首页 怎么瘦腿

怎么瘦腿

举报
开通vip

怎么瘦腿null怎么瘦腿怎么瘦腿周氏知草堂目录目录站立抱腿 交替抬腿 乐美塑身 原地跨腿 抬起双腿 踮脚抬脚 抬脚前踢周氏知草堂扶膝画圈 抬腿绷直 平躺抬腿 踮脚踢腿 坐着晃腿 交替踮脚 收缩伸腿站立抱腿站立抱腿双腿微开站好, 挺直腰身,双手放在身体两侧。利用腿部的力量将左腿向上高抬,同时将双臂伸直,利用手臂紧抱住左腿,5秒后缓慢恢复原姿势,尔后换右腿练习上述运动。这个运动能使腿部肌肉变得紧实,让你轻松摆脱赘肉烦恼,以练就出性感美腿。周氏知草堂交替抬腿交替抬腿双腿微开站好,挺直腰身,双手垂于腰侧。利用腿部的力量将左腿伸直向...

怎么瘦腿
null怎么瘦腿怎么瘦腿周氏知草堂目录目录站立抱腿 交替抬腿 乐美塑身 原地跨腿 抬起双腿 踮脚抬脚 抬脚前踢周氏知草堂扶膝画圈 抬腿绷直 平躺抬腿 踮脚踢腿 坐着晃腿 交替踮脚 收缩伸腿站立抱腿站立抱腿双腿微开站好, 挺直腰身,双手放在身体两侧。利用腿部的力量将左腿向上高抬,同时将双臂伸直,利用手臂紧抱住左腿,5秒后缓慢恢复原姿势,尔后换右腿练习上述运动。这个运动能使腿部肌肉变得紧实,让你轻松摆脱赘肉烦恼,以练就出性感美腿。周氏知草堂交替抬腿交替抬腿双腿微开站好,挺直腰身,双手垂于腰侧。利用腿部的力量将左腿伸直向上高抬,达到极限时,缓慢将其放下,尔后换右腿练习上述运动。这个简单的小运动能有效的促进腿部脂肪燃烧,让你的运动中轻松瘦出纤细美腿。周氏知草堂乐美塑身乐美塑身乐美塑身为乐美塑身法,又名乐美塑身每日贴。是指将其粘于神阙穴,通过磁石与黑膏药的双层作用下达到快速消耗脂肪的目的,尤其针对快速消耗腿部脂肪有着良好效果,此法源于经络减肥,系属于中医减肥。为操作简单方便、不易反弹、无任何副作用。让你在轻松中的到修长美腿。周氏知草堂原地跨腿原地跨腿立正站好,挺直腰身,双手叉腰。将左腿向前跨一步,使腿部得到拉伸感,片刻后将其缓慢收回,尔后换右腿练习上述运动,双腿交替练习直至腿部感到酸累。这个简单的小运动能使腿部肌肉得到拉伸,使其变得更加纤瘦紧实,以达到减肥效果。周氏知草堂抬起双腿抬起双腿正坐在椅子上,挺直腰身,双手放在大腿上。利用腿部的力量将左腿向上高抬,直至与地面平行,同时将脚掌往回压,达到极限时保持该姿势片刻,尔后换右腿练习上述运动,双腿交替练习直至腿部感到酸累。这个简单的小运动能是腿部肌肉变得紧实,让你轻松减肥瘦出撩人曲线。减肥效果。周氏知草堂踮脚抬脚踮脚抬脚立正站好,挺直身子,双手叉腰。利用腿部的力量将脚后跟向上抬起,片刻后将其缓慢恢复原姿势,尔后将前脚掌向上抬起,达到极限后缓慢将其恢复原状。反复练习该运动能使腿部肌肉变得紧实,让你轻松摆脱赘肉烦恼,以练就纤长美腿。周氏知草堂抬脚前踢抬脚前踢立正站好,腰身保持笔挺,双手叉腰。利用腿部的力量将左腿向上高抬,尔后将其向前踢出,再缓慢恢复原状。尔后双腿交互练习该运动直至腿部感到酸累。这个动作能使你的腿部肌肉变得紧实,使双腿更显撩人曲线,以达到减肥效果。周氏知草堂扶膝画圈扶膝画圈双腿微开,身子略微前倾,双手伸直扶着膝盖。利用腿部的力量用双膝盖顺时针画圈片刻,尔后再逆时针画圈,如此反复练习直至腿部感到酸累。这个画圈动作能使腿部得到锻炼,还能促进腿部脂肪加速燃烧,使你轻松练就纤细美腿。