冬季手脚冰冷五个食疗方

每到冬天的时候，容易手脚冰冷的女性就开始痛苦了，感觉手脚冷得都不属于自己，即使盖着棉被也难以快速入眠。那么就从秋天开始注意保健吧，日常开始食用以下的五种食物，加强血液循环，过一个暖和的冬天！ 　　一、易手脚冰凉的女性 　　1、体型太瘦小 　　体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。 　　2、血糖太低或低血压时 　　食物是身体很重要的热量来源，如果妳减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷啰！ 　　3、衣物不够保暖 　　如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢復温暖，就该注意啦！因为许多人体表的温觉神经接受体的“凉点”，因为太过迟钝而不能感受到冷。 　　二、推荐“暖手脚”食物 　　1、姜汁甜牛奶 　　取150-200毫升鲜牛奶，加入一调羹生姜汁和少许白糖，放入容器内隔水蒸十五分钟。此款饮品有驱寒合胃之功效，天天饮用一杯，手脚寒气便会渐失。 　　2、当归生姜羊肉汤 　　当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、食盐等调味品各适量。当归洗净，用清水浸软，切片备用。生姜洗净，切片备用。羊肉剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加入清水、黄酒，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即可加入食盐等调味品食用。 　　此汤具有益气补血、温中祛寒的作用，适合阳虚、血虚体质者食用。 　　3、鲫鱼猪血粥 　　鲜鲫鱼1条(150克左右)，猪血100克，红枣10枚，枸杞子5克，小米40～50克，红糖15克，生姜、大葱、植物油、食盐各适量。将切碎的生姜、大葱连同食盐一起塞入鱼腹中，锅中倒入适量植物油，油烧至七成热后放入鱼，中火煎至鱼表皮略黄，加入开水适量，煮10～15分钟，捞出鱼加作料当菜吃。再将红枣、小米和枸杞子洗净，加入鱼汤中共煮，待粥熟后加入红糖及洗净、切碎的猪血，再煮5分钟即可食用。 　　经常食用，具有温阳、益气、养血的作用，特别适合冬季怕冷，且存在贫血或中医辨证为气血不足者食用 　　4、生煎猪肝 　　新鲜猪肝一斤，洗净后，斜刀切成稍大块点的薄片；用盐、料酒、姜丝、胡椒粉、生抽、味精和少许生粉将猪肝腌一下(如喜欢五香味的可放些五香粉)；煎锅烧热放少许油，将猪肝摊在锅内煎黄一面后翻另一面；待两面煎黄，放些蒜蓉、葱丝、少许酱油后拌匀，即可出锅装盘。 　　此菜富含维生素A，可缓解因畏寒而产生的腹痛症状。 　　5、阿胶冰糖煲芝麻 　　取阿胶5~10克，加黄酒适量，隔水蒸服。或取阿胶500克，浸在1500克黄酒内，等胶块散发成海绵状，隔水蒸成液体，趁热加冰糖1000克，当糖与胶溶为一体时，加入炒熟的黑芝麻及敲碎的核桃肉各适量，制成黏稠膏滋，每日早晚各取1~2匙，以温开水送服。 　　阿胶性平，味甘，入肺、肝、肾诸经，以滋阴养血著称。历代医家视阿胶为妇科良药。民间称阿胶、人参、鹿茸为冬令进补“三宝”。又因阿胶对调治各种妇科病有独特之功，尤得女士们青睐。 Every winter, easy cold hands and feet of women began to feel pain, cold hands and feet are not their own, even if covered with blankets to sleep. Then from the autumnbegan to pay attention to health care, daily started eating the following five kind of foods, strengthen the blood circulation, a warm winter! A, easy cold hands and feet of women www.lxbiao.com 1, size too small Lean, the physical treatment of the girl most prone to cold hands and feet, because this type of human peripheral blood circulation is poor, easy to make the body temperature regulation mechanism disorder, and cold hands and feet is the function of autonomic nervous regulation is not smooth, veins caused by. But the toe, knee,shoulder and fingers and other parts, joint area belongs to exercise more, because the fat, blood vessels are relatively small, easy to dissipate heat. 2, blood sugar is too low or hypotension Food is very important source of calories the body, if you are over weight, hungry too,make blood sugar is too low, there will be the phenomenon of cold hands and feet.And low blood pressure, blood circulation is poor, fatigue, physical weakness, blood pressure to www.14se.netreduce, will be cold hands and feet! www.sunnytechusa.net 3, not enough warm clothes If the cold hands and feet, the average allocation that the temperature has a problem,if you have to wear good clothes, but still did not restore the warm hands and feet, on the note! Because many of the body's surface temperature nerve receptor "cool",because too slow and not feel cold. www.taowujiangong.com Two, recommended "warm hands and feet" food 1, the ginger juice of sweet milk Take 150-200 ml fresh milk, add a teaspoon of ginger juice and a little sugar, into the container and steam for fifteen minutes. This has the effect of cold drinks in the stomach, drinking a cup of cold hands and feet every day, will lose. 2, angelica ginger mutton soup Angelica 20 grams, ginger 30 grams, 500 grams of lamb, yellow wine, the amount ofsalt and other spices. Angelica wash, rinse soaked, slice standby. Ginger is abluent,cut back. Mutton Tiqu fascia, into the boiling water pot a little hot, remove after the fish out bloody, slice standby. Angelica, ginger, lamb into the casserole, add water,yellow wine, stir Shaofei skim floating foam, and then switch to a small fire dunzhi lambShulan can add salt and other spices food. This soup has a Qi blood, warming the middle Jiao Quhan role for Yang deficiency,blood deficiency, the constitution of food. 3, crucian carp blood porridge www.hp-cts.com Fresh carp 1 (150 grams), 100 grams of pig's blood, red dates 10, medlar 5 grams,millet 40 ~ 50 grams, 15 grams of brown sugar, ginger, green onion, vegetable oil,salt, the amount of. Will be chopped ginger, green onions with salt, squeezed together with a fish, into the amount of vegetable oil in the pot, the oil till the Qichengheat, add fish, fry the fish skin slightly yellow, add boiling water amount, cook for 10 to 15 minutes, remove the fish sauce to eat when the food. Then the red dates, millet and medlar wash, into the boiling soup, porridge cooked by adding brown sugar,blood and washed chopped, cook for 5 minutes can be eaten. Often edible, with Warming Yang, supplementing qi, nourishing effect, especially suitable for winter cold, and the existence of anemia or syndrome of deficiency of Qi and blood to eat 4, fried pork liver A pound of fresh pork liver, after washing, oblique knife cut slightly bigger slice; salt,cooking wine, ginger, pepper, soy sauce, monosodium glutamate and a little cornflourliver pickled (such as love five fragrance can put some five spice powder); heat frying pan put a little oil, liver stall fried in the pan yellow after the other side to side; two fried yellow, put some garlic, onion, a little soy sauce to mix well, pan can transfer to a plate www.maka7.com. This dish is rich in vitamin A, can alleviate the symptoms of abdominal pain caused bycold. 5, donkey hide gelatin candy pot sesame The donkey hide gelatin 5~10 grams, add appropriate amount of yellow wine, steamservice. Or take the donkey hide gelatin 500 grams, 1500 grams soaked in yellow wine, and other rubber block with spongy, steam into a liquid, hot to add 1000 grams of crystal sugar, when the sugar and glue for the integrated solution, add black sesame seeds and smashed the fried walnut meat the amount made of soft, sticky,daily morning and evening 1~2 spoon, www.vdesignco.com with warm boiling water delivery service. 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