担心被裁员 害怕去应企业酬 专家教你度“年关”.txt

担心被裁员 害怕去应企业酬 专家教你度“年关”.txt 过完圣诞元旦，马上又是农历春节，很多上班族面临着工作变动、酒宴应酬、年终述职、送礼交际等一系列问 题 快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题 ，容易出现焦虑、恐慌、抑郁等“年关综合征”。近来，不少读者拨打本报热线，向优生活倾诉这方面的烦恼。昨日，记者请来重庆师范大学心理学教授周小燕指点迷津，帮助大家从“年关综合征”中解脱出来，轻松迎接兔年。 生存压力 担心被裁员 莱浩在江北一家网络策划公司工作，去年11月，公司就传出风声，新年一过就要开始裁员和调动岗位，这也让他从去年11月起神经就一直处于高度紧张的状态。 “我现在一听见办公室的电话声，心脏就跳得很快。”莱浩告诉记者，元旦刚过，他们部门就有两个人被裁掉了，真希望这个年早点过完，好让自己安定下来。 提醒:进入职场后，应该对自己有一个职业规划，盲目焦虑是不可取的。如果你有留下来的价值，或是跳槽出去的能力，就完全不会担心。这样的 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 现还是出于对自己的不自信和对职业规划没有清醒的认识。 经济拮据 没钱派红包 廖晨老家在武汉，女友是重庆人，过年最让他操心的就是经济问题。廖晨给记者算了一笔账，他一个月工资有3700元，女朋友有2100元，自己家里要给零花钱的孩子有4个，女朋友家里有3个，按照每个孩子发200元计算，就要花掉1400元，还要给双方父母过年钱，加上来回路费，两个人一个月的工资就没了。 “这还不算其他的朋友聚会和婚宴。”廖晨称，单位有3对同事都选择了在春节前后结婚，各种朋友、同学聚会也都集中在这段日子，一想到这些问题，廖晨就整夜整夜睡不着。 提醒:人情往来是过年不可避免的，对于一些刚走入社会的年轻人和“月光族”，突然拿出一笔钱会让他们很犯难。他们应该未雨绸缪，可以在每月存一笔小钱当作“节日基金”，这样到了年底也就不会再为经济的事情烦恼了。 应酬烦恼 闻酒味想吐 “基本上每天都要醉一次，我现在闻到酒味就想吐。”从事销售工作的彭军最近的应酬安排，已从晚上安排到了中午，直至大年三十，常常是饭桌上喝完一轮，又接着去酒吧喝第二轮。一提到喝酒，彭军现在就直摇头:要过春节了，太多的应酬，让他吃了不少苦头，工作时常头疼，对酒也出现了反感，有一次喝醉躺在路边，还被小偷偷去了钱包。“现在正是春节应酬高峰，想到饭局就郁闷”，彭军说。 提醒:工作是事业的事，身体是家庭的事，要分清楚应酬是否是必要、必须参加，如果可以推掉，尽量用委婉的态度推掉，同时也要提高应酬的技巧。 无心工作 遭老板警告 圣诞节，熊晶和男朋友一起在解放碑听钟声;元旦节，又趁着假期和男朋友去了一趟云南;现在，她每天都期待着春节的到来，并且已经提前制定好了春节出行 计划 项目进度计划表范例计划下载计划下载计划下载课程教学计划下载 。 “我现在每天都只想放假。”熊晶告诉记者，正是因为如此，最近她的工作一团糟，不是文件忘带，就是整理档案时弄错地方。上周还因为印错客户名字导致公司业务没有谈成，老板告诉她，要是她再犯这种低级错误，就等着被开除。 提醒:越到年底，不少公司越忙，而这一时期的工作状态，最能让老板看出你的工作态度。职场不是游乐场，如果还在意这份工作，就应该收起心思，远离浮躁，淡定工作，才是正确的职场生存之道。 自测 4道题测测你有无“心病” 周小燕教授告诉记者，年底几个重大的节日，如元旦节、农历春节、元宵节都相差不远，这一连串的节日给普通老百姓带来了喜庆的同时，必不可少会出现开销和应酬的增加，而在这段时间中形成的一系列心理症状统称为“年关综合征”，这可以通过以下4个测 试题 中考模拟试题doc幼小衔接 数学试题 下载云南高中历年会考数学试题下载N4真题下载党史题库下载 进行自测。 1.过年本来是愉快和高兴的日子，但是如果你一听到“过年”或者想到“过年”就产生出负面的情绪:例如心慌、头疼、失眠，忧郁甚至狂躁。 2.在上班时出现无心工作、担心被裁掉或是老想明年跳槽之类的事情。 3.害怕接到年终邀请、非常抵制聚会。 4.老是想到筹办年货的烦恼和钱不够用。 支招 6招化解“年关综合征” 针对“年关综合征”，周小燕给出了6招化解术。 1.积极的心理暗示:过年是喜庆的日子，也是一年中为数不多的好日子，应该给自己正面的心理暗示，而不是带着烦恼过年。 2.事先安排:过节都会走亲访友、朋友聚会，应该事先有一个具体的计划，安排好每天的行程，这样也不会因为临时出现的状况而感到焦虑。 