当归粉补血养肝 最新
当归粉补血养肝 转贴
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发布时间:2009-09-24 19:20
当归粉最适合长期在电脑前工作的上班族。中医讲“久视
伤肝”,看久了电脑屏幕会伤肝,
而当归补血效果特别快,无副作用,能直接改善肝的供血,经常对
着电脑的人们长期坚持吃当
归粉,对身体会有很大的益处。 八大最安全的穴位统治众病
照海穴--告别咽痛和失眠的强肾降火妙穴 申脉穴--体贴身寒多病者的纯阳大药 内关穴--打开心结,养颜养心的美丽穴 外关穴--瞬间恢复听力的“聪耳神穴” 列缺穴--专治落枕、偏头痛的随身医师 后溪穴--统治一切颈肩腰椎病的奇效大穴 公孙穴--摆平痛经和脾胃疾患的第一温阳大穴 临泣穴--一生守护身体少阳之气的“小柴胡汤” 人体颈椎的24小时保养法
2009-08-25 21:50
将你的头轻轻后仰,然后尽力向左转,再向右转,你一
定会找到酸疼、僵硬的感觉。最新调查显示:由于长期慢性劳损,颈椎病的发病
年龄已经从40岁提前到30岁,并成为名副其实的白领职业病。更让人担心的是,
颈椎上承头颅,下接躯干,既是脊椎中活动最多部位,也是神经中枢最重要部位,
更是心脑血管的必经之路,一旦发生故障,后果严重。
颈椎的24小时保养
亡羊补牢永远比不上未雨绸缪,与其等到颈椎受伤,再去接
受长期繁琐的治疗,还不如先发制人,主动出击,让颈椎受到我们的精心照顾,
不发生事故。
保养秘笈一 7:00
早晨主动调温
古人喜欢穿长衣服,一方面是为了礼仪,其实另一方面也是
养生之需。无论冬夏,都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽,也要
在办公室准备一件披肩,以保护好颈背部。偶然有受寒现象,给自己煎一碗驱寒
汤:材料是红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟,饮用1~2次就可以驱走寒气。
保养秘笈二 10:00
5分钟的颈椎操
即使身处人多的办公室,你也可以很好地保养颈椎,比如利
用工间休息练习一下颈椎操:端坐,全身不动,单头部运动,分别做低头、抬头、
左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟,动作要轻缓、
柔和。
保养秘笈三 14:00
两种按摩的方法
经过一个上午的工作,到了下午两点钟,可能脖子早已疲惫
不堪,精力有些不支,这里有两个最简单的急救方法:
(1)脖子后面,从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的
3个点。在不遗余力工作时,不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点,即刻缓解颈椎疲劳,放松全身。
(2)两手手指互相交叉,放在颈部后方,来回摩擦颈部,力度
要轻柔,连续摩擦50次,颈部发热后,会有很放松和舒适的感觉。
保养秘笈四 18:00
做做户外运动
软骨组织的营养可不是通过血液供给的,而是通过压力的变
化来进行营养交换。如果缺乏活动的话,软骨就会遭遇营养不良,进而导致退化,
增加户外活动是养护颈椎的方法之一,要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练
瑜伽等。
保养秘笈五 20:00
晚餐补肾加分
作为一位忙碌的白领,你可能没有足够时间准备健康营养的
早餐和午餐,那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、
生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能,可以把这些材料加入到你的晚餐中,以
起到强壮筋骨,推迟肾与脊柱蜕变的效果。
保养秘笈六 21:00
学学大鹏展翅
看电视的时候,你可以学一学大鹏展翅:轻轻弯腰至90度,
两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开,但可不要将头抬起来,越高越好,坚持5
分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。
保养秘笈七 22:00
享受中药热敷
将小茴香些许、盐半斤一起炒热,装入布袋,放在颈背部热
敷30分钟。每日1次。可改善颈背部血循环,缓解肌肉痉挛。注意,别让温度
太高或时间过久。
保养秘笈八 23:00
选择健康枕头
枕头和床也是颈椎的亲密伴侣,枕头过高或者过低,床垫过于
柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部,中间低,两端高的元宝形的保健枕头对
颈椎有很好的支撑作用,可以让颈椎得到很好的休息;对于颈椎不好的人来说,
木板床、棕绷床是上选,而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。
不良习惯让颈椎提前老化
颈椎病之所以提前光顾我们,就是因为我们的颈椎每天总会有
意无意地遭遇到一些损害,有些是可以避免的,而有些却是不得不面对的。而我
们能做的就是提前对它们的起因有所了解,并在第一时间加以预防。
劳损纠缠
【中医解码】 毋庸置疑,长期慢性劳损是导致年轻人颈椎提
前老化的最主要原因。中医有“五劳所伤”的说法,意思是说,如果我们长期保
持某一种活动状态,就会破坏机体的平衡状态,最终损害健康。如果长时间保持
低头工作这单一的姿势,忽视了给颈椎休息,使颈部肌肉过度疲劳,导致身体重
力全部压在颈椎上,长期如此,就有可能诱发颈椎病。
寒湿偷袭
【中医解码】 女性体质天生比较寒,容易四肢冰凉,对气候
转凉特别敏感。居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、穿戴过少、过劳都容易损伤身体
阳气,从而使得筋骨虚寒、风寒湿邪容易乘虚而入。外界环境的风寒湿因素可使
颈部肌肉痉挛、小血管收缩,导致软组织血循环障碍,久而久之,就会引起颈椎
病。
不良姿势
【中医解码】 人体脊椎有特有的生理曲线,如果我们违反规
律,长期让它处于一个姿势,终会导致机体失衡,血液循环不畅,造成筋骨损伤。
比如,长时间躺着看电视,坐车打盹都是让颈椎很受损的举动。
机体亏虚
【中医解码】 营养不良、心情抑郁、活动少了等因素都有可
能导致体质下降,肝肾亏虚、筋脉失养。一旦肾气亏损时就会腰膝酸软、骨钙流
失、退化,如果碰上劳损过度或是寒湿来袭就很容易引发颈椎问
题
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