如何养护肝才能让全身都好
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如何养护肝才能让全身都好
2013-01-21 11:33| 发布者:明明| 摘要: 肝脏如果出现问题，那么就会引起脑血栓、冠心病、高血压、糖尿病、痛风等等疾病，所以养护好肝脏，就等于养护好了你的全身 ......
肝脏是人体的解毒器官，如果肝脏不好，那么就会影响糖、脂肪和蛋白质的代谢，也会是自身免疫力下降。在王博士阐述的理论中，肝脏如果出现问题，那么就会引起脑血栓、冠心病、高血压、糖尿病、痛风等等疾病，所以养护好肝脏，就等于养护好了你的全身。 那么如何养护肝脏呢, 肝脏的养护需要补充肝脏运作所需的营养素，这些营养素在我们的日常生活中随处可见，只要你有养护肝脏的心思，就能时时处处养护你的肝脏。 豆类 日常的黄豆、红豆、绿豆、豌豆等等都可以补充给肝脏足够的蛋白质，让肝细胞的生存环境有足够的蛋白质可以供其使用，而且大豆油中富含维生素E能有效延长肝细胞的寿命。 坚果、瘦肉、蛋奶类、新鲜水果、绿色蔬菜 松子、瘦肉、牛奶、鸡蛋、猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣等新鲜水果，绿色水果中富含维生素E可有效组织肝细胞的老化，同时维生素E也能有效提高维生素A的作用。 红色蔬菜 红萝卜，西红柿，红心包菜，红色甜椒等红色蔬菜中富含维生素A，使异常肝细胞恢复功能。 各种含维生素B的食物 维生素B是一个庞大的家族，都是水溶性维生素。什么是水溶性,就是说如果你在淘米的时候，淘的次数太多，就会让大米中的维生素B都溶在淘米水里流失掉了。人体需要的维生素B有VB1、VB2、VB3、VB5、VB6、VB7、VB9、VB12。含有维生素B的食物有瘦肉、蛋黄、糙米、绿叶蔬菜、肝脏、酵母、果仁、麦芽和鱼等多种食物。 肝功能全面，肝脏运动良好，让你轻松长寿。(责任编辑:明明)
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