精子成活率低的原因
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精子成活率低的原因
精子成活率低的原因有哪些？大家都知道精子和卵细胞的结合是受孕的关键，精子对整个生育过程有着非常大的作用，一旦精子出现异常状况，整个生育过程就无法顺利进行和完成，危害甚大，希望男性朋友可以重视精子的状况，及早预防。那么，哪些因素会导致精子活力降低？
精子成活率低的原因
精子成活率低的原因之一、应酬多，烟酒多
对于男性来说，应酬多，吸烟喝酒都无可避免的。烟草中所含的铬和尼古丁，会影响了精子的产生数量，导致精子的畸形率也高出常人许多。而酒精对精子也有很大的杀伤力。倘若把酒精滴到精液上，精子就会立即死亡。
精子成活率低的原因之二、偏食或饮食不当
生活质量的水平提高，不少男性对于食物也是非常挑剔，摄入的食物中如果缺乏锌和硒，会导致精子也就无法正常的产生和成熟。而对于爱吃辣的男性来说，生殖泌尿器官容易出现充血，从而导致精液数量的减少，质量变差。
精子成活率低的原因之三、久坐一天不运动
对于常常在电脑面前10几个小时的男性来说，久坐容易压迫会阴部，会阴部有睾丸、前列腺有精囊，尤其是坐软沙发，局部会阴部的循环受阻，局部温度升高，再加上压迫，使这些器官充血，就容易诱发炎症，比如前列腺炎等。 如何提高精子成活率
第一、首先多参加体育锻炼
如果男性过度肥胖，就会导致睾丸温度升高，阻碍精子的成长，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，不宜剧烈运动，如马拉松和长距离的骑车等也会使睾丸的温度升高，一样对精子的活力产生不良的影响。参加体育锻炼，还可以提高免疫力，抵抗病毒的入侵。
第二、要注意一些生活习惯
尽量少去桑拿房。高温会直接伤害精子，还能抑制精子生成。平时注意防辐
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射，手机不要放在裤兜里，笔记本电脑也不要放在大腿上。戒烟戒酒。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，可见戒烟势在必行。大量饮酒可导致精子质量下降，控制酒精摄入也是提高精子活力的方法之一。此外，要注意休息，减少熬夜的情况。
第三、提高精子活力，最重要的是注意饮食
要多吃绿色蔬菜。蔬菜中含有丰富维生素C、锌、维生素E、硒等利于精子成长的成分。鱼类、坚果中富含欧米茄3脂肪酸，利于精子细胞成长。此外，补锌是关键，从中医的角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。从西医的角度来说，多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量。男性可以多食用含锌的食物，如牡蛎，鸡肉等，还可以服用凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片来补充，第四代蛋白锌硒，更易于人体吸收利用。
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