自我按摩系列之过敏性鼻炎
过敏性鼻炎又称变态反应性鼻炎,中医叫鼻鼽,主要症状是鼻痒、流出大量水样鼻涕、鼻塞、嗅觉减退等。引起这个病的原因,中医认为主要是肺、脾、肾三脏功能失调,导致气虚不能卫外,又感风寒外邪或异气之邪侵袭鼻窍所致。由于本病反复发作,给人们带来许多烦恼。但是,如果能坚持自我按摩,对防治此病是很有效果的。
1.按揉迎香
以两手中指或食指指腹分别按于同侧迎香穴,同时用力按揉0.5~1分钟。
功效:疏经通窍、解痉止痛
2.按压睛明
用单手拇、食指指端或两手拇指指端分别按于同侧睛明穴,适当用力反复按压0.5~1分钟。
功效:醒脑开窍、清热明目
3.揉按太阳
用两手食指或中指指腹分别放在同侧太阳穴,适当用力揉按0.5~1分钟。
功效:疏经通络、解热镇痛
4.推印堂、上星
两手拇指置于两侧太阳穴旁,其余四指并拢,放于头部前额正中,交替向上由印堂穴推至上星穴,反复0.5~1分钟。
功效:祛风通窍、安神定痛
5.分推前额
两手四指并拢,指腹贴于头部前额正中,由印堂沿两眉毛向外分推至太阳穴0.5~1分钟。
功效:活血止痛、明目通窍
6.按揉风池
以两手拇指分别按于同侧风池穴,其余四指附于头的两侧,由轻至重按揉0.5~1分钟。
功效:疏风清热、开窍镇痛
7.上推鼻旁
以两手中指指腹分别按于同侧鼻翼旁,适当用力沿鼻两侧上推至眼部。
功效:疏风开窍、解痉止痛
8.按揉足三里
以两手的拇指指腹放于同侧足三里穴,其余四指附于小腿后侧,适当用力按揉0.5~1分钟。
功效:补脾和胃、调理气血
9.揉按肾俞
两手半握拳,将掌指指关节面分别放于同侧肾俞穴,适当用力揉按0.5~1分钟。
功效:温肾壮阳、聪耳明目
10.推擦大椎
以一手手指并拢,放于大椎穴,适当用力推擦0.5~1分钟,以局部发热为佳。
功效:疏风清热、宣肺通窍
11.掐按合谷
以一手拇指按于对侧的合谷穴,其余四指置于掌心,用拇指指端或指甲由轻渐重掐揉0.5~1分钟。
功效:疏风解
表
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、开窍醒神
以上按摩坚持每天早晚各做一遍,要持之以恒。平日里要注意天气变化,避免风寒,做好头部保暖。饮食上,少吃海鲜和生冷食品;尽量避免异气、油烟、粉尘等过敏源的接触、吸入。
小知识
卫 外:就是卫护身体健康的屏障。“不能卫外”也就是指抵抗力降低。
迎香穴:位于鼻翼外缘旁开0.5寸处。
睛明穴:位于目内眦上方0.1寸凹陷处。
太阳穴:位于眉梢以外眼角之间,向后约1寸凹陷处。
印堂穴:位于两眉头连线的中点。
上星穴:位于前发际正中直上2寸处。
风池穴:位于颈项后枕骨下大筋外侧凹陷中。
足三里穴:位于外膝眼下3寸,胫骨外侧约1寸筋间。
肾俞穴:位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处。
大椎穴:位于第七颈椎棘突下。
合谷穴:位于手背第一、二掌骨之间,约第二掌骨中点处。