[管理]产后调理

[管理]产后调理 女性产后是一个“剧变”的时期，“十月怀胎，一朝分娩”，身体的剧烈变化一般情况下经过一段休息与调养，可以自然恢复。但是，这段时间产妇身心的剧烈变化，其调理也是必须的。“坐月子”是中国人特有的风俗，这个风俗也有它特定的道理。台湾庄淑旂博士也有女人“三春”理论。即女人一生中有三个改善体质的大好时机:月经来潮时，怀孕生产时，停经更年时。只要把握住这三个机会，就能永葆健康与美丽。 生产过程中会有大量的体力消耗，会不同程度地失血，产后会有“恶露”的存在，会出现体力和免疫力、抗病能力的下降，会出现心理上的波动，会有哺育婴儿的辛苦等等。而这一阶段是否能顺利渡过，不仅关系到当时身体的恢复，也会极大地影响今后的身心健康。因此，产妇月子的养生调理关系女性一生。 产后中医调理法 关键词: 导读:有些新妈咪会在生完宝贝后，出现各种身体不适或病患，如体虚、眩晕、胳膊腿疼痛„„很多都是月子里没有能够很好的养息而致。有时，进行一中医调理会有很好的效果，怎样去做呢, 三个产后不适调理法 1、体虚 分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤，都会导致气、血、津液的耗损，就是体质再好也会感到从未有过的虚弱。虚弱会带来一系列的不适症状，如眩晕、出汗、便秘、小便不利等 等。 调理法: 中药膳食可以帮助新妈咪的身体尽快恢复，可以在中医的指导下，选用党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞、山药、桂圆、核桃仁、黑芝麻、莲子等煮粥或煲汤喝。 2、血淤 分娩时胞宫的脉络被损伤，导致脉络淤阻不通，旧血停留，经气郁滞。从而出现腹痛、小腹硬满、恶露不尽等淤血停滞的症状。 调理法: 经常对腹部施以自我按摩，可以促进血脉流通;也可以采用桃仁、黄酒、玫瑰花、三七、鸡冠花等进行食疗。 3、体虚而易感 由于气虚血弱而致身体对环境的适应能力下降，产后经常怕冷怕风，容易患感冒，关节冷痛。 调理法: 以往民间的很多产后禁忌就是针对这一点而形成的，所以新妈咪还是应该科学地看待这些禁忌。不是不能洗澡和洗头，而是要水温适度。要避免身体被冷风吹，避免盆浴。月子里也可以外出，条件是在气温适宜的时候，但不能身体带汗，尽可能地多穿一件外套。也可以刷牙，但要用温水，做家务用水时要尽量使用温水。 8个常见产后病患调理法 1、眩晕 分娩时用力伤气和失血过多，使血液不能送达脑部而感到头晕目眩，伴食欲不振、恶心、发冷、头痛等症状。一般在产后几天内，随着气血逐渐恢复会慢慢好转，不过有时也会持续一段时间。 调理法: 不要急于下床，产后至少要卧床休息一天。起来活动时要有人陪护，尽量放慢动作以免晕倒摔伤。可以服用乌鸡白凤丸，也可在家采用食补，如取羊肉500克洗净切片，取黄芪50克、当归50克、大枣10个、生姜1块，用慢火炖烂，吃肉喝汤。 2、出汗 由于产后需要排出体内积存的大量水分，所以新妈咪出汗是正常的。但汗液会很快带走体 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 的热量，因此要注意保暖，不能贪图凉快而一味地减衣服。如果出汗过多，感觉到口干舌燥，或者超过一周仍然汗出不止，说明是气虚不能固表，可以通过服用中药来调理。 调理法: 可以服用玉屏风散(丸)，也可以服用浮小麦羊肚汤，即取浮小麦50克用纱布包好，羊肚200克切片，加水后放在一起煮熟，喝汤吃肚片，会起到一定效果。 3、便秘和痔疮 分娩耗伤气血津液，肠道缺少推动力和滋润，再加上产后卧床时间长，导致气机不畅，所以新妈咪常常会出现便秘。产后超过3天未解大便，就表示出现了便秘。大便干燥、坚硬，排出异常困难，很容易引起痔疮，增加痛苦。加上分娩时会阴伤口的疼痛，一想到排便就会有一种恐惧感，也促使便秘形成一个恶性循环。 调理法: 产后，首先要预防便秘的出现。如果新妈咪在产前就有便秘的习惯，产后应该及早下床活动。饮食上避免辛辣刺激食物，多吃富含粗纤维的蔬菜等，要注意多喝白开水。注意养成定时排便的习惯，形成条件反射。可以服麻仁润肠丸等润肠类中成药，还可以选择药膳，如 找到两样以取核桃仁5个捣烂;桃仁20克去皮捣烂;黑芝麻20克炒熟研烂;蜂蜜50毫升(上即可，配齐更好)，与适量粳米煮粥，早晚喝。 4、小便不利 产后气虚，导致排尿功能障碍，发生排尿困难，小腹胀满急迫，坐卧不安，或小便次数增多，甚至日夜数十次，或排尿不能自行控制。 调理法: 如果新妈咪在产后不能自行排尿，帮助新妈咪坐起，尝试听流水声音以刺激排尿。