不能随意掏耳朵
太极天地I气功
/的外耳道皮肤能分泌一种淡黄色黏稠 "耳屎"(专称耵聍),它像"哨兵"一样守卫着外 耳道的大门,具有保护外耳道皮肤和粘附外来物 质(如灰尘,小飞虫等)的作用.耵聍平时借助人 的头部活动,咀嚼,张口等动作多可自行排出.如 果耵聍过多,过大或影响听力时,应到医院检查. 家长不要随意给孩子掏耳朵.因儿童外耳道 皮肤比较娇嫩,掏耳朵易引起外耳道损伤,感染, 导致外耳道疖肿,发炎,溃烂.经常掏耳朵还容 易使外耳道皮肤角质层肿胀,阻塞毛囊,细菌生 长.亦因长期慢性充血,反而容易刺激分泌物"耳 屎"越来越多.长期掏耳朵慢性刺激还可能诱发 外耳道乳头状瘤.
因与软骨膜连结紧密,皮下组织少,血液循 环差,掏耳朵甚至可造成耳朵疼痛难忍,影响张 口和咀嚼.另外,鼓膜薄如一张纸,如果掏耳朵 时孩子乱动,会有伤及鼓膜或听小骨,造成鼓膜 穿孔的危险,严重时影响孩子的听力. 将外耳道异物取出的方法是:如有小昆虫进 入耳朵,可用灯光,手电光照耳孔,利用小虫的 ]
趋光性使其自行飞出或爬出,也可用酒精,油 类滴入耳道将小昆虫杀死后取出.如有异物在 耳朵孔口表浅处,可轻轻尝试拨动异物,如有 松动再拔出,切不可钳夹,以防进入更深处.如
异物较大,进入较深或为光滑球体,最好找专
科医生取出.
?编辑:迟吴目
三.?何薯膏幺?擘
笔者练习太极拳已有20多年, 先后跟随厦大林建华,浙江海盐胡 志英,漳州林秀容,周育玲等名家 学习太极拳,剑,扇.涉及陈式,杨 式,吴式,孙式和武式太极拳等门 派;有化功拳?仙剑等传统套路, 也有简化24式,40式,42式,48 式等竞赛套路.现把练习心得与大 家交流.要练好太极拳,必须注意 以下几点:
1.全身放松.练习太极拳的
第一道基本功就是"松"字,拳理 上说"一分松,一分通".具体要做 到"六松":松开,松沉,松散,松 透,松通,松虚空.练习太极拳如 果没有放松,就容易导致两个膝盖 酸痛.笔者每次锻炼之前,都要做 半个小时的准备活动,先慢跑几圈 热身,再做基本功,自上而下进行 "六转":头(脖子),肩,腰,膝,足 关节和手掌,左右各旋转60次;既 可以放松机体,又可以防治颈椎 炎,肩周炎,关节炎等疾病.接着 前后节节涌动100次;站太极桩,眼 观鼻,鼻观心,内视五脏六腑,默
念五大系统放松入静,培育正气, 抵制邪气.做好准备活动后开始演 练套路.
2.思想集中.太极拳最上乘
的功夫就是心法.心即本心,是大 脑的思维活动,是人的本意,真意. 意即念头,意识,意念.演练中一 定要全神贯注,专心致志,排除杂 念,不可东张西望,胡思乱想.一旦 分心走神,大脑开小差,就容易出差 错,说来也奇怪,有的套路练了l0 多年,打过数千遍,居然会中途忘 记,接不下去.可见思想集中非常重 要,眼跟手动,意守丹田,一松一 弛,一招一式,配合呼吸,表面上看 是手脚在动,实际上是心意在动,眼 睛在动,真正是"以腰为轴心行气, 缓慢均匀用意不用力".
3.持之以恒.练功贵在坚持, 学如逆水行舟,不进则退,不能"三 天打鱼两天晒网",找个固定时间操 练,风雨无阻,雷打不动,下雨天在 阳台或者走廊练习,练功虽苦,但是 苦中有甜,身体好了,工作效率也提 高了.?编辑:迟昊
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