张柏芝产后减肥的方法
张柏芝产后减肥的方法
许多妇女在生产之后,身材便严重走样,张柏芝产后减肥的方法你知道吗?学习明星好榜样,妈妈们赶快看过来吧。
张柏芝产后减肥,运动健身,产后瘦身的源泉
除了哺乳,做一连串大幅度动作,包括跑步、压腿及弯腰,是产后瘦身的好方法,通过运动锻炼,让瘦身效果更健康。
张柏芝看似是个弱女子,其实性格上是风风火火,一点也闲不住。作为明星的她,平常有时间就运动健身,有氧运动减肥方法是最有效的瘦身方法。而产后的她,为了把握住产后六个月的黄金修复时期,早就在家坐不住了的柏芝,全副武装独自到山顶运动,大幅度练压腿、弯腰,看来运动强度真不小,这不禁让众多因生产而肥胖的新妈妈们赞叹不已。减肥20公斤的成效,想必大家都会瞠目结舌,原来女人要变成辣妈的毅力,不是嘴上说的,她就是最好的行动榜样。
其实,妇女在分娩之后,只要能在“第一时间”内(即产后6个月内)使用运动等的正确健康的减肥方法来减肥,便能逐渐恢复怀孕前的健美体态。
张柏芝产后减肥,母乳喂养,妈妈瘦身宝宝健康
张柏芝对小宝贝充满爱心,当然不会放弃
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达母爱的最好方式——哺乳。柏芝说:“其实喂奶是产后修身最快的方法,因为人体会将多余脂肪用来制造人奶,人奶特别健康,所以我很主张妈妈哺乳。”这是她的消脂妙方。因为母乳喂养不仅让自己迅速瘦身,还能让宝宝健康成长,而且胸部更美更有料,身材更火辣。
而对于妈妈们来说,喂奶不仅可以促进子宫收缩,减少产后出血,促进子宫恢复,还是一个大量消耗热能的过程,消耗热量的顺序依次是腹部、腿部、臂部和脸部,可以起到全面的瘦身作用。若产后不哺乳,这些热量不能散发出去,不但不利于保持体形,相反还容易让人发胖。
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