生命素养健康管理■ 定义宫颈癌是最常见的妇科恶性肿瘤。原位癌高发年龄为30-35岁，浸润癌为45-55岁，近年来其发病有年轻化的趋势。近几十年宫颈细胞学筛查的普遍应用，使宫颈癌和癌前病变得以早期发现和治疗，宫颈癌的发病率和死亡率已有明显下降。■ 素养生活方式1.多食蔬菜及水果各类生菜，深绿色蔬菜及水果，也对不同癌症具有预防效果。调查研究，六至七成癌症是可预防的，其中三至四成可从饮食调整来改善。2.改变不良的生活方式高脂肪、高热量的食物加上缺少运动，对人们的身体健康非常不利。3.定期检查癌症的发生并非一朝一夕的事，有一个逐渐演变的过程，因此，通过定期的普查，能发现一些癌前病变，以及无症状的癌症，进而给予积极的治疗。4.保持无菌的生活环境保持无菌的生活环境，有性生活的女性应该保持干净清爽的床单。5.锻炼身体要积极锻炼身体，注意身心健康。一般人每天要锻炼一个小时，学生的锻炼时间每天要保证两个小时，但运动不能过量，避免造成体力透支。6.穿着透气，宽松的纯棉内裤。霉菌易在潮湿温暖的环境中生存，因此应该穿着透气、宽松的纯棉内裤，可以防止霉菌的发生。7.不要吸毒、吸烟、酗酒。作为女性，洁身自好是前提。要预防癌症的发生，人们首先要爱护自己、爱护环境。8.勤洗手。饭前饭后，大小便后要洗手。勤洗手是有效防止疾病传播的手段。9.注意性卫生平时应注意外阴及内裤的清洁，注意经期卫生，不要性紊乱，也能有效地降低宫颈癌的发病率。■ 素养饮食1.补充B-胡萝卜素女性朋友在生活中多吃这一营养物质的食物可以很好的避免宫颈癌的发生。因为B-胡萝卜素在体内会转化为维生素A，有助于保护免疫系统免受自由基分子的攻击，并具有明显的免疫增强作用。据科学家观察，宫颈癌患者血中B-胡萝卜素低于对照组，B-胡萝卜素摄入量低为宫颈癌危险因素。2.补充维生素C的摄入在生活中除了宫颈癌这种癌症是病毒感染的以外，还有很多的癌症都是因为病毒感染而引起的。而我们又知道维生素C可以抑制病毒所造成的伤害，所以对预防宫颈癌也有很有效的帮助。近来科学家已发现维生素C有十几种增强免疫的作用，包括对抗体的产生、促进免疫细胞的成熟速度等。另外，维生素C也与宫颈癌发病率有关，有关资料调查表明，维生素C摄入量增加时，子宫颈癌危险降低。3.补充微量元素锌和硒人体内的微量元素锌和硒可以提高体内的免疫功能。我们也都了解，免疫系统功能低下的人更易患病，所以要预防宫颈癌就要就啊哟功过补充微量元素锌和硒，提高自己的免疫系统功能。4.应多吃黄豆与其制品豆制品主要包括有豆腐、豆浆、豆干，蔬菜类的芹菜、花椰菜、毛豆、甜豆等食物。多食的话都可以很好的补充体内的植物性雌激素，植物性雌激素内含的异黄酮素、木质素都被科学家认为有抗氧化的作用。植物性雌激素可抑制子宫颈腺癌与鳞状表皮细胞癌的生长，抑制细胞分裂，能有效地阻止癌细胞侵犯或转移。健康调理其他防癌抗癌健康食品御坊堂牌海狗丸生命健牌维C含片生命健牌荟姿美软胶囊御坊堂食用菌螺旋藻压片糖果生命健东方素养系列御坊堂牌海狗油胶囊御坊堂奔马牌红曲胶囊生命健蛋白质粉固体饮料御坊堂牌角鲨烯软胶囊御坊堂畅清舒植物饮品生命健牛初乳固体饮料生命健东方素养肽素乳固体饮料生命健乳黄金乳钙压片糖果■ 素养运动如果女性每天能运动38分钟，维持健康的体重，就能有效预防宫颈癌。女性只要进行有规律的运动、保持适当体重，就能大幅减少患宫颈癌的风险，改善人体的整体健康状况。