吃什么水果沙拉减肥最快最有效吃什么水果沙拉减肥最快最有效
夏天天气热体内的水份流失的快，多吃水果可以及时的补充水份，不知道大家在炎热的夏季是否做过一盘可口的水果沙拉来解解口馋，降降暑，顺便再减减身上的小赘肉呢,今天我们就来学习一下吃什么可以减肥的水果沙拉的做法吧。
loveolove沙拉
用料:土豆，橄榄油，黄瓜，火腿红肠，沙拉酱，醋，白胡椒粉，盐
做法:
1.首先需要把土豆去皮煮熟，可以用水煮也可以用微波炉(注意切开或者插孔要不然会爆)。 2.煮熟的土豆、干净的黄瓜、火腿切小块，放入一个大碗中，加入沙拉酱。 3.重点来了，就是要加...
吃什么水果沙拉减肥最快最有效
夏天天气热体内的水份流失的快，多吃水果可以及时的补充水份，不知道大家在炎热的夏季是否做过一盘可口的水果沙拉来解解口馋，降降暑，顺便再减减身上的小赘肉呢,今天我们就来学习一下吃什么可以减肥的水果沙拉的做法吧。
loveolove沙拉
用料:土豆，橄榄油，黄瓜，火腿红肠，沙拉酱，醋，白胡椒粉，盐
做法:
1.首先需要把土豆去皮煮熟，可以用水煮也可以用微波炉(注意切开或者插孔要不然会爆)。 2.煮熟的土豆、干净的黄瓜、火腿切小块，放入一个大碗中，加入沙拉酱。 3.重点来了，就是要加入大量的白胡椒这样味道才浓郁，这个时候要加入一点醋(白醋、苹果醋都可以)、加入盐、一点橄榄油(麻油也行)。
4.搅拌均匀，最好放入冰箱冷藏下味道更好哦~
鲜瓜玉米沙拉
材料:速冻玉米粒125g，沙拉酱1/4杯(50g)，冻胡萝卜丁50g，白切面包1个，葡萄干1杯(50g)，速冻豌豆80g
做法:
1、速冻玉米粒、冻胡萝卜粒用沸水焯熟，沥干水，放置一边待用。
2、葡萄干泡软挤去水分;面包切成块，入平底锅油煎成金黄色小块。
3、沙拉酱混合玉米粒、胡萝卜、葡萄干、面包丁，再调入少许细盐、胡椒粉以及你所感兴趣的调味汁即可
缤纷水果酸奶沙拉
用料:原味酸牛奶1杯，火龙果1个，苹果1个，猕猴桃1个，橘子1个，香蕉1根，圣女果5个，美国大杏仁6颗
做法:
1.将火龙果对半切开，用挖球器将果肉挖成一个个的小球备用
2.苹果、猕猴桃、香蕉、橘子去皮切丁，圣女果切半
3.把苹果、猕猴桃、香蕉、橘子丁，圣女果、美国大杏仁放入火龙果容器内，淋上酸牛奶即可
芒果沙拉
用料:主料鲜芒果500克。调料炼乳80克，卡夫奇妙酱120克，鲜橙汁35克。 做法:
1、将芒果洗净去皮去籽切成片待用。
2、将炼乳、卡夫奇妙酱和橙汁调和成沙拉汁待用。
3、将芒果摆在盘中，拼盘出造型后，浇上调好的沙拉汁，旁边可点缀食品雕刻花即可上桌食用生贝芒果沙拉
香苹鸡柳沙拉
材料(1人份):鸡胸肉1片(约250公克)、鸡蛋1颗、沙拉菜1/2颗、苹果1/2颗、腰果2大匙。
酱汁调料:植物油1/2小匙、米酒1/2小匙、盐1/2小匙、芥末酱1小匙、蜂蜜1小匙、胡椒盐1/4小匙。
作法:
1.鸡胸肉先以鸡蛋、植物油、米酒、盐腌15分钟.
2.再放进烤箱，以250度烤20分钟直至肉熟、香气飘出。
3.鸡肉放凉后切长条、沙拉菜切段、苹果切大块