3.靠近平日生活规律:身体不会因为过节功能飞跃，日夜颠倒的生活会让上班后的你很 不适应，最好还是靠近平日生活规律作息。 4.参加户外活动:现在的办公大多是在室内，过节的时候更应该参加户外运动，减少待在密闭空间的时间，给心情放松。 5.充足睡眠和控制饮食:充足的睡眠可以让身体和精神都得到很好的恢复，同时也要控制好饮食，因为过节暴食长胖后产生抑郁心情的患者不在少数。 6.家庭活动:平时家人各自忙着工作，很少有机会能聚在一起，过节期间增加家庭亲子交流活动可以促进家人间的关系，同时也能化解一些负面情绪。 MBA MBA是英文Master Of Business Administration(工商管理硕士)的简称，而其中文简称为“工管硕”。工管硕士是源于欧美国家的一种专门培养中高级职业经理人员的专业硕士学位。工管硕士是市场经济的产物，培养的是高素质的管理人员、职业经理人和创业者。工管硕士是商业界普遍认为是晋身管理阶层的一块垫脚石。现时不少学校为了开拓财源增加收入，都与世界知名大学商学院学术合作，销售他们的工商管理硕士课程。工管硕士培养的是高质量的职业工商管理人才，使他们掌握生产、财务、金融、营销、经济法规、国际商务等多学科知识和管理技能。 第一种是供任职公司高层管理者报读的课程，通常利用工作时间之余修习，名为高阶工商管理硕士(Executive MBA，简称EMBA)。 第二种是供现职管理者或大学毕业生报读，以增进其管理知识的普通工商管理硕士课程，此即工商管理硕士的基本原型。 第三种是供现职从业或具备两年以上工作经验者，以强化其企管专业基础的工商管理硕士课程，亦名工商管理硕士(Master of Science in Business Administration，简称MScBA )。 辅导教材 前MBA考试辅导教材较多,一般以机械工业出版社出版的系列MBA、MPA、MPACC入学考试辅助教材:分为综合和英语两门。由全国工商管理硕士入学考试研究中心编写，教材右上角有华章教育字样。 本段授课方式 MBA 第一种是面授MBA项目，1908年诞生于美国Harvard University，至今已有百年历史了。就是通过面对面的形式进行授课。 第二种是远程MBA项目，1995年由美国McCann University率先提出，至今也有10多年的历史了。就是通过网络多媒体形式进行授课。 本段学位特点 MBA学位是一种注重复合型、综合型人才培养的学位，是能力培养重于知识传授的学位。 它教授的是面对实战的“管理”，而不是注重研究的“管理学”，技巧和思维的培养重于理论分析能力。它要求其毕业生有一定的实践经验和管理经验(应变能力、预测能力、综合能力、组织能力等)。 其课程内容涉及管理类、经济学类、金融、财务、法律等等，能力训练不光讲究组织、领导才能，也涉及以口才为依托的沟通能力、运筹能力、判断和处理问题的能力等等。 MBA是一个具有工作经验以后的学位，现实中，它被很多人看成已有3年职业经验之后的一个事业加速器或转换手段，即升职和跳槽的手段。而MBA的学习在很大程度上也会对这个产生很好的帮助作用。 MBA作为一种专业硕士学位，与一般硕士研究生有所不同。首先是培养目标不同:MBA是培养能够胜任工商企业和经济管理部门高层管理工作需要的务实型、复合型和应用型高层次管理人才，而其他硕士研究生是培养具有扎实理论基础和较强的科研和教学能力的高层次科研型和教学型人才;其次是培养对象不同，MBA的招生对象一般为大学本科毕业、具有三年以上工作实践经验的国家机关事业单位干部和工商企业管理人员及技术人员，而其他硕士研究生可以招收应届毕业生，也可以招收在职人员;第三是培养方式不同，MBA教育从本质上讲是一种职业训练，特别强调在掌握现代管理理论和方法的基础上，通过商业案例分析、实战观摩、分析与决策技能训练等培养学生的实际操作技能，使学生接受知识与技能、个性与心理、目标与愿望等方面的挑战，更具有职业竞争的实力，而其他研究生则侧重于理论学习、学术研究。 尽管MBA与其他研究生在上述方面存在区别，但目前在招生录取和在校的教学管理方面却是基本相同的:都必须参加全国统一的招生考试，按国家划定的录取线统一录取;在取得学籍后按正规研究生标准进行教学管理;做学位 论文 政研论文下载论文大学下载论文大学下载关于长拳的论文浙大论文封面下载 并通过论文答辩后取得学位，这就更加显示了MBA的重要性。 本段起源 MBA教育起源于美国。