脖子痛怎么办_一招瑜伽动作轻松缓解

脖子痛怎么办_一招瑜伽动作轻松缓解脖子痛怎么办_一招瑜伽动作轻松缓解常坐着的上班族很简单由于久坐而使得下半身血液循环变差，身体生硬而致使肩颈痛。下面邀妖淘教你几招办公室瑜伽举措，使用椅子扩展肩颈，促进脑部血液循环，然你以更精力的状况投入工作中。侧身与腿部扩展此举措可扩展平衡身体两边的肌肉，促进血液循环。 Step1坐在椅子前1/2，双脚翻开至极限，脚尖朝外，大腿小腿呈90°，感受大腿内侧肌肉延伸，双手翻开约与肩同高，掌心朝下 Step2吸气，左手往左侧延伸，身体保持朝前，头往左边看，彷彿有人在拉扯通常，延伸至极限 Step...

脖子痛怎么办_一招瑜伽动作轻松缓解常坐着的上班族很简单由于久坐而使得下半身血液循环变差，身体生硬而致使肩颈痛。下面邀妖淘教你几招办公室瑜伽举措，使用椅子扩展肩颈，促进脑部血液循环，然你以更精力的状况投入工作中。侧身与腿部扩展此举措可扩展平衡身体两边的肌肉，促进血液循环。 Step1坐在椅子前1/2，双脚翻开至极限，脚尖朝外，大腿小腿呈90°，感受大腿内侧肌肉延伸，双手翻开约与肩同高，掌心朝下 Step2吸气，左手往左侧延伸，身体保持朝前，头往左边看，彷彿有人在拉扯通常，延伸至极限 Step3吐气左手肘放左膝盖上，左掌心朝上，吸气将右手渐渐带到右耳边向上伸直，右掌心朝左，扩展身体右侧 Step4吸气右边胸口往外翻转，双眼看向天空，右掌心仍朝左，逗留5个呼吸 Step5使用右手往下的力气将身体带回到举措1，换边重复整套举措为一组，可做 5~8组页码，1/1 2013/3/24file://C:\Users\jbd\AppData\Local\Temp\WindowsLiveWriter1286139640\EFD65A0C...

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