心理健康与调适

null教师的心理健康与调适教师的心理健康与调适主讲人: 江 炜 指导老师：程肇基 教授null 《艺术人生》曾录制过一期名为《2005年理想》的特别节目。崔永元在节目中坦言，自己当初离开《实话实说》是因为工作压力太大，得了严重的抑郁症。连续两年多，才结束心理咨询与心理治疗。现已恢复。null 人体能耐力 灵活 速度 力量体态 体形无病 无残身高 体重 信仰 公德 道德 法纪兴趣 性格 性情 气质 情绪潜能 智能 实能（知识、技能）主要内容主要内容一、研究教师心理健康的意义 二、教师心理健康的标准 三、教师常见心理压力及问题 四、增进教师心理健康的途径方法一、研究教师心理健康的意义一、研究教师心理健康的意义 身为教师，我具有极大的力量，能够让孩子们活得愉快或悲惨。我可以是制造痛苦的工具，也可能是启发灵感的媒介；我能让人丢脸，也能叫人开心；能伤人，也能救人。 一、研究教师心理健康的意义一、研究教师心理健康的意义 教师被誉为太阳底下最光辉的职业。今天，尤其是农村的教师职业，不仅失去了昔日的光环，而且与清贫、倦怠相联系。他们的心理健康问题不容乐观——环境差!负担重!心理压力大而导致的职业倦怠（心理枯竭的一种）。 社会对同样具有七情六欲的教师，除了“学高为师，身正为范”的职业道德要求外，也需要给予他们普通人一样的尊重与关怀。 让我们都来关注农村教师的心理健康 让我们都来关注农村教师的心理健康 (一) 教师心理健康的重要性(一) 教师心理健康的重要性心理健康的教师—— 才能培养出身心健全的学生 才能胜任教育工作 为学生提供良好的成长环境与氛围null批评中长大的孩子，学会了责难 敌意中长大的孩子，学会了争斗 虐待中长大的孩子，学会伤害别人 支配中长大的孩子，学会了依赖 干涉中长大的孩子，被动和胆怯 娇宠中长大的孩子，学会了任性 否决中长大的孩子，他反对社会 忽视中长大的孩子，他情绪孤僻 专制中长大的孩子，他喜欢反抗 心理健康的教师才能培养出身心健全的学生null民主中长大的孩子，领导能力强 鼓励中长大的孩子，学会了自信 公平中长大的孩子，抱有正义感 宽容中长大的孩子，学会了耐心 赞赏中长大的孩子，学会喜欢自己 爱之中长大的孩子，会爱人如己null 教师以爱心、欣赏、尊重、鼓励、勤勉和纪律营造一个促进学生成长的环境，帮助学生建立丰盛的人生。 教师的尊贵使命是：帮助学生确定自我价值，发展潜质，培育他们的优良品德和积极的人生态度，并引导他们向往公义、追求真理。 教师心理健康为学生提供良好的成长环境与氛围（二）教师职业的特殊性 （二）教师职业的特殊性 1、工作对象的特殊性 2、工作任务的繁重性 3、工作成就的间接性 4、自我发展与责任的压力各阶段学生常见的心理问题各阶段学生常见的心理问题小学 强迫性习癖 孤独胆怯 缄默症 多动症 学习困扰 厌学 异常行为 自闭症 智能问题初中 孤独胆怯 厌学 拒绝上学 犯罪 校内暴力 吸毒 不当性关系 身心症 学习低成就各阶段学生常见的心理问题各阶段学生常见的心理问题高中 自暴自弃 厌学 拒绝上学 交友问题 自伤与自杀 犯罪 校内暴力 吸毒 精神病 性格异常 身心症 不当性关系（三）教师心理健康的现状(国内)（三）教师心理健康的现状(国内) 中小学教师的发展状况直接关系到总体素质。 国内一项“关爱教师”的调查显示，63.2%的教师需要心理减压，51.8%的教师认为平时工作“疲于奔命”，88.6%的教师认为工作量呈上升趋势，52.84%的教师希望自己得到心理健康咨询。可看出非个别现象。二、教师心理健康的标准 （一）科学的健康观念二、教师心理健康的标准 （一）科学的健康观念1948年世界卫生组织（WHO）成立时，在宪章中把健康定义为： 健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体上、心理上和社会适应上都达到完满的状态（二）教师心理健康的标准（二）教师心理健康的标准心理健康的教师必然尊重他的学生 知道如何建造师生之间的沟通 衷心地接纳每一个学生 积极地关怀学生的需要与困扰 对于学生的态度是自由而不放任 教师需要调查表教师需要调查表null三、教师压力来源 ——《怎样教书不生气》三、教师压力来源 ——《怎样教书不生气》来自学生：学习意愿低落，难以矫治的偏差行为等 来自家长：不关心孩子，不配合老师，过度干涉、批评等 来自学校及管理政策：班级人数太多，难以兼顾教学之外的行政负担和杂务，与学校行政人员沟通不足等null教师压力的来源社会因素 学校因素 个人因素null社会因素社会变化，教育改革 社会过高的期望 低待遇社会取向对教师职业的描述社会取向对教师职业的描述春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。