中老年人性功能减退的对策
引起男性性功能减退的原因有很多，有生理性的和病理性的，因此我们首先要对性功能要有一个正确的认识，我们知道随着年龄的增长，人体的各种生理机能逐渐下降，体內激素分泌量的减少，性欲和性功能也逐步减退，这是正常性生理现象，是任何人也抗拒不了的。因此要正确的认识随着年龄的增长，性功能会逐渐有变化，这是生理现象，解除其心理负担，提高生活质量。其次对于劳累过度(包括房劳)，精神状态不佳，不良生活习惯，夫妻关系不和，饮食，工作社会等因素引起的一过性性功能障碍，解除其诱因，性功能即可逐渐恢复，对于药物引起的性功能障碍要尽量停用，改用对性功能没影响或影响较小的药物。适量食用下列食物有助改善中老年男子性功能。
1.动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，动物内脏还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。
2.含锌食物。锌对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，影响性欲，使性功能减退。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜中都含有一定量的锌。
3.含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。此类食物有黏滑特点，如海参、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
4.含钙食物。钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
5.富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。
下面推荐几项能补筋健骨增强性功能的食疗方：
1.起阳鸽蛋：鸽蛋2个，大、小茴香各9g，川椒、生姜各3g。将小茴香、大茴香、川椒、姜用纱布袋装好，放入锅中，加适量的水，煮取药汁约300mL，去药袋，滤药液，再入锅中烧沸，将鸽蛋打下，煮熟即成。食蛋喝汤，每日晨1
次，连服月余。补肾壮阳，益精增力。适用于肾阳虚肾精亏的早泄、性欲减退、阳痿等症。青少年肾不虚者忌服。
2.温阳养元鸡子：鸡蛋2个，制附片、山药各l0g，小茴香5g，青盐2g。先将小茴香、山药、制附片、青盐放入砂锅中，加适量的水，煎煮2小时以上；将鸡蛋打在碗内，用滚开药液冲调即成，亦可调入少许蜂蜜。每早服1次，坚持月余即可见效。补肾壮阳，益精增力。适用于肾阳虚肾精亏的早泄、性欲减退、阳痿等症。青少年肾不虚者忌服。
3.性活力宝：冬虫夏草5g，人参2g，淫羊藿15g，乌鸡1只。将乌鸡去毛及内脏，切块，放锅内加水适量，放入冬虫夏草、人参及淫羊藿(纱布包)共炖。食肉，喝汤，早晚各服1次。补精髓，益气血，抗衰老。适用于阴阳气血皆虚、
性功能减退、性欲低下，兼有神疲乏力、健忘失眠、面色暗白、头晕目眩等症。
4.填精海参粥：海参适量，粳米100g。先将海参浸透，剖洗干净，切片后煮烂，同米煮为稀粥。可随意服食。补肾益精，养血。适用于精血亏损、体质虚弱、性机能减退、遗精、小便频数等症。
5.巴戟淫羊酒：巴戟天、淫羊藿各250g，白酒1500mL。将上两味药切碎，与白酒共置入容器中，密封浸泡7天后便可服用。早、晚各1次，每次饮服20mL。壮阳祛风。适用于神经衰弱、性欲减退、风湿痹痛、肢体瘫痪等症。
6.壮阳人参茶：人参15g，茶叶5g。将人参水煎30分钟后泡茶。代茶频饮，若味浓可再冲入沸水，直至冲淡为止。补气助阳。适用于肾阳不足、性欲低下、阳痪，兼有神疲乏力、气短懒言、畏寒肢冷、腰酸腿软、舌淡、脉沉迟等症。
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