想要瘦身吗每晚多睡一小时

想要瘦身吗每晚多睡一小时想要瘦身吗每晚多睡一小时一般人以为睡眠过多容易肥胖，但美国一项研究却显示，每晚多睡一小时，可能会有助减肥，睡眠不足反而令身体变胖的机会增加。由美国国家心理卫生学会进行的研究发现，一个人在睡眠时，体内会释放出一种名为“瘦体素”的化学物质，该物质能提示人们已吃饱，借以控制脂肪量。专家同时指出，睡眠不足可能影响白天帮助消耗热量的荷尔蒙的分泌。研究人员利用13年时间，追踪研究了大约500名年龄由27岁到40岁不等的成年人，发现在此期间，女性每晚的平均睡眠时间从7.7小时减至7.3小时，男性则从7.1小时减...

想要瘦身吗每晚多睡一小时一般人以为睡眠过多容易肥胖，但美国一项研究却显示，每晚多睡一小时，可能会有助减肥，睡眠不足反而令身体变胖的机会增加。由美国国家心理卫生学会进行的研究发现，一个人在睡眠时，体内会释放出一种名为“瘦体素”的化学物质，该物质能提示人们已吃饱，借以控制脂肪量。专家同时指出，睡眠不足可能影响白天帮助消耗热量的荷尔蒙的分泌。研究人员利用13年时间，追踪研究了大约500名年龄由27岁到40岁不等的成年人，发现在此期间，女性每晚的平均睡眠时间从7.7小时减至7.3小时，男性则从7.1小时减至6.9小时。在同一时期内，这些人的体重平均增加了5磅。而每晚睡眠时间少于6小时者，体重增加得最多。不过，领导这项研究的哈斯勒医生承认，引致出现这种情况的其中一项因素是，一个人熬夜越久，就有越多的空余时间吃东西。

                    本文档为【想要瘦身吗每晚多睡一小时】，请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑，
                    图片更改请在作品中右键图片并更换，文字修改请直接点击文字进行修改，也可以新增和删除文档中的内容。 
 该文档来自用户分享，如有侵权行为请发邮件ishare@vip.sina.com联系网站客服，我们会及时删除。

                    [版权声明] 本站所有资料为用户分享产生，若发现您的权利被侵害，请联系客服邮件isharekefu@iask.cn，我们尽快处理。

                    本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权，请谨慎使用。

                    网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传，仅限个人学习分享使用，禁止用于任何广告和商用目的。
                

下载需要：免费已有0 人下载

立即下载

你可能还喜欢

最新资料

资料动态

专题动态

is_589748

暂无简介~

格式：doc

大小：10KB

软件：Word

页数：0

分类：生活休闲

上传时间：2018-10-06

浏览量：6

热点搜索

李炜生日会上演唱新歌I'm Here Waiting For You歌词广东机电职业技术学院教务处【最新精选】鱼类名称中日英语对译煤炭经营申请书保险公司英文名和总部地址整理手术室外来器械处理流程查理与巧克力工厂读后感英文农村聚落地理体育健康课程标准2011版本和2017版本的区别和联系内蒙古典型草原4种常见小哺乳动物的营养生态位及相互关系十岁成长礼家长寄语 JGJT 394-2017 静压桩施工技术规程 2023四年级下册劳动教学计划格力B型风管机参数表李炜生日会上演唱新歌I'm Here Waiting For You歌词广东机电职业技术学院教务处【最新精选】鱼类名称中日英语对译煤炭经营申请书保险公司英文名和总部地址整理手术室外来器械处理流程查理与巧克力工厂读后感英文农村聚落地理体育健康课程标准2011版本和2017版本的区别和联系内蒙古典型草原4种常见小哺乳动物的营养生态位及相互关系十岁成长礼家长寄语 JGJT 394-2017 静压桩施工技术规程 2023四年级下册劳动教学计划格力B型风管机参数表