而调治之～故祛湿药可分为以下3类: 3.1 祛湿散风寒药 独活、威灵仙、白花蛇、虎骨、蚕砂、徐长卿、五加皮、乌梢蛇、海风藤、千年健、松节等。多适用于风寒湿侵入筋骨所致的类风湿性关节炎、神经性疼痛等。证见肢体关节疼痛～局部恶风畏寒～得热则痛减～舌苔白滑～脉沉缓等。 3.2 清热祛风湿药 防己、秦艽、莶草、臭梧桐、络石藤、桑寄生、海桐皮、寻骨风等。适用于湿热内蕴所致的风湿、类风湿性关节炎等。证见关节红肿热痛～身热～口渴不欲饮～小便黄～舌质红苔薄黄～脉濡数等。 4、利湿药 适用于湿邪留滞下焦而见癃闭水肿等。前贤有“治湿不利小便～非其治也”之说。此药则通利湿浊从小便而出～临证视其兼热与否可分为两类: 4.1 淡渗利湿药 茯苓、茯苓皮、猪苓、灯芯草、薏苡仁等。适用于湿浊阻滞膀胱或溢于肌肤所致的慢性肾炎、肝硬化腹水等。以小便不利～水肿或腹水～或泻泄不欲饮食～舌苔白腻～脉沉缓为特征。 4.2 清热利湿药 泽泻、车前子、滑石、木通、通草、金钱草、海金沙、石苇、萆 瞿麦、冬葵子等。适用于湿热蕴结于下焦所致的急性肾炎～急、慢性肝炎～早期肝硬变等。以黄疸或水肿～兼见小便不利或小便黄赤～大便干结～舌苔黄腻～脉滑数等为特征。 名医方论 祛湿剂 二、清热祛湿 2 【甘露消毒丹方论】 清〃王士雄:此治湿温时疫之主方也。《六元正纪》?五运分步～每年春分后十三日交二运徵～火旺～天乃渐温,芒种后十日交三运宫～土旺～地乃渐湿。温湿蒸腾～更加烈日之暑～烁石流金～人在气交之中～口鼻吸受其气～留而不去～乃成湿温疫疠之病～而为发热倦怠～胸闷腹张～肢酸咽肿～斑疹身黄～颐肿口渴～溺赤便闭～吐泻疟痢～淋浊疮疡等证。但看病人舌苔淡白～或厚腻～或干黄者～是暑湿热疫之邪尚在气分～悉以此丹治之立效～并主水土不服诸病。,《温热经纬》, 今〃李畴人:蔻仁辛香～藿香芳香～宣解肺脾。茵陈发越陈伏之湿～黄芩泻肺火～木通泻小肠之火～兼滑石之淡渗从阳通阴而泻三焦之郁热～连翘、川贝清心肺而化痰热～射干、菖蒲利咽喉。苦辛芳淡宣解三焦表里湿热之邪～不专主发汗～上焦肺气宣通～则玄府自启～汗出热化～便通痞开矣。,《医方概要》, 今〃冉雪峰:此方滑石、茵陈、木通～皆利湿药,薄荷、藿香、菖蒲、蔻仁、射干、神曲～均芳香通利～疏里宣外。黄芩清热～贝母豁痰。加连翘者～症见丹疹～虽在气分为多～而一部分已袭营分也。此方较普济消毒饮～尤为清超～彼侧重通外～此侧重清内,彼为清中之浊～此为清中之清。细译方制～微苦而不大苦～清利而不燥利～举重若轻～妙婉清灵～迥非庸手所能企及。,录自《历代名医良方注释》, 今〃朱良春:本方是治疗湿温、时疫的常用方剂。方中藿香、蔻仁、菖蒲辟秽化浊,黄芩、连翘清热解毒,射干、贝母清肺化痰～且射干与连翘相配～更能消退咽肿,滑石、木通、茵陈清利湿热,更用一味薄荷轻疏表邪。这样～可使湿热之邪既从表而散～又从中而化～更从下由小便而出。对于湿温、时疫初起～或湿热黄疸、瘟毒轻型者～都可用之。,《汤头歌诀详解》, 今〃赵绍琴:方中黄芩清热燥湿～连翘、射干清热解毒～茵陈、滑石、是木通清利湿热～藿香、石菖蒲、白豆蔻、茵陈皆芳香之品～有化湿辟秽之功。湿热蕴蒸～易生痰浊～故用川贝母以清化热痰～薄荷配连翘轻清宣透～疏通气机～透达热邪。