产后多久快速减肥方法 生完宝宝后,身体走样是新妈妈们的一大烦恼,但是产后身体变化大,身体变得比较虚弱,节食减肥的方法不可行,那可不可以利用运动来减肥呢?答案是可以的,而且产后运动是必须的,但是运动要循序渐进,接下来,小编分享给新妈妈们这些产后减肥方法,教你怎样运动减肥,让你在运动中消灭脂肪塑造身体曲线,恢复产前苗条身材。 基本运动 1、仰卧,弯曲膝盖,放平双脚,保持臀部宽度距离。用双手抱着头部,放松肩膀,把骨盆保持正中位置,吸气时,把腹部放平。 2、收紧腹部,抬头,抬肩,呼气,必须保持背部紧靠地面。放下时,吸气。 在运...