突然剧烈运动易拉伤韧带

突然剧烈运动易拉伤韧带突然剧烈运动易拉伤韧带都市白领平时难得运动，偶尔心血来潮锻炼一下，如果没有做好热身，膝关节的前十字韧带就容易瞬间被拉断。骨科关节专家指出，如果十字韧带不及时修复，膝关节的半月板也会受到连累。病例:高难动作“报销”关节韧带 26岁的小赵平时工作忙，很少运动。2008年10月，他没做任何热身运动就跳高，结果重重地扭伤右膝。2010年3月，他跟一帮朋友玩毽球，连续做了几个飞身起跳，结果“啪”的一声，右膝盖再次扭伤。事后他感觉右膝走路力不从心，走久了膝关节就会酸痛几天，偶尔还有卡住的感觉，发出“啪啪”的声响，但通...

突然剧烈运动易拉伤韧带都市白领平时难得运动，偶尔心血来潮锻炼一下，如果没有做好热身，膝关节的前十字韧带就容易瞬间被拉断。骨科关节专家指出，如果十字韧带不及时修复，膝关节的半月板也会受到连累。病例:高难动作“报销”关节韧带 26岁的小赵平时工作忙，很少运动。2008年10月，他没做任何热身运动就跳高，结果重重地扭伤右膝。2010年3月，他跟一帮朋友玩毽球，连续做了几个飞身起跳，结果“啪”的一声，右膝盖再次扭伤。事后他感觉右膝走路力不从心，走久了膝关节就会酸痛几天，偶尔还有卡住的感觉，发出“啪啪”的声响，但通过休息和按摩症状也能缓解。于是，他拖了好久才到医院检查，核磁共振的报告把他吓了一跳:“陈旧性膝关节前十字韧带断裂，并带有严重的半月板损伤。” 病因:热身不足导致韧带损伤膝关节前十字韧带损伤好发于青壮年，以运动员、大中学生和体育老师常见。膝关节的稳定性主要依赖两条内外侧韧带、两条十字韧带以及周围肌肉的维持。其中，前十字韧带的功能是限制胫骨在股骨下的前向运动，在体育运动中，旋转和突然变向的动作非常容易损伤这条韧带。他分析，这是都市白领平时锻炼少，僵硬的关节缺乏弹性，身体的协调性变差，如果热身没做好就做大幅度的动作，被突然拉伸或扭曲的前十字韧带就容易受伤。治疗:不做重建将连累半月板如果发生前十字韧带不完全断裂，可以采用保守疗法:用长腿石膏固定，两周后开始做股四头肌训练以防肌萎缩。如果韧带严重断裂，或者工作和生活需要进行大强度的运动或负重，最好做韧带重建手术，效果优于保守治疗。该科主任苏训同介绍，研究发现前十字韧带损伤后，若不及时进行重建手术，患者发生半月板损伤的危险明显升高。保健:改下蹲为坐小板凳长时间待在办公室的白领应在平时多抽时间锻炼，不能只是每周一次甚至每月一次的锻炼，每次运动前必须热身。为了保护前十字韧带，人们应避免长时间下蹲，以免增加膝关节的负重，汽车修理工、翻砂工等工作时最好把下蹲改为坐小板凳。长时间坐着和站着也要经常变换姿势，防止膝关节固定受力。

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