也可以用温热的生理盐水冲洗外阴，对小腹施以按摩，并点按关元穴(肚脐下三寸)。如果症状几天后没有缓解，在中医的指导下服用益气利尿的中药，或服用补中益气丸，也有一定的效果。 5、腹痛 产后小腹出现阵痛或隐痛，疼痛发作时能摸到收缩发硬的子宫，大多属于宫血瘀阻。如果受寒引起恶露排出不畅，会使疼痛更为加重。 调理法: 注意保暖，保证充足的休息，尽早下床活动，以刺激肠蠕动和气血运转。益母草冲剂也有一定的效果，可以每次服用一袋半，每天两次，或取山楂30克、红糖30克、干姜面5 克用水煎，一天分两次服用。体质虚弱的产妇，可以吃传统的百补鸡， 方法 快递客服问题件处理详细方法山木方法pdf计算方法pdf华与华方法下载八字理论方法下载 为党参、白术、茯苓、炙甘草、熟地、白芍各10克;当归20克，川芎6克，洗净后用于净纱布包裹浸湿;然后取肥母鸡1只，把500克精猪肉切碎、500克猪骨打碎，将鸡、猪肉、骨、药包一起放入锅中，加水适量，用武火烧开，打去浮沫，加入葱、姜少许，再用文火烧至鸡肉烂熟，去药包，吃肉喝汤。 6、恶露不尽 恶露是产后排出的血水，一般在三周内排干净，也有一些新妈咪因身体较虚弱会延至六周才净。如果超过六周仍然淋漓不断，称为恶露不尽，大多数是由于寒气凝滞、血淤不通造成的。常伴有腰酸痛、下腹坠胀冷痛。恶露排出不畅，会影响子宫复旧，甚至会影响全身恢复。 调理法: 过去中医讲究产后服用生化汤，几乎成为月子里的一道程序，因为生化汤能帮助产后气虚寒弱的新妈咪尽快排出恶露，效果是很明显的。因此，可以居家做一些生化汤粥，如取当归15克、川芎10克、桃仁10克、干姜7克(用火烤黑)、甘草3克，加水和少量黄酒煎煮，取汁去渣，再和淘洗干净的粳米50-100克煮为稀粥，放入红糖适量，每天喝1-2次，趁温热喝下。 提醒一点，生化汤不适用于产后仍然表现出火热症状体质的新妈咪，服用之前还应该请教中医。中成药生化丸也有一定效果。 7、四肢疼痛 又称为产后身痛或产后风，产后风寒湿邪很容易袭入经络关节，造成四肢关节疼痛。做家务接触冷水，往往会落下手指关节疼痛的毛病，衣裤单薄可以引起膝关节、肘关节疼痛，鞋袜不暖则容易患足跟痛。 调理法: 如果能够积极地预防，可以尽可能避免产后四肢疼痛的出现。如果出现症状，尽快予以治疗也不会留下什么后患。首先，要保证疼痛部位不再受寒，多吃一些含钙高的食品，如牛奶、黄豆制品、虾仁;或适量服用钙剂，如葡萄糖酸钙、乳酸钙等，疼痛就会慢慢缓解。如果疼痛没有改善，可以服用中药，但最好有中医指导。 8、乳房疼痛 如果在产前没有做好乳房保健，如注意乳头卫生，避免乳头破损;或在产后乳汁淤积，没有及时排空，如果同时又有细菌侵入，乳腺往往就会造成急性炎症。表现为乳房胀痛、乳 汁结块排乳不畅、发烧和怕冷。如果未能及时治疗，就会继续发展成乳房脓肿，最后脓肿破口流出脓液。 调理法: 产后尽量采取母乳喂养，喂奶后要用吸奶器排空剩余乳汁，注意不要让宝贝养成叼着乳头睡觉的习惯。情绪不畅也会造成泌乳功能失调或乳汁淤积，所以要学会调节自己的情绪。另外，过多的进食高热量和辛辣刺激性食物易使脾胃热盛，诱发乳腺炎，饮食要尽量清淡和营养平衡。 乳房肿痛可采用油木梳背部由乳房四周向乳头方向刮摩;也可外用如意金黄散和米醋调开涂抹乳房，随干随换;或把仙人掌去刺后捣成泥外敷，一天2-3次;也可以服用中药粥，方法是蒲公英60克、金银花30克先煎汤，再下粳米100-150克在汤中熬成粥，不拘时喝。早期症状不重时可以坚持喂奶，但如果乳房红肿疼痛症状加重，甚至形成脓肿则应停止喂奶，立刻到医院就医。(文/莫那 编辑 王晓蕾) 专家简介 医学副教授，1989年毕业于医学院中医系，从事临床基础研究工作及临床工作十 莫那 余年，对妇科常见病、常见病诊治较富有经验，撰写数十篇专业论文和医学科普文章。 产妇不同体质调理原则 寒性体质 产妇调理原则 症状:面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。 宜食:温补食物如麻油鸡、参芪鸡、四物汤或十全大补汤等，原则上不能太油腻，以免腹泻。 忌食:寒凉蔬果如西瓜、梨子、香蕉等。 热性体质产妇调理原则 症状:面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。 宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，多食水果蔬菜。 中性体质产妇调理原则 症状:不热不寒，不特别口干。 饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用。