久坐臀部下垂 推荐瘦臀的运动方法久坐臀部下垂 推荐瘦臀的运动方法 www.pcdgy.com 浦城丹桂 久坐臀部下垂 推荐瘦臀的运动方法 理想的臀部 理想的臀部是臀部上方有肌肉,而下方至大腿处没有肥肉,形成优美的曲线,臀部若能微微挺翘则更好。想拥有优美的臀形并不难,只要能持续做紧缩臀部肌肉的运动,便能拥有美丽的圆臀。据介绍,减除臀部脂肪还有另外一个好处,就是令双腿看起来显得更修长。 瘦臀的运动 想要瘦臀,就要少坐多站。慢跑、骑单车、游泳、爬楼梯、蹲马步、压弓步等运动都有瘦臀瘦腿的效果,关键在于长期坚持。介绍几个有效的瘦臀动作。 瘦臀运...