.睡硬板床对身体好吗?
读者徐先生有这样的困惑:大家都说睡硬板床对人的骨骼好,特别是对患有腰间盘突出的人来说。可是我为什么一睡硬板床,腰痛得更厉害了呢,
浙江医院骨二科主任医师郝毅介绍,人的脊椎成s形,床太硬就不能维持脊椎的正常曲线,腰部得不到支撑,起床后会腰酸背痛。所以,常常有人说一觉醒来,骨头如同散架一般。
“我在门诊也碰到过好多这样的病人,医生说要睡硬板床,病人就理解为直接睡在硬板上了。”郝毅介绍,医学上讲的“硬板床”,是指在硬板床上还要铺一层垫褥。铺设的垫褥也有
要求
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,太薄也不行,要保证褥子压下去以后,身体和床板还有5公分的厚度,所以垫褥的厚度大约为10公分。
对于腰椎间盘突出患者和正在发育的孩子来说,睡铺褥子的硬板床和比较硬的席梦思床都是可以的。另外,也不是所有人都能睡硬板床。比如,驼【上下床厂家】www.chendajiaju.com
背的病人就需要睡软一点的床。因为驼背病人的背部有一个大包,v型的身体就像一个锅,如果睡过于硬的床,身体会非常难受。
对于正常人来说,郝毅还是建议,不宜睡过于柔软的床。这是由于人的一天24个小时,有三分之一的时间在睡觉,合适硬度的床对身体的姿势能起到调节作用。如果床过于柔软,就相当于身体长时间被动“浸”在床垫里,人体体重的压迫会使床中间低、四周高,进而影响腰椎正常的生理屈度,造成腰部肌肉和韧带的收缩、紧张,严重的还会造成椎间盘的突出。
郝毅提醒,不要一味地追求床垫过软或过硬,还是要根据自身条件来选择。同时,秋季老年人睡觉应该注意,空气要新鲜,房间要干燥,床和被褥要经常晒一晒,干燥的环境对老年人的骨关节有好处。
记者王杭晨通讯员朱小芳
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