■ 素养情志科学抗癌知多少，心理调节最重要！一种美好的心情，比10副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。数据显示，90%以上的肿瘤病人均与精神、情绪有直接或间接的关系。精神创伤、不良情绪可能成为患癌症的先兆。现代生活中，工作和学习上的紧张、人际关系的欠协调、生活中的重大不幸是致癌的三大重要因素。因此，正确认识癌症和把握患者的心理状况，对于整个治疗至关重要。■ 素养管理1.定期作妇科检查、定期做宫颈TCT检查。如发现宫颈TCT异常时应进一步处理。 2.注意经期、孕产褥期卫生保健，养成良好卫生习惯，减少或预防宫颈炎的发生。 3.积极治疗慢性宫颈炎，特别是长期白带增多或有异常阴道出血者，应立即去医院检查，并采取有效的治疗措施 4.采取新法接生分娩或流产术中避免宫颈裂伤。一旦发生裂伤，应予以手术缝合。 5.凡因某种妇科疾病需切除双侧卵巢者应同时切除子宫除万不得已，一般不宜作次全子宫切除，以免发生残存子宫颈癌。 6.提倡晚婚及少育附说：■ 宫颈癌的早期症状1.宫颈癌的早期症状往往是性生活后少量有出血或月经不
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或是绝经后又出现阴道出血。查体会发现子宫颈表面光滑或呈糜烂状、质硬、触之易出血。 2.宫颈癌早期局限于宫颈，还没有向周围其他组织蔓延时，患者没有发现宫颈癌的早期症状。 3.随着病情的发展、肿瘤逐渐增大，病人有白带增多。如果癌组织坏死、感染，会排出较多混有血液的恶臭白带；宫颈癌晚期症状出血量增多，甚至因较大血管被侵蚀而引起致命的大出血。■ 宫颈癌的危害1.对子宫造成致命损伤 子宫是受精卵发育成长的地方，在治疗过程中子宫颈癌患因为种种原因，有时候不得不割掉子宫已达到保全生命的目的，这从另一方面无情剥夺了女性作为母亲的权利，令广大女性朋友心里异常难受，甚至陷入绝望之境。 2.直接引起不孕发生 宫颈癌之所以和不孕症脱不了干系，是因为宫颈炎造成的“有菌”白带和阴道碱环境不利精子的生存和游动。宫颈炎也是流产的一个病因，宫颈炎使组织变化，弹性下降，会使产程不顺利；严重的宫颈炎还会影响性生活。更值得提醒的是：长期不治、或久治不愈的宫颈炎被认为是宫颈癌发病的一个因素。 3.长期威胁心理健康 宫颈癌来临后，女性心理会生发出前所未有的压抑感，以致不能正确面对生活、工作，极大程度的影响了他们的心理健康。 4.身体多部位病变 宫颈癌可直接导致腰腹酸痛、阴道出血及白带恶臭，这是最直接的表现。此外，复发部位的差异性也导致了细枝末节的千差万别，如下腹部或盆壁会出现肿块，下肢会水肿，患者可出现尿频、尿急、尿痛、血尿等症，同时，咳嗽、胸闷、直肠出血也会如影随形。 5.严重影响性生活 由于子宫位于女性之腹部，是一个介于膀胱和直肠之间，中空的器官。子宫颈位于子宫的下半部的一个较窄的部份即为子宫颈，子宫颈的开口通到女性阴道。它的功能是月经流出的信道也是阴道微生物及空气进入女性子宫的屏障，另外也还能抵挡性交时受到的刺激引起炎症反应。如此一来，夫妻生活无法融洽进行。
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