一般认为，美国最早的管理学院是1881年在美国宾夕法尼亚州大学设立的The Wharton School of finance and Economics;而工商管理硕士培训计划(MBAProgram)要晚些，诞生于哈佛大学。管理教育刚刚起步时主要强调气度和性格的陶冶，而非实际专业知识。一时没有获得工商企业界的热烈反应。到了19世纪末20世纪初，管理教育在工商界的推出有了初步的发展。第二次世界大战结束后，管理教育更是蓬勃发展起来，这主要源于两次世界大战美国企业所有权和经营权的明显分离，产生了对企业管理人员的迅速膨胀的要求。战争结束时经济转变为和平时期经济，人们的消费能力大量释放，市场兴旺，为企业带来了大量扩充时机。许多退伍人根据退伍军人教育法案进入大学就读，其中很多又都选择了商学院的MBA学习，哈佛大学辉煌的1947届就是这“出类拔萃的一代”中的佼佼者。 需求的骤增最终暴露了美国的管理学院在目标、手段和学术水平上的诸多弱点，1958年美国基金会和福特基金会各自的综合报告不约而同地明确了管理教育的实务性质，主张加强定量分析能力，并基本形成了后来影响颇广的结构化的课程体系。这之后的六七十年代，美国教育的重点便放在了MBA上，美国每年授予的MBA学位数量达到授予硕士学位总数的20%以上，再次进入空前的蓬勃发展时期。 进入80年代，以1984年《哈佛商业评论》“管理学院不能令人满意的管理教育，应对 美国国际竞争力下降负有一定责任”的批评意见为代表，对美国MBA教育状况的批评，引起管理学院院长深刻的反思。但这一次并未走向统一的模式，而是走向各自的探索，这就形成了80年代的管理教育创新，包括:国际化;课程的整合;加强对领导才能、团队意识和管理技能的训练中丰富学生的科学技术知识;对企业和企业家伦理的重视;网络大学与远程教学的实践(Virtual Bschool);等等。 世界最著名的商学院哈佛商学院首创了案例分析的教学方法--就是利用对真实世界的实例分析，代替对学术理论的过分依赖。这一方法至今仍是MBA课程的基础，因此哈佛商学院MBA教育被看作是世界MBA教育的真正开始。 在美国，MBA学习包含了一个为期两年的课程。在第一学年和第二学年之间的一个月暑假中，学生可以进行实习活动。在第一年中，学生学习核心商业学科，也就是必修课，包括财务、营销学、管理学总论、运营管理学和会计学。在第二年中，学生可以选修一些自己想学的选修科目。选修课中最受欢迎的专业是:战略管理学、金融学、会计学和营销学，这些都是实用的专业。MBA的学生一般在入学时处于20到30岁之间，已经有了2到4年的工作经验。 欧洲MBA的发展最初受到政府规定的阻碍。在许多欧洲国家，政府不允许社会集资的大学创办“职业化”商务课程。这一情况一直持续到20世纪50年代。法国的一批企业家开始建立私立商学院，提供一种与众不同的欧洲MBA教育。位于法国枫丹白露的INSEAD商学院就是在1958年成立的。瑞士的IMEDE商学院(即现在的IMD)几年后也在瑞士洛桑成立。这种欧洲式的MBA与美国不同，只有一个学年，候选人的年龄必须是将近30岁，或是30岁出头，因此可以把更多过去的管理经验带进教室，这点也和美国的商学院不同。从一开始，这些欧洲的商学院就特别关注国际化的全面管理教育。他们设计的课程既整合实用的技能，也强调全球文化和商业知识的学习。欧洲的商学院也采用案例研究，但是更加鼓励团队基础上的项目合作。由于英国政府有意建立“商业教学与研究的卓越中心”，从而促成了伦敦商学院和曼彻斯特商学院在1964年的成立。两所商学院都采取美国的两年全日制教学模式。Cranfield、 华威(沃里克)Warwick和Lancaster等商学院也相继在英国设立了MBA课程，它们采取欧洲的一年制的学制。 不过，欧洲的商学院对美国在MBA教育领域的统治地位只产生了很小的冲击。从60年代到70年代，更多的欧洲人选择在美国而不是欧洲学习 MBA。到1979年，美国一度拥有500个MBA课程，而欧洲只有寥寥可数的几个。这一切的改观缘于汉迪教授(Professor Charles Handy)的一份用词轻蔑的报告，这份报告令英国政府猛然意识到英美商业教育的严重失衡。1979年，英国打破了伦敦商学院和曼彻斯特商学院两家垄断的局面，允许任何一家英国大学开办自己的MBA课程。法国在80年代初也采取了同样的步骤。最后，德国也在1998年采纳了这一观点。在MBA教育领域，美国仍然是一枝独秀，拥有600个MBA课程，7万名全日制MBA学生。不过，欧洲也在迎头赶上。今天，在英国共有超过100家商学院，法国超过70家，西班牙50家，德国20家。今天，欧洲大概有1万名全日制MBA学生和1万5000名半脱产MBA学生。