饮苦瓜汁减肥
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有效燃烧脂肪和降血压
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饮苦瓜汁减肥方法 有效燃烧脂肪和降血压
发布时间:2015-07-03 15:38:48 来源:飞华健康网
[中老年时尚 中老年减肥]苦瓜，因其自身味道得名，又名凉瓜。苦瓜的营养价值甚高，苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有“除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳”之功效。苦瓜一直都是减肥食物中的骨灰级蔬菜，因此很多人把苦瓜榨成汁来喝。苦瓜汁中含有高能清脂素，是脂肪的头号杀手，小编在这里极力推荐苦瓜汁减肥方法，减肥的同时还能有效治疗糖尿病。
苦瓜汁减肥方法
据研究发现，苦瓜汁具有明显的降血糖作用，对糖尿病有一定疗效，并有一定的抗病毒能力和防癌的功效。苦瓜里的苦瓜素，能燃烧脂肪，还可以增加血管的通透性，保护心血管，多吃有助降血压及血胆固醇。
虽然苦瓜汁相当苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果实在受不了，就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。记住，不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。而且在榨汁之后剩余的苦瓜渣子也要吃掉。
纤维分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了，纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝。如果你胃不好，建议你一天最多食用2根，在中饭和晚饭前各喝一根苦瓜的汁。如果你胃很好，也不要超过4根，多了会伤胃的。
利用苦瓜榨汁减肥法，需要一天4根左右，一般是早中晚饭前各一，然后请在睡前3个小时前喝最后一杯，不要等睡前才喝。因为苦瓜被人体吸收之后有个比较明显的反应就是口渴，你不想半夜起来喝水、然后再上厕所。另外，半夜喝水会引起身体的浮肿。
如果你觉得苦瓜汁减肥方法你不能忍受它的苦，那么你可以让苦瓜汁和苹果、黄瓜、西红柿等等搭配在一起，这样既减少了苦瓜汁的苦涩，同时身体还摄入了更多的营养物质。
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【责任编辑:fw002 】
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