诸药配伍～芳香化湿辟秽～淡渗分利湿热～寒凉清热解毒。感受湿热秽浊之邪～用之多可获效。,《温病纵横》, 【注释】?六元正纪:即《黄帝内经素问〃六元正纪大论篇》。 【八正散方论】 清〃汪 昂:此手足太阳、手少阳药也。木通、灯草清肺热而降心火～肺为气化之源～心为小肠之合也,车前清肝热而通膀胱～肝脉络于阴器～膀胱津液之府也。瞿麦、匾蓄降火通淋～此皆利湿而兼泻热者也,滑石利窍散结～栀子、大黄苦寒下行～此皆泻热而兼利湿者也。甘草合滑石为六一散～用梢者～取其径达茎中～甘能缓痛也。虽治下焦而不专于治下～必三焦通利～水乃下行也。,《医方集解》, 清〃徐大椿:热结膀胱不能化气而水积下焦～故小腹硬满～小便不通焉。大黄下郁热而膀胱之气自化～滑石清六腑而水道闭塞自通～瞿麦清热利水道～木通降火利小水～蓄泻膀胱积水～山栀清三焦郁火～车前子清热以通关窍～生草梢泻火以达茎中。为散～灯心汤煎～使热结顿化～则膀胱肃清而小便自利～小腹硬满自除矣。此泻热通闭之剂～为热结溺闭之 方。,《医略六书〃杂病证治》, 清〃费伯雄:此方治实火下注小肠、膀胱者则可。若阴虚夹湿火之体～便当去大黄～加天冬、丹参、丹皮、琥珀等味～不可再用大黄以伤其元气。,《医方论》, 清〃张秉成:夫淋之为病～虽有多端～其辨别不过虚实两途。若有邪而实者～其来必痛～或湿热～或瘀血～有邪证、邪脉可据者～悉从膀胱、溺道而来,若不痛而属虚者～由肾脏精道而来。盖前阴虽一～内有两窍～一为溺窍～一为精窍。故淋之一证～无不出于肾与膀胱也。然膀胱一腑～有下口而无上口～其水皆从大、小肠之分别清浊～而下渗为溺～则知湿浊瘀血～亦由此处而渗入膀胱为病焉。故此方以大黄导湿热直下大肠～不使其再入膀胱～庶几源清而流自洁耳。其既蓄于膀胱者～又不得不疏其流。以上诸药～或清心而下降～或导浊以分消～自然痛可止、热可蠲～湿热之邪尽从溺道而出矣。,《成方便读》, 【五淋散方论】 清〃柯 琴:经曰肾合膀胱～故肾为水脏～而膀胱为水腑。肾主癸水～受五脏六腑之精而藏之,膀胱主壬水～受五脏六腑之津而藏之。故膀胱者～州都之官～津液藏焉。然又曰气化则能出者～何也,膀胱有上口而无下口～能纳而不能出～唯气为水母～必太阳之气化～而膀胱之溺始出～是水道固藉无形之气化～不专责有形之州都矣。然水者阴也～气者阳也。气为阳之根源～而火为阳之征兆～所以气有余～便成壮火而为邪热。壮火上行三焦～则伤太阳之气～邪热下入膀胱～则涸州都之津～火胜则水亏～理固然也。夫五脏之水火皆生于气～故少火生气～而气即为水～水精四布～下输膀胱～源清则流洁矣。如壮火食气～则化源无藉～乃癃闭淋涩～膏淋豆汁～砂石脓血～而水道为之不利矣。总由化源之不清～非关决渎之失职～若以八正、舟车、禹功、浚川等剂治之～五脏之阴虚～太阳之气化绝矣。故急用栀、苓清心肺～以通上焦之气～而五志火清,归、芍滋肾肝～以安下焦之气～而五脏阴复,甘草调中焦之气～而阴阳分清～则太阳之气自化～而膀胱水洁矣。此治本之计～法之尽善者也。,录自《古今名医方论》, 清〃吴 谦:八正、五淋皆治淋涩癃闭之药～而不无轻重之别。轻者有热未结～虽见淋涩～悄赤、豆汁、砂石、膏血～癃闭之证～但其痛则轻～其病不急～宜用热而输水～归、芍益阴而化阳～复佐以甘草调其阴阳～而用梢者～意在前阴也。