8 款强力抗衰老食谱美肤养颜去皱！
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发表时间： 2011-09-17 06:20 发表评论
女人一过 30 岁，各种衰老的症状问
题
快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题
就开始找上门来，并逐渐
体现在你身体的各个部位，尤其是在你的脸上表现最为突出。抗
衰老、抗氧化可谓是女人一生的事业，虽然谁也跑不赢时间，但
如果能在日常生活得一粥一饮中，轻轻松松的抗衰防老那岂不是
很美妙的事情吗？下面笔者给大家推荐 8 款抗衰老美食食谱，让
你在既饱了口福的同时又能看上去更青春有活力。动心了吗？赶
快行动起来吧，让美食来帮你吃掉那些讨厌的皱纹，让你一天一
天变漂亮起来！
8 款强力抗衰老食谱，美肤养颜去皱！
1、桑椹葡萄粥
原料：桑椹子、白糖各 30 克，葡萄干 10 克，薏苡仁 20 克，粳
米 50 克。
制法：将桑椹子、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米，
置铁锅中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮
开，再改用小火煨粥，粥成时加入白糖，拌匀。
服法：每日 1 剂，早晚各 1 次。
功效：滋阴补肾，健脾利湿，丰肌泽肤。
适用人群：适用于身体虚弱，体瘦而皮肤皱纹多、不光洁者。
2、薏苡仁山药粥
原料：薏苡仁、淮山药各 30 克，大枣 12 枚，小米 100 克，白糖
20 克。
制法：将大枣洗净去核，切细条;将淮山药研成细末;将小米洗净
置于沙锅中，加入大枣、薏苡仁、淮山药末及适量水，文火煨粥，
粥成时加入白糖拌匀即可。
功效：健脾和胃，益气悦肤，清利湿热。
适用人群：适用于脾胃两虚而颜面多皱者，以及脾胃功能较差的
中老年人。
3、大枣白合粥
原料：大枣 12 枚，小麦仁 60 克，甘草(干品)、百合(干品)各 10
克，红糖 30 克。
制法：将甘草、白合洗净，共煎汁;洗净大枣、小麦仁。将大枣、
小麦仁、药汁及红糖一起放在沙锅内，同煮成粥。
服法：趁热食用，每日 1～2 次。
功效：益气健脾，宁心安神，除烦润肤。久用，可改善不良情绪，
增进食欲及使皮肤红润细白，还可防止皮肤衰老，减少皮肤皱纹。
4、香蕉奶糊
原料：香蕉 6 个，淡奶 250 克，麦片 200 克，葡萄干 100 克。
制法：将以上诸味入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味即成。
服法：早晚各吃 100 克。
功效：润肤去皱。
5、薏苡仁莲子百合粥
原料：薏苡仁 20 克，百合 5 克，莲子 6 克，枸杞子、冬瓜仁、
甜杏仁粉各 10 克，大米 100 克。
制法：将薏苡仁、莲子放碗内，加水适量置蒸锅蒸熟，再与洗净
的百合、枸杞子、大米同煮粥，粥熟后调入冬瓜仁、杏仁粉再煮
片刻即可。
服法：每日服 2 次，早晚空腹食用。
功效：美肤去皱，光泽皮肤，美肤驻颜。
6、银耳菊花糯米粥
原料：银耳 10 克，菊花 5 朵，糯米 50 克。
制法：将菊花洗净、银耳水发同糯米煮粥。服法：粥熟后调入蜂
蜜服用，每日 2 次。
功效：补气血，嫩皮肤，美容颜。
适应人群：适用于颜面苍老，皮肤粗糙干皱者。常服可使人肌肉
丰满、皮肤嫩白光润。
7、杏仁牛奶芝麻糊
原料：杏仁 150 克，核桃 75 克，白芝麻、糯米各 100 克(糯米先
用温水浸泡 30 分钟)，黑芝麻 200 克，鲜奶 250 克，冰糖 60 克，
水适量，枸杞子、果料各适量。
制法：先将芝麻炒至微香，与上述原料一起捣烂成糊状，用纱布
滤汁，将冰糖与水煮沸，再倒入糊中拌匀，撒上枸杞子、果料文
火煮沸，冷却后食用。
服法：每日早晚各 100 克。
功效：润肤养颜，延缓皮肤衰老，抗皱去皱。
8、美肤去皱饮
原料：芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛
奶各适量。
制法：将芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子同搅汁;葡萄单独
榨汁备用;将蜂蜜和牛奶加温水调匀;以上共混合均匀即可饮用。
服法：每日 1～2 次。
功效：丰肌泽肤，减轻皮肤皱纹。经常服用能祛皱丰肌，使皮肤
嫩白红润富有光泽。
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