心率越慢寿命越长心率越慢寿命越长
动物:,率越慢寿命越长
科学家们进一步证实,在所有哺乳动物中 都可发现这一规律.
人们发现一种叫格拉帕哥斯的乌龟寿命 可长达177年,它的每分钟心跳仅为6次,一生 心脏共跳动约5.6亿次.令人惊奇的是,所有哺 乳动物(人除外)一生的心跳次数基本一样,大 约是7.3亿次.
每种动物大小虽然不同,但心脏重量与体 重的比例大致相同,都是体重的0.5%一0.6%.目 前,这些现象的确切原因尚未完全阐明,但人 们提出了一种解释:心率由机体能量代谢需求 决定,遵守生物物理学规律,机体能量耗尽,生 命也...
心率越慢寿命越长
动物:,率越慢寿命越长
科学家们进一步证实,在所有哺乳动物中 都可发现这一规律.
人们发现一种叫格拉帕哥斯的乌龟寿命 可长达177年,它的每分钟心跳仅为6次,一生 心脏共跳动约5.6亿次.令人惊奇的是,所有哺 乳动物(人除外)一生的心跳次数基本一样,大 约是7.3亿次.
每种动物大小虽然不同,但心脏重量与体 重的比例大致相同,都是体重的0.5%一0.6%.目 前,这些现象的确切原因尚未完全阐明,但人 们提出了一种解释:心率由机体能量代谢需求 决定,遵守生物物理学规律,机体能量耗尽,生 命也就终结,而心率正是反映机体能量代谢的 有效指标.
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率是预测男子寿命的有效指标
人类与哺乳动物有很大区别.在相似心率 条件下,人的寿命远比动物长,其原因主要是 科学发展,医药保健及社会的进步.
我国学者吴杰教授曾观察5360名健康成 人的静息心率,其范围为51,94次份,平均数为 67)~/5-)".人类的心跳次数明显受自主神经与体 液因素的影响,如人激动时心率会加快,完全 安静rt,-J-,b率会减慢.科学研究表明,成人静息
心率在70次份,其寿命可达80岁(需注意的是, 要排除各种疾病的干扰).人一生总心跳次数 为25"(L次至30(L次,如果静息心率在60次左 右,其寿命可达93岁.因此静息心率偏慢的人 寿命延长,相反,静息心率大于80次的寿命就 会缩短.大量临床研究也证实,静息心率偏快 的人,发生各种心血管疾病的危险明显增加, 死亡率也高.专家曾研究了老年人心率与寿命 的关系,他们选择身体健康,无心血管病危险 因素的老人,年龄在65,70岁,其中男性1407 人,女性1134人,长期跟踪随访.结果发现,在 男性中,心率大于80~,/5-)"比心率小于6O次份, ;~J]85岁的比率下降了近一半,心率是预测男 性长寿的有效指标,但在老年女性中无明显差 异.
3招让,率放缓
有什么办法能使静息心率保持在60次/ 分左右,从而有机会赢得长寿呢?
1.首先是靠运动.常常参加各种强度适宜 的运动,就会使静息心率偏慢(运动时心率加 快,但运动使心功能得到锻炼,从而使静息心 率减慢).静息心率能在50,65次份(睡眠中的 心跳次数可以为3850次份)是健康心脏的标 志,也是长寿的标志.
2.其次是保持适当体重.肥胖会使心脏负 担加重,心率加快.
3.吸烟与饮酒均可使静息心率加快,故应 戒烟与限酒.
据《健康之友》
编辑/平湖秋月
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