性是人与生俱来的欲望,但
性能力却如同未开封的宝刀,必
须经过一番打磨 ,才能 “砍金断
玉 ,削铁如泥”。
下棋 、玩 电脑或久立 、久坐不
动时 ,最好能每隔一小时 ,做一次
踮脚运动 。这不仅是一个不错的
有氧运动,能促进下肢血液回流,
锻炼屈肌,还有助改善性能力,帮
助男性“补肾”。
浙江 中医药大学附属第二医
院男科 中心主任医师 吕伯东介绍
说,踮脚尖可益肾壮阳 ,进而改善
性功能 ,特别是在小便时 ,踮踮脚
尖 ,效果更突出。“从经络角度看 ,
踮脚尖有利于通畅足三阴经 。这
组经络分布在大腿内侧,上侧为
足太阴脾经 ,中间为足厥 阴肝经 ,
后方为足少 阴肾经 。肝肾脾都主
升,三个脏腑都有激发中气的作
用,从而达到补肾固本的效果。”
踮脚尖 时,双侧小腿后部肌
多踮脚尖增强性欲
文/耿 强
肉收缩 ,挤压出的血液量 ,可促进
下肢血液回流 ,增强盆底肌肉的
强度 ,从而改善阴茎勃起时的海
绵体血液充盈 ,并减少血液回流 ,
提高阴茎硬度和维持勃起时问。
对于女性来说 ,盆底肌肉增强 ,意
味着性感受的增强,也有助于其
获得高潮。
对于患有慢性前列腺炎及前
列腺肥大的男性,小便时踮脚能
使排尿更流畅。从中医角度看,前
列腺疾病多属于中气不足 ,以至
于小便淋漓不尽。小便时踮脚尖,
能提升中气,小便就畅快很多。
踮脚尖也可以有很多 “变
形”。如可 以踮脚尖走路 ,每次走
30—50步 ,稍稍休息一下,然后根
据自己的身体状况再重复几组,
速度可自我调节,以感觉舒适、轻
松为宜。也可以坐着踮脚尖,使膝
盖与大腿平行,并将两个装满水
的瓶子放在大腿上,进行负重练
习,每次也是踮 3O一50次。
人到中年 懒得做爱也是病
指 导专 家 :中国性 学专 委会 委员 、重庆 市 出生缺 陷和遗 传优 生 研
究所副 所长 曾庆 亮
“我今年 45岁 ,每次性爱都
觉得很累,凶此越来越没兴趣,但
老公需求很多,该怎么办?”王女
士来电反映 ,人到中年后感觉性
爱成了一种负担。
笔者测查市内部分医院两性
门诊发现 ,不少问诊 的中年女性
都出现懒得做爱的现象。对此,中
国性学专委会委员 、重庆市 出生
缺陷和遗传优生研究所副所长曾
庆亮认为,中年女性懒得做爱,身
体劳累只是
表
关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf
象,由于生活压力
大、年龄关系引起身体的变化,以
及夫妻感情淡化等,都会引起性
的自我压抑,主动放弃了“性福”。
有调查显示,41.03%的中年
女性性需求下降的主要原因就是
自我压抑。曾庆亮表示,中年女性
家庭和工作的压力往往比较大,
使其身体和心理都很疲惫,心理
压力增加,自然会影响性功能,导
致性欲下降。同时,女性过 了 45
岁以后 ,更年期即将到来 ,由于雌
激素水平的下降,容易出现喜怒
无常等情绪波动,对性生活逐渐
不感兴趣 。另外 ,因为人到 中年 ,
夫妻问失去了新鲜感,感情也逐
渐变淡,性生活自然减少。
中年女性如果缺少性生活,就
会缺少心理愉悦感,不但有损夫
妻感情,有的还会过早衰老。那
么,她们应该如何消除对性的压
抑,找回性福?曾庆亮建议,首先,
不要总以“太忙”、“太累”为借口,
要学会给自己减压,和家人尤其
是 丈夫分 担工 作和 生 活上 的压
力,让心情更加舒畅。如果觉得做
爱时精力不够导致力不从心,可
以通过跳舞 、慢跑等运动增强体
质,从而提高“性趣”。其次,对于
接近更年期的女性 ,不一定都需
要补充雌激素 ,可以通过 卵巢保
养等方式保持卵巢功能,延续性
爱能力。也可以咨询中医,服用中
成药进行身体调理,比如吃六味
地黄丸等。最后,夫妻间平常应注
意培养生活情趣,以正常的心态
面对年龄变化带来的生理变化。
在性爱 中男性要注重性爱的启
动,通过营造浪漫或温馨气氛,充
分调动女性。当然,如果感觉问题
已相当严重,建议去医院就诊。
世博精彩瞬间:某人排了近五个小时的队,终于快到入口了,忍不住问前面的人:这是
哪个国家的馆?前面传来一庄重声音:公共厕所。
快乐
幽默
一 91~