周氏知草堂抬腿绷直抬腿绷直平躺在床上,双手放于腰侧,双腿并拢伸直。利用腿部的力量,将双腿向上抬起,直至与地面垂直,同时腿部保持绷直状,保持该姿势片刻后再缓慢将其恢复原状,双腿反复练习这个动作直至腿部感到酸累。这个动作能使腿部肌肉变得紧实,常练习以达到减肥作用。周氏知草堂平躺抬腿平躺抬腿平躺在床上,双腿并拢伸直,利用腿部的力量将双腿向上高举,与地面呈垂直状,尔后将双腿屈膝90°,小腿与地面保持平衡。保持该姿势15秒,尔后缓慢恢复原状。常练习这个运动能使腿部肌肉变得紧实,还能促使脂肪燃烧,以达到瘦腿目的。周氏知草堂踮脚踢腿踮脚踢腿立正站好,身子保持垂直状,双手叉腰。将双腿脚后跟向上抬起,尔后利用腿部的力量将左腿向前踢出,再将其缓慢收回,换右腿练习上述动作。双腿交替练习直至腿部感到酸累,这个动作能使腿部变得紧实,使其更显迷人曲线,以达到减肥效果。周氏知草堂坐着晃腿坐着晃腿挺直腰身坐好,双腿屈膝垂于地面,双手放在大腿上。利用双腿的力量将腿部向上高抬,尔后将其前后摆动,直至腿部感到酸累。这个简单的小运动能有效的促进腿部脂肪燃烧,让你的双腿更显撩人曲线,从而达到瘦腿效果。周氏知草堂交替踮脚交替踮脚双腿微开站好,挺直腰身,双手叉腰。利用身体的力量将左腿脚后跟向上高抬,达到极限时保持该姿势片刻,尔后缓慢将其恢复原姿势,换右腿练习上述运动,双腿交替练习直至腿部感到酸累,这个简单的运动能使你的双腿肌肉变得紧实,还能有效的改善腿部轮廓曲线,让你轻松减肥。周氏知草堂收缩伸腿收缩伸腿正坐在椅子上,挺直腰身,双腿屈膝垂于地面,利用腿部的力量将双腿伸直向上高抬,直至与地面平行,尔后腿部使力将其回收,双手紧抱住双腿,片刻后缓慢恢复原姿势。该运动能促进腿部脂肪燃烧,还能使其肌肉变得紧实,让你轻松摆脱赘肉瘦出纤长美腿。 周氏知草堂注意事项注意事项适度运动 多吃水果 多吃清淡食物 少吃肉类食品 多到户外走走 少吃淀粉类等主食周氏知草堂null谢谢观赏怎么瘦腿zen me shou tui 周氏知草堂
本文档为【怎么瘦腿】,请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑, 图片更改请在作品中右键图片并更换,文字修改请直接点击文字进行修改,也可以新增和删除文档中的内容。
该文档来自用户分享,如有侵权行为请发邮件ishare@vip.sina.com联系网站客服,我们会及时删除。
[版权声明] 本站所有资料为用户分享产生,若发现您的权利被侵害,请联系客服邮件isharekefu@iask.cn,我们尽快处理。
本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权,请谨慎使用。
网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传,仅限个人学习分享使用,禁止用于任何广告和商用目的。
下载需要: 免费 已有0 人下载
最新资料
资料动态
专题动态
is_829537
暂无简介~
格式:ppt
大小:143KB
软件:PowerPoint
页数:0
分类:生活休闲
上传时间:2012-09-26
浏览量:15