月经量少怎么办?
月经量少怎么办,
女性月经量少的病因有虚有实,虚者多数是因为体质比较虚弱、大病、久病、失血、饮食劳倦伤脾、房劳伤肾,导致女性血海亏虚,而出现月经量减少。实者多
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现为瘀血内停,或者是痰湿壅滞、经脉阻滞、血行不畅导致女性月经量变少,那么女性朋友出现月经量少要怎么办呢,
1、多吃富含铁或者滋补食品。都说每次来月经都是女人痛苦的时候,不仅仅说痛经,还说身体的各部分机能,尤其是月经量少的女性,更应该注重多补充含铁和滋补性强的食物,给身体补充足够的铁质,防止发生缺铁性贫血的同时,还能增强体质,提高身体抵抗力,避免月经病的侵袭。
2、要有充足的睡眠。俗话说:女子以血为本,以肝为先天,养肝血对于女性朋友来说是至关重要的,肝血不足,很容易出现月经量少,皮肤变得粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性朋友想知道吃什么最养肝血吗,其实最养肝血的不是食物,而是充足的睡眠,最迟在晚上十一点前就开始入睡,才能让肝血得到滋养。
3、调整心态。想要月经正常的女性,还有身体各方面的良好的话,女性们就要注意控制自己的情绪和调整心态了,因为在月经期间,女人们的情绪起伏都会比较大,很容易就发脾气,生闷气,这样长期以往的话,就容易导致月经失调。
4、荷叶决明子山楂茶:10克决明子、5克荷叶、3克山楂。把这些放在一起泡茶喝,是可以起到明目、清肝、化瘀、调经作用的。
5、9味蓹妃茶(九味御妃茶):每天一杯“9味御妃搽”(九味御妃茶)天然清醇,高贵典雅,温柔缠绵,清香委婉。可以改善痛经、月经不调、更年期、内分泌失调等症状。现在很多都市白领特别喜爱这种养生茶调理,健康养生,举杯之劳:如日常喝茶,随泡随饮,轻松养成健康的养生习惯。合理调节女性经血,补血养血,解决月经不调带来的烦恼。每天一杯轻松搞定~