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低 血 压 防 治 措 施
低血压，是指成年人的收缩压低于 12 千帕(90 毫米汞柱)，舒张压低于 8
千帕(60 毫米汞柱);65 岁以上的老人低于 12.7/8 千帕(95/60 毫米汞柱)。
一般所说的低血压是指慢性持续性低血压，不包括休克及心血管疾病引
起的低血压。
如果低血压与体位、体质有关，便称为体位性低血压或体质性低血压。
体位性低血压，又称为原发性直立性低血压，患者血压常随体位而变化。
卧位时血压正常，站立时收缩压降到 6.7 千帕(50 毫米汞柱)以上，伴头昏、
视物模糊、无力、共济失调，甚至晕厥，多见于体质瘦弱的人及脑力劳动者。
体质性低血压往往与家庭遗传有关，大多无明显自觉症状，常常在体检
时才被发现，也有少数病人有轻度头昏、乏力、心慌等症状。
低血压状况可长期持续存在，但各项理化检查都没有发现其他慢性疾病。
消瘦的妇女中，患体质性低血压的人较多，一般对身体无危害，也不会影响
寿命。
中医无低血压病名，低血压病属于中医的眩晕、虚劳、晕厥等范畴。大
多由于气虚、阳虚、气阴两虚、阴血亏少或气血不足所致。
目前西医对原发性低血压尚无有效治疗方法。而中医刚采用辨证施治方
法，运用补虚扶正、调理气机等法则，可收到增强体质，改善自觉症状，逐
渐回升血压的效果，且无副作用。 低血压病人在食疗的同时，还应加强体育
锻炼，保证充足的睡眠，早晨喝点淡盐开水。平时变更坐卧起立等体位时，
动作要缓慢，不宜突然变更体位。不要做激烈运动，不应久站久立。
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预防低血压症可采取以下几个日常措施：
1.适当增加食盐用量，同时多饮水，较多的水分进入血液后可增加血容
量，从而可提高血压。
2.增加营养，吃些有利于调节血压的滋补品，如人参、黄芪、生脉饮等。
多食易消化蛋白食物，如：鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等。此外，适当喝些低
度酒也可提高血压。
3.加强体育锻炼，提高机体调节功能。体育锻炼无论对高血压或低血压
都有好处。
4.为防止晕到，低血压患者平时应注意动作不可过快过猛，从卧位或坐
位起立时，动作应缓慢一点。排尿性低血压患者还应注意，在排尿时最好用
手扶住一样较牢固的东西，以防摔倒。
5.晚上睡觉将头部垫高，可减轻低血压症状。
6.常淋浴以加速血液循环，或以冷水，温水交替洗足。
7.药物治疗，可选用米多君、利他林、麻黄素等升压药及三磷酸腺苷、
辅酶 A、维生素 B及 C，以改善脑组织代谢功能。
目前，新型药物管通(Gutron)是美国食品与药物管理局（FDA）批准的有
效治疗低血压的药物。该药由奈科明（奥地利）公司研制，生产和销售。
防治低血压的食疗方，大多以天然食物补品及药食兼用补品为主。效果
较好的品种有猪肉、羊肉、牛肉、火腿、鲤鱼、泥鳅、鸡、鹌鹑、大枣、龙
眼肉、蜂皇浆、红糖、人参、黄芪、冬虫夏草、党参、太子参、麦冬、肉桂
等。以上补益气血、滋阴助阳类食物，有助于平衡阴阳，调整血压。
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几种经临床验证确实有效的食疗方:
1.火腿粥:火腿 150 克，碘盐、葱花、胡椒少量。先将粳米洗净，水滚后
放大煮粥。煮至大滚后 10 分钟，加入火腿片，用文火煮 15 分钟即成。食用
时加入碘盐、葱花、胡椒粉少量调味。本方能健脾开胃，生津益血，升提血
压。
2.黄芪炖鸡:小公鸡 1 只，黄芪 30 克。先将小公鸡宰杀后去内脏及毛、
爪。放入砂锅中，加水及葱、生姜、碘盐、陈皮、料酒各适量，用文火炖至
烂熟，即可食用。此方可益气升压。
3.太子参肉桂茶:太子参 10 克，肉桂 3 克，炙甘草 3 克。用滚开水冲泡
后代茶饮用。此方可助阳益气，回升血压。
4.人参莲肉羹:红参片 5克，莲子肉 10 枚，冰糖 30 克。先将红参、去芯
莲子放在碗内，加水浸泡，再加入冰糖。然后将碗置于蒸锅内，隔水蒸炖 1
小时。喝汤、吃莲肉。红参片可连续使用 2 次，次日再加莲子、冰糖及水适
量，如前法蒸炖后，喝汤、吃莲肉，并连红参片一道嚼食。连续服用，或隔
口服食一次。可收益气温阳，安神升压功效，尤其适宜脑力劳动伴低血压者
食用。
5.龙眼酒:龙眼肉 100 克，加入低度白酒 500 毫升中，浸泡 2周。每晚饮
用 1 小杯，约 15 毫升。不会饮用白酒者，可将龙眼肉浸泡于葡萄酒中饮用。
此方可补气血，益心脾，安心神，升血压。
6.红糖芝麻泥:红糖 60 克，黑芝麻 60 克，生姜 30 克。先将黑芝麻研成
细粉，生姜捣烂如泥，三者混合拌匀，每次开水冲服 6 克，每日 2-3 次。此
方能养阴补血，提升血压。
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7.乌骨鸡 1 只（约重 1500 克）。将鸡去毛剖肚洗净，放人鸡腹肚中当归
头 60 克，黄芪 50 克，红糖 150 克，米酒 50 克，再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水
蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃一次，连吃两月。
8.红枣 15 枚去核，粟子 150 克，净鸡 1 只，鸡切成块状，大火煸炒，后
加佐料，煮至八成熟，加红枣、栗子焖熟食之。
9.鲫鱼 1条，糯米 60 克。将鱼洗净（不要去鳞）与糯米共煮成粥，每周
用 2 次，连服两月。
10.嫩母鸡 1 只，黄芪 30 克，新鲜天麻 100 克（干品 15 克）。鸡洗净入
沸水中焯一下，用凉水冲洗。将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放于沙锅
中，加葱、姜适量，盐、酒、陈皮 15 克，水适量，用文火炖至鸡烂熟，加胡
椒粉 2克，即可食用。
11.猪心 1 个，黄芪 20 克，当归 12 克，党参 30 克，川芎 6 克，加水炖
熟，吃猪心喝汤。
12.红枣 20 克，沙参 15 克，生熟地各 10 克，加水适量用炖盅隔水蒸 3
小时后，加蜂蜜适量每日分两次吃完，连服 15 天。
13.韭菜适量，捣烂取汁，每日早晨服 1 杯，常服用，可使血压恢复正常。
14.当归、黄芪、红枣各 50 克，鸡蛋 4 只同煮熟，吃蛋喝汤，每日早晚
各 1 次，空腹吃。
20130716
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