这是传统文化对教师奉献精神的颂词，但换一个角度看，也是对教师心理枯竭状态的生动描述。 捧着一颗心来，不带半根草去。20周年教师节教育部诗歌朗颂会主题词。 昨天提倡“燃烧自己，照亮别人”。 今天强调“在燃烧的同时发展自己”，倡导资源的平衡与回报（德 —得）。null学校因素学校的管理和条件，工作量大 学生品行、学习情况 学校的人际关系工作量普遍较大工作量普遍较大 按有关 规定 关于下班后关闭电源的规定党章中关于入党时间的规定公务员考核规定下载规定办法文件下载宁波关于闷顶的规定 ，每周课时分为较轻（每周7节以下）、适度（每周8～17）、较重（每周18～24节）和很重（每周24节以上）。 调查显示，47．8％的中学教师每周授课在18～24节之间；另有17．4％的在24节以上。 null个人因素过高的自我期望 教师能力素质的束缚 教师的人格特征和感受力（高、底、适应） 适应不良适应不良新课程改革 各种培训、考试 经济负担重——男教师成家难 （取样评估）、养家糊口难、买房难 。 （二）压力对教师的影响（二）压力对教师的影响不稳定情绪、消极行为、生理疾病、职业倦怠 压力过重将导致（具体表现）：焦虑、压抑、担忧、不安、疲惫、不自信、易激动、对学生失去耐心、对学生期望降低、对工作失去热情等 null 职业倦怠（枯竭）是指个体无法应付外界超出个人能量和资源的要求时，所产生的生理、心智、情感、行为等方面的身心耗竭状态。 职业倦怠特质职业倦怠特质生理耗竭——临床维度 疲劳 才智枯竭——认知维度 知识 情绪衰竭——压力维度 烦躁 价值衰落——评价维度 成就 去人性化——人际维度 冷漠 攻击行为——行为维度 自残 四、增进教师心理健康 的途径方法四、增进教师心理健康 的途径方法（一）社会对教师的理解与支持 （二）学校与同事的协助 （三）教师自我的调节作为教育行政部门作为教育行政部门要设置教师心理健康研究机构，进行专题调研，对教师心理健康问题进行辅导； 要多给教职工以人文关怀，关注教师心理需求。 null 激励和关怀相结合的组织文化 高要求，高关怀， 容人之短、之长、之异 相互支持的人文环境 null 你不能决定长度， 但你可以决定宽度； 你不能左右天气， 但你可以改变心情； 你不能改变容颜， 但你可以展现笑容； 你不能控制别人， 但你可以掌握自己； 你不能样样顺利， 但你可以事事尽力。哭过，才知有幸福哭过，才知有幸福 1978年生，韩国梨花女子大学幼儿教育系毕业．2000年大四在一場火燒車意外中全身55%重度烧伤，住院七個月，历经11次手术，却告訴所有人：我現在很幸福！ 如今我坦然接受自己已經無法回到從前容貌這項事實，因為我非常明白上帝不但愛從前的我而且仍然愛著現在的我——李知宣 　 如今我坦然接受自己已經無法回到從前容貌這項事實，因為我非常明白上帝不但愛從前的我而且仍然愛著現在的我——李知宣 　1、要有目标和追求1、要有目标和追求 2、经常保持微笑 2、经常保持微笑 3、学会和别人一块分享喜悦3、学会和别人一块分享喜悦4、乐于助人4、乐于助人5、并保持自己的一颗童心5、并保持自己的一颗童心6、学会和各种人愉快的相处6、学会和各种人愉快的相处7、保持幽默感7、保持幽默感8、要能处乱不惊8、要能处乱不惊9、学会宽恕他人9、学会宽恕他人10、有几个知心朋友10、有几个知心朋友11、常和别人保持合作,并从中获得乐趣11、常和别人保持合作,并从中获得乐趣12、享受你的天伦之乐12、享受你的天伦之乐13、保持高度的自信心13、保持高度的自信心14、尊重弱者14、尊重弱者15、偶尔放纵自己一下15、偶尔放纵自己一下16，有空跟朋友联系一下感情，沟通很重要呀 16，有空跟朋友联系一下感情，沟通很重要呀 17、有空来家中坐坐17、有空来家中坐坐18、最后，不要贪财。呵18、最后，不要贪财。呵祝大家身心健康幸福祝大家身心健康幸福 心晴每一天！