芝士减肥！拼命姑娘的减肥餐单
巫秋妹的瘦身路程你们如果想了解我是怎么瘦下来的可以加李媛老师的微信 lyy52030 有一抹香浓叫做cheese的味道~
吃芝士也能减肥，也许你不能相信这么高热量的东西能让你瘦下来，那就试试拼命姑娘的减肥餐单吧，和拼命姑娘一起控制你的肥肉，和脂肪说拜拜~
早餐A:蜂蜜水+主食+你喜欢吃的非油炸食品
蜂蜜水要用温水冲，水温过热会影响蜂蜜的营养价值，清晨空腹饮用一杯蜂蜜水可以起到养颜滋补的作用，同时清除肠道垃圾，让一天从清爽开始;
主食是必要的，不吃主食虽然能在短时间里起到瘦身的效果，但是难以持久，而且不吃粮食很快就会掏空身体的营养成分，让体质变虚弱且反弹非常明显;
早餐B:牛奶+主食+非寒性的蔬果
很多人不能接受奶的味道，不过也有很多人能拿它当水喝，你会发现能拿牛奶当水喝的人体质都不错，小牛犊子一般哦~其实牛奶是非常好的美白神器，如果你能坚持每天两包牛奶，再用牛奶当浴液用来洗澡，一周就能明显白起来。如果你受不了牛奶的味道千万不要勉强，可以AB餐单搭配食用。关于牛奶，最好是服用新西兰进口牛奶，那边环境质量好而且也是牛奶的高产国。
关于鸡蛋，现在的鸡蛋激素太多且鸡蛋难以消化，so还是少吃比较好。 果蔬方面:小女子们素来爱吃个草莓樱桃啥的，殊不知这些都是较为寒凉的食品，不宜多吃～还有一款湿毒的水果更不能多吃，那就是芒
果～吃芒果多了容易引发无名暗包，让皮肤变粗糙～而且吃多了还会有皮肤暗黄的风险～蔬菜方面苦瓜和黄瓜都不宜多吃，尤其是生黄瓜。 如果不吃鸡蛋，用什么来补充营养呢,下面的午餐单里为你揭秘健康的补给
方法
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午餐:芝士+主食+蔬菜沙拉
50g芝士足以补充一天所需的热量。芝士是一种发酵的牛奶制品，其性质与常见的酸牛奶有相似之处，都是通过发酵过程来制作的，也都含有可以保健的乳酸菌，但是芝士的浓度比酸奶更高，营养价值也更加丰富。每公斤奶酪制品都是由10公斤的牛奶浓缩而成，含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，是纯天然的食品。就工艺而言，芝士是发酵的牛奶;就营养而言，芝士是浓缩的牛奶。 主食和蔬菜沙拉，蔬菜随便吃不限量，但是不能吃薄荷叶那种寒凉伤身的，尽量不放沙拉酱，绝对不能放油，如果怕凉的话可以用清水煮一下再吃，不要放调料～
下午茶:一杯Teabeauty茶颜配合一小把坚果，补充身体营养、调整机体代谢，为健康减肥充满电。
晚餐:尽量不吃
饿的时候用水煮菜或者苹果来充饥，苹果别吃超过两个因为果糖太高，睡前三小时不吃任何东西包括不喝水。绝对不能在晚上吃半个西瓜当减肥，亲，那是在增肥～半个西瓜是好几碗米饭的热量哦~ 坚持贯彻本餐单并且绝对不吃油炸食品、不喝含有碳酸和色素的饮料，健康快速减肥，和拼命姑娘一起动起来吧～
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