null复习与导入新课复习与导入新课 前面我们学过人体营养学的基础知识，这里简单回顾一下：
产热营养素有哪几类？
蛋白质、脂类、碳水化合物三种1人体能量的消耗去向人体能量的消耗去向一、基础代谢
二、体力活动
三、食物特殊动力作用
备注：其中体力活动耗能变化很大，而基础代谢和食物特殊动力作用基本每天不变。
复习与导入新课复习与导入新课前面我们学过人体营养学的基础知识，这里简单回顾一下：
产热营养素有哪几类？
能人体能量消耗在哪几方面？
人体很多疾病和营养膳食有关；如：
维生素A缺乏——夜盲症，钙的缺乏——佝偻 病等。如果能量摄入过多结果又会怎样呢？肥胖症肥胖症一、肥胖症的定义与诊断
标准
excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载
二、肥胖症的危害
三、肥胖症的治疗nullnull 问题：以上大家看到的人都是肥胖症吗？ 问题：以上大家看到的人都是肥胖症吗？ 一、肥胖症的定义与诊断标准
(一)定义
肥胖症是指体内脂肪堆积 过多和/或分布异常，体重增加。 表现为脂肪组织与其他组织失去正常比例的一种状态。 脂肪组织 脂肪组织主要成分脂肪细胞；
成男占总重15~20%；成女占10~25%。
易分布于皮下、网膜等处；其中男性易堆积在腰部以上，女性在腹部、臀部和大腿处。(二)诊断
方法
快递客服问题件处理详细方法山木方法pdf计算方法pdf华与华方法下载八字理论方法下载
与诊断标准(二)诊断方法与诊断标准体质指数（BMI,body mass index） BMI＝体重(kg)／[身高(m)]2
身高标准体重法（成人）
腰臀比
腰臀比的上限男人是0.85~0.90， 女人是0.75~0.80。应用二、肥胖症的危害二、肥胖症的危害高血压
糖尿病
高脂血症
冠心病
脑卒中腰带长 寿命短三、肥胖症的治疗三、肥胖症的治疗（一）饮食疗法：
（二）运动疗法：
（三）药物疗法：
（四）非药物疗法：
（五）手术疗法：（一）饮食疗法（一）饮食疗法1. 控制总能量的摄入：
循序渐进，适可而止（≥1000kCal/d） ；
轻度肥胖者，每月减0.5~1.0kg，-125~250kCal/d，中度以上者，每周减0.5~1.0kg，-550~1100kCal/d；
严格限制低分子糖、饱和脂肪酸和乙醇的摄入。（每天少一口，体重向下走）null2. 必须在膳食平衡的前提下有分寸地限能
碳水化物供能40~55%；
蛋白质供能20~30%；
脂肪供能20~30%；
食物大众化、多样化。
3. 辅以适当的体力活动，以增加能耗。（二）运动疗法（二）运动疗法1.机理：
在有氧运动中，初期由糖供能，后期为脂肪；脂肪细胞释放大量的游离脂肪酸，使其变小；血糖被消耗而不变成脂肪，结果脂肪减少，体重下降。1null2. 运动强度：运动强度可达最大吸氧量 60~70％，心率+年龄=170。
3. 运动频率：每周4~5次。
4. 运动时间：每次不少于30分钟，时间在 晚饭前两小时最佳。11null5. 运动方式： 一般首先可考虑慢跑、快走、跑走结合、体操、打太极拳等；体质较好者，可选择游泳、爬坡、打乒乓球、羽毛球等。1与肥胖症有关的几个问题与肥胖症有关的几个问题1. 减肥的头几天，体重下降幅度较大；随后脂肪含量也下降，但蛋白质增加，故体重无明显变化。
2. 在摄能相同情况下，晚餐丰盛、餐次少者易发胖。
3. 一天少一口，体重向下走；一天多一口，体重向上走。
4. 婚后易发胖（饮食组成和习惯的改变）
5. 秋季是人最容易长脂肪的季节。
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