重者热已结实～不但痕甚势急～而且大便亦不通矣～宜用八正散兼泻二阴～故于群走前阴药中～加大黄直攻后窍也。,《医宗金鉴〃删补名医方论》, 今〃盛心如:膀胱为水府～三焦为水道～水道不通～则以利水为正法～故以赤茯苓为主,火位之主～其泻以甘～寒为热胜～以苦平之～故以甘草、山栀泻火泄热为臣,火淫于内～偌以苦辛～肾家苦燥～急以辛润～燥热合德～宜以酸平～故以当归、芍药为佐,加灯芯为引者～向导之使也。且苓、栀入心肺～以通上焦之气,归、芍滋肝肾～以安下焦之气,甘草入中宫～以缓三焦之气～三焦通利～而膀胱之化源以清矣。当归以气胜～养血而增液,芍药善去瘀～破结以和阴,甘草为调中益气之任,山栀作釜底抽薪之计～而茯苓为通淋之主药～故不论其为气血为石为膏为劳～靡有不操胜算。至修园加减之法?～则单刀直入～从变通而入于神化之境也。,《实用方剂学》, 今〃朱良春:本方山栀泻火清热～兼利小便～赤苓清利湿热～二药清热利尿通淋。赤芍凉血散瘀～当归活血止痛～二药能治热淋瘀结尿血～并略有养阴的作用。甘草在本方中主要取其泻火解毒。从各药配合看来～本方对于热淋小便赤涩、刺痛或尿中夹血者～可以取效。本方方名"五淋散"者～殆指以其化裁加减～可治五淋之症。例如～加海金砂、滑石、石首鱼脑石等～可治小便窘迫～刺疼牵引少腹～尿出砂石的石淋,加生地、丹皮、牛膝等～可治溺痛带血的血淋,加乌药、升麻～可治膀胱气化不宣～胞中气胀～溺有余沥的气淋,加瞿麦、石苇等～可治尿浊如膏～小溲疼痛的膏淋等。不过这些仅是举例说明而已～在实际应用时～还须根据症情～通权达变。,《汤头歌诀详解》, 【注释】?修园加减之法:见《时方妙用》卷四五淋散加减法。 【通关丸方论】 明〃吴 昆:肾火起于涌泉之下者～此方主之。热自足心直冲股内而入腹者～谓之肾火～起于涌泉之下。知、柏苦寒～水之类也～故能滋益肾水,肉桂辛热～火之属也～故能假之反佐。此《易》所谓水流湿、火就燥也。,《医方考》, 明〃王肯堂:《内经》曰:热者寒之。又云:肾恶燥～急食辛以润之。以黄柏之苦寒～泻热补水润燥～故以为君,以知母之苦寒～泻肾火～故以为佐,肉桂辛热～寒因热用也。,《证治准绳〃类方》, 清〃柯 琴:水为肾之体～火为肾之用～人知肾中有水始能制火～不知肾中有火始能致水耳。盖天一生水～一者～阳气也～即火也。气为水母～阳为阴根～必火有所归～斯水有所主～故反佐以桂之甘温～引知、柏入肾而奏其效。此相须之殷～亦承制之理也。,录自《古今名医方论》, 清〃汪 昂:此足少阴药也。水不胜火～法当壮水以制阳光～黄柏苦寒微辛～泻膀胱相火～补肾水不足～入肾经血分,知母辛苦寒滑～上清肺金而降火～下润肾燥而滋阴～入肾经气分～故二药每相须而行～为补水之良剂。肉桂辛热～假之反佐～为少阴引经～寒因热用也。,《医方集解》, 清〃王子接:东垣滋肾丸～原名通关丸。《难经〃关格论》云:关则不得小便。口不渴而小便不通～乃下焦肾与膀胱阴分受热～闭塞其流～即《内经》云无阴则阳无以化也。何则,膀胱禀大寒之气～肾感寒水之运～运气窒塞～故受热而闭。治法仍须用气味俱阴之药～除其热～泄其闭。治以黄柏泻膀胱之热～知母清金水之源～一燥一润～相须为用～佐以肉桂～寒因热用～伏其所主而先其所因～则郁热从小便而出～而关开矣。