治疗便秘的好方法
女性减肥过程中最难解决的问题就是腹部赘肉堆积，其实，很大一部分原因是便秘引起的，如果不及早治愈，调理肠胃，会造成便秘与肥胖的恶性循环。那么有没有治疗便秘的好方法呢？
什么是便秘？
排便的频率是多少就可以判定为便秘呢？大多数人每天一次，有些人是每周3次左右，这些都属于正常的范围。便秘是由于粪便在肠内停留过久，而导致的大便次数减少、大便干结、排出困难等。便秘并不能完全参考排便周期来判定，更要看排便有没有给人带来不适的感觉，有的人每天均有排大便，但排便艰难而且排不尽，或伴有腹胀，这也是便秘的情况。长期的便秘有引发痔疮和直肠癌的危险，同时又会造成肌肤水肿，皮肤暗哑，色素沉着等，因此需要早发现早治疗，调理肠胃，促进新陈代谢。
如何治疗便秘？
饮食调理
饮食调理无疑是治疗便秘的好方法中最常见的，怎样通过饮食调理肠胃呢？从食物中摄入的液体和纤维含量是治疗便秘的关键。生活中要养成多喝水的习惯，便秘的人要每天摄入2000CC的水量；多食粗粮，多吃富含纤维的水果蔬菜，比如苹果、梨子、大豆、全麦面、绿菜花，特别是李子，表皮有一层刺激肠道蠕动的物质，能刺激排便，对顽固性便秘有很好的效果。值得注意的是，饮食调理要把握好度，很多食物吃多了反而会引发更大的问题。
酵素调理
治疗便秘的好方法中最靠谱的是补充酵素，酵素是生物健康的源泉，当人体自身酵素某一部分失去活力或者失去均衡时，如果不能及时由外界补充，就会导致许多退化性的疾病，比如胃溃疡，肥胖症，痔疮，糖尿病等。为确保人体有足够的酵素维持健康平衡，食用酵素补充剂是唯一的途径。什么酵素最好？首先得由上百种天然有机果蔬发酵而成；其次首选液体酵素；再次复合酵素最佳，比如依素莱的神之酵素。每次兑温水饮用一杯，每天2次，餐前半小时，对治疗便秘，排毒养颜，瘦小腹，去除水肿，调理肠胃效果显著。
按摩调理
自己在家做些简单按摩无疑是治疗便秘的好方法之一，最重要是免费，具体的做法是：起床醒后，按揉肚脐，顺时针，然后逆时针，按揉10分钟，只要不是太严重的便秘患者，按揉后都会产生便意。另外还有一种方式是：两脚与肩同宽站立，左手放于右手上，右手掌心放于右下腹，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。顺时针反复40遍，按摩时动作轻柔，每天坚持做一次，一个月后身体即可自行正常排便。
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