再议膏梁酒湿～损伤肾水～以致关阴者～亦能使火逆而为格阳～或为呃逆、为咽痛。东垣尝谓阴火上冲～而吸气不得入～胃脉反逆～阴中伏阳～即为呃。又谓肾虚蒸热～脚膝无力～阴痿～阴汗～冲脉上冲而为喘、为咽痛者～用之亦效。,《绛雪园古方选注》, 清〃徐大椿:肾水不足～阴火炎而神机闭遏～不能开发灵动～故舌本强硬～舌音不正焉。黄柏泻热～清阴火之上炎,知母润燥～滋肾水之不足,肉桂导火归原～足以开发神机而正舌音也。蜜丸滚水下～使阴火下潜～则心肾交通而水火既济～安有舌本强硬～舌音不正之患乎,此壮水导火之剂～为阴火上炎舌强之 方。,《医略六书〃杂病证治》, 妊娠肾水不足～不能施化津液～故小便不通～即无阴则阳无以化～小腹鼓胀～胎孕不安焉。知母滋肾水之不足～黄柏降龙化之有余～稍佐肉桂之辛温以导水闭也。白蜜丸之～沸汤下之～俾阳化阴施～则肾水内充～而膀胱无闭塞之患～小便无不通之虞～其膨胀无不退～胎孕无不安矣。,《医略六书〃女科指要》, 今〃李畴人:知母、黄柏苦寒～泻下焦相火而平虚热～少用肉桂通阳化气～则肾阳振动～膀胱气化得力～使知、柏纯阴不至呆滞。乃滋肾在知、柏～通关在肉桂。治阴虚阳结气闭而小便不通之症～与湿热秘结～肺脾之气不化者～未可同语。,《医方概要》, 名医方论 祛湿剂 二、清热祛湿 3 【二妙散方论】 明〃吴 昆:湿热腰膝疼痛者～此方主之。湿性润下～病则下体受之～故腰膝痛。然湿未尝痛～积久而热～湿热相搏～然后痛。此方用苍术以燥湿～黄柏以去热。又黄柏有从治之妙～苍术有健脾之功～一正一从～奇正?之道也。,《医方考》, 清〃王子接:二妙散～偶方之小制也。苍术生用入阳明经～能发二阳之汗,黄柏炒黑入太阴经～能除至阴之湿。一生一熟～相为表里～治阴分之湿热～有如鼓应桴之妙。,《绛雪园古方选注》, 清〃徐大椿:湿热下注～腰膂不能转枢～故机关不利～腰中疼重不已焉。苍术燥湿升阳～阳运则枢机自利,黄柏清热燥湿～湿化则真气得行。为散酒调～使湿热运行则经气清利～而腰府无留滞之患～枢机有转运之权～何腰中疼重不痊哉,此清热燥湿之剂～为湿热腰痛之 方。,《医略六书〃杂病证治》, 清〃张秉成:治湿热盛于下焦～而成痿证者。夫痿者萎也～有软弱不振之象～其病筋脉弛长～足不任地～步履歪斜～此皆湿热不攘～蕴留经络之中所致。然湿热之邪虽盛于下～其始未尝不从脾胃而起～故治病者必求其本～清流者必洁其源。方中苍术辛苦而温～芳香而燥～直达中州～为燥湿强脾之主药。但病既传于下焦～又非治中可愈～故以黄柏苦寒下降之品～入肝肾直清下焦之湿热～标本并治～中下两宣。如邪气盛～而正不虚者～即可用之。,《成方便读》, 【注释】?奇正:古代兵法的术语。《孙子〃势》:"战势不过奇正～奇正之变～不可胜穷也。"又:"奇正相生～如循环之无端～孰能穷之,"王暂注:"奇正者～用兵之钤键～制胜之枢机也。临敌运变～循环不穷～穷则败也。" 【中满分消丸方论】 清〃张 璐:东垣分消汤、丸～一主温中散滞～一注清热利水～原其立方之不出《内经》平治权衡、去菀陈 、开鬼门、洁净府等法。其方下所指寒胀～乃下焦阴气逆满～郁遏中焦阳气～有似乎阴之象～故药中虽用乌头之辛热～宣布五阳～为辟除阴邪之向导～即用连、柏之苦寒以降泄之～苟非风水肤胀脉浮～证起于表者～孰敢轻用开鬼门之汉以鼓动其阴霾四塞乎,热胀用黄芩之轻扬以降 肺热～则用猪苓、泽泻以利导之～故专以洁净府为务～无事开鬼门宣布五阳等法也。,《张氏医通》, 清〃汪 绂:中满热胀～中焦火也。中脘积湿～郁而为火～则气血不滋～小便癃秘～中气不快～经血不行～火逆在中～上下皆病～故为之宣畅其气～均其水火而分消之。以辛散而升之～厚朴为之主～而砂仁、干姜、半夏、陈皮、姜黄之辛皆能升肝命之气～而破脾土之郁～能升脾胃之气以达之上焦,以苦燥而降之～亦厚朴可为之主～而枳实、姜黄、芩、连之苦～皆能降逆气～且燥脾土之湿。然 后抑其妄热而清之。芩、连、知母～决其湿热而去之～泽泻、二苓～亦所谓分沟洫?也。由是而滋益其中气～以厚脾土～亦所以厚堤防也～堤防厚而后沟渎清～水湿不积～湿不郁则热不生～气无所逆～而胀满消矣。,《医林纂要探源》, 清〃张秉成:夫诸胀固受邪不同～治法亦异～然大势不越脾胃为病。以肿属无形～胀为有形～有形者必归于胃～胃者五脏六腑之海～万物所归～若脾旺有运化之能～决不致滞而为胀。若脾土一虚～则积而成病矣。但土衰则湿盛～湿从土化～寒热不同～如此方之治脾虚湿热为胀为满～则用六君之补脾～以芩、连之清热～枳、朴之辛苦～以行其气,猪、泽之淡渗～以利其湿。然湿热既结～即清之行之利之～尚不足以解其粘腻之气～故用干姜之辛热～燥以散之,姜黄、砂仁之香烈～热以动之～而后湿热之邪～从兹解化。用知母者～因病起于胃～不特清阳明独胜之热～且恐燥药过多～假此以护胃家之津液也。丸以蒸饼者～助土以使其化耳。,《成方便读》, 【注释】?沟洫:用心防旱排涝的田间水道。小者曰沟～大者曰洫。 名医方论 祛湿剂 三、利水渗湿 2 【猪苓汤方论】 明〃许 宏:猪苓汤与五苓散二方～大同而异者也。但五苓散中有桂、术～兼治于表也,猪苓汤中有滑石～兼治于内也。今此脉浮发热～本为表,又渴欲饮水～小便不利～乃下焦热也。少阴下利不渴者为寒～今此下利渴～又咳又呕～心烦不得眠～知非虚寒～乃实热也。故用猪苓为君～茯苓为臣～轻淡之味～而理虚烦～行水道,泽泻为佐～而泄伏水,阿胶、滑石为使～镇下而利水道者也。,《金镜内台方议》, 明〃吴 昆:伤寒少阴下利而主此方者～分其小便而下利自止也。伤寒渴欲饮水～小便不利～而主此方者～导其阳邪由溺而泄～则津液运化～而渴自愈也。又曰:猪苓质枯～轻清之象也～能渗上焦之湿,茯苓味甘～中宫之性也～能渗中焦之湿,泽泻味咸～润下之性也～能渗下焦之湿,滑石性寒～清肃之令也～能渗湿中之热。四物皆渗利～则又有下多亡阴之惧～故用阿胶佐之～以存津液于决渎?尔。,《医方考》, 明〃方有执:猪苓、茯苓从阳而淡渗～阿胶、滑石滑泽以滋润～泽泻咸寒走肾以行水。水行则热泄～滋润则渴除。,《伤寒论条辨》, 清〃赵羽皇:仲景制猪苓汤～以行和阳明、少阴二经水热～然其旨全在益阴～不专利水。盖伤寒在表～最忌亡阳～而里虚又患亡阴。亡阴者～亡肾中之阴与胃家之津液也。故阴虚之人～不但大便不可轻动～即小水亦忌下通。倘阴虚过于渗利～津液不致耗竭乎,方中阿胶养阴～生新去瘀～于肾中利水～即于肾中养阴～滑石甘滑而寒～于胃中去热～亦于胃家养阴,佐以二苓之淡渗者行之～既疏浊热～而不留其瘀壅～亦润真阴～而不苦其杜燥～源清而流有不清者乎,顾太阳利水用五苓者～以太阳职司寒水～故急加桂以温之～是暖肾以行水也,阳明、少阴之用猪苓～以二经两关津液～特用阿胶、滑石以润之～是滋养无形～以行有形也。利水虽同～寒温迥别～惟明者知之。,录自《古今名医方论》, 清〃柯 琴:脉证全同五苓～彼以太阳寒水～利于发汗～汗出则膀胱气化而小便行～故利水之中仍兼发汗之味,此阳明燥土～最忌发汗～汗之则胃亡津液～而小便更不利～所以利水之中仍用滋之品。二方同为利水～太阳用五苓者～因寒水在心下～故有水逆之证～桂枝以散寒～白术以培土也,阳明用猪苓者～因热邪在胃中～故有自汗证～滑石以滋土～阿胶以生津也。散以散寒～汤以润燥～用意微矣。,《伤寒来苏集〃伤寒论注》, 清〃汪 昂:此足太阳、阳明药也。热上壅则下不通～下不通热益上壅。又湿郁则为热～热蒸更为湿～故以烦而呕渴～便秘而发黄也。淡能渗湿～寒能胜热～茯苓甘淡～渗脾肺之湿,猪苓甘淡～泽泻咸寒～泻肾与膀胱之湿,滑石甘淡而寒～体重降火～气轻解肌～通行上下表里之湿,阿胶甘平润滑～以疗烦渴不眠。要使水道通利～则热邪皆从小便下降～而三焦俱清矣。,《医方集解》, 清〃周扬俊:热盛膀胱～非水能解～何者,水有止渴之功～而无祛热之力也。故用猪苓之淡渗与泽泻之咸寒～与五苓不异。而此易白术以阿胶者～彼属气～此属血分也,易桂以滑石者～彼有表～而此为消暑也。然则所蓄之水去～则热消矣～润液之味投～则渴除矣。,《伤寒论三注》, 清〃王子接:五者皆利水药～标其性之最利者名之～故曰猪苓汤～与五苓之用～其义天渊。五苓散治太阳之本～利水监?以实脾守阳～是通而固者也。猪苓汤治阳明、少阴热结～利水复以滑窍育阴～是通而利者也。盖热邪壅闭劫阴～取滑石滑利三焦,泄热救阴淡渗之剂～唯恐重亡其阴～取阿胶即从利水中育阴～是滋养无形以行有形也。故仲景云:汗多胃燥～虽渴而里无热者～不可与也。,《绛雪园古方选注》, 清〃唐宗海:此方专主滋阴利水～凡肾经阴虚～水泛为痰者～用之立效。取阿胶润燥～滑石清热～合诸药皆滋降之品～以成其祛痰之功。痰之根原于肾～制肺者治其标～治肾者治其本。,《血证论》, 清〃张秉成:治太阳病里热不解～热传阳明～渴欲饮水～小便不利～恐津液内亡～转成胃实之证～以及湿热伤阴～须补阴利湿～并用为治者。夫太阳、阳明～其位最近～且论传变之次第～亦皆太阳传入阳明。阳明者～胃也。胃者～土也～万物所归～无所复传。但阳明一经～最虑者亡津液～津液一伤～即成胃实不大便之证～故仲景治阳明～处处以存阴救阴为务。如此之证～热在膀胱～久而不解～则热伤津液～于是渴欲饮水,传胃之象已形～而小便仍不利～膀胱之邪～依然不化～若不先治其本～则热势终不得除。故以二苓、泽泻分消膀胱之水～使热势下趋,滑石甘寒～内清六腑之热～外彻肌表之邪～通行上下表里之湿。恐单治其湿～以致阴愈耗而热愈炽～故加阿胶养阴熄风～以津液～又为治阴虚湿热之一法也。,《成方便读》, 今〃岳美中:若湿热踞于下焦～灼伤阴络尿血者～苦寒清利之品非所宜～若勉为其用～必更损阴液。此时应以猪苓汤治之。二苓甘平～泽泻、滑石甘寒～清利湿热而不伤阴～阿胶养血止血～而不碍清利。 猪苓汤能疏泄湿浊之气～而不留其瘀滞～亦能滋润其真阴～而不虑其枯燥。虽五苓散同为利水之剂～一则用术、桂暖肾以行水,一则用滑石、阿胶以滋阴利水。日本医生更具体指出～淋病脓血～加车前子、大黄～更治尿血之重症。从脏器分之～五苓散证病在肾脏～虽小便不利～而小腹不满～决不见脓血,猪苓汤证病在膀胱、尿道～其小腹必满～又多带脓血,《岳美中医案集》, 【注释】?决渎:疏通水道。 ?水监:指监督水的脏腑～此处指膀胱。 【防己黄芪汤方论】 明〃徐 彬:此言风湿中有脾气不能运～湿不为汗衰者～又不得泥微发汗之例。谓上条?之一身尽疼～邪虽偏体～正气犹能自用～且发热则势犹外出也。假若身重～则肌肉之气～湿主之～虽脉浮汗出恶风～似邪犹在表～然湿不为汗解～而身重如故～则湿欲搏风而风热盛不受搏～反搏肌肉之正气～明是脾胃素虚～正不胜邪～外风内湿～两不相下。故以术、甘健脾强胃为主～加芪以壮卫气～而以一味防已逐周身之风湿。谓身疼发热～则湿邪尚在筋腠～此则正气为湿所痹,故彼用薏苡、炙草靖内～以佐麻、杏所不逮～此反用芪、术、甘为主～协力防己～以搜外之风湿。盖湿既令身重～则虽脉浮汗出恶风～不可从表散也。然姜多枣少～宣散之意在其中矣。,《金匮要略论注》, 清〃汪 昂:此足太阳、太阴药也。防己大辛苦寒～通行十二经～开窍泻湿～为治风肿、水肿之主药,黄芪生用达表～治风注肤痛～温分肉实腠理～白术健脾燥湿～与黄芪并能止汗为臣,防己性险而捷～故用甘草甘平以缓之～又能补土制水为佐,姜、枣辛甘发散～调和营卫为使也。,《医方集解》, 清〃尤 怡:风湿在表～法当从汗而解。乃汗不待发而自出～表尚未解而已虚～汗解之法不可守矣。故不用麻黄出之皮毛之表～而用防己驱之肌肤之里～服后如虫行皮中～及从腰下如冰～皆湿下行之征也。然非芪、术、甘草～焉能使卫阳复振～而驱湿下行哉,,《金匮要略心典》, 清〃黄元御:风客皮毛～是以脉浮,湿渍经络～是以身重,风性疏泄～是以汗出恶风。防己黄芪汤～甘草、白术补中而燥土。黄芪、防己发表而泄湿也。,《金匮悬解》, 清〃陈元犀:恶风者～风伤肌腠也,身重者～湿伤经络也,脉浮者～病在表也。何以不用桂枝、麻黄以发表祛风～而用防己黄芪以补虚行水乎,盖以汗出为腠理之虚～身重为土虚湿胜。故用黄芪以走塞空～枣、白术以补土胜湿～生姜辛以去风、温以行水。重于防己之走而不守者～领诸药环转于周身～使上行下出～外通内达～迅扫而无余矣。,《金匮方歌括》, 清〃费伯雄:去风先养血～治湿先健脾～此一定之法。此症乃风与水相乘～非血虎生风之化～故但用治风逐水健脾之药～而不必加血药～但得水气去而腠理实～则风亦不能独留矣。,《医方论》, 清〃张秉成:此治卫阳不足～风湿乘虚客于表也。风湿在表～本当以风药胜之～从汗出而愈～此为表虚有汗～即有风去湿不去之意～故不可更用麻黄、桂枝等煞费苦心再发其汗～使表益虚。防风、防己二物～皆走表行散之药～但一主风而一主湿～用各不同～方中不用防风之散风～而以防己之行湿。然病因表虚而来～若不振其卫阳～则虽用防己～亦不能使邪迳去而病愈～故用黄芪助卫气于外～白术、甘草补土德于中～佐以姜、枣通行营卫～使防己大彰厥?效。服后如虫行皮中～上部之湿欲解也。或腰以下如冰～用被绕之～令微汗出瘥～下部之湿仍从下解～虽?表～仍当以汗而解耳。,《成方便读》, 【注释】 ?上条:批《金匮要略》防己黄芪汤之上面一条～即麻黄杏仁薏苡仁甘草汤证。 ?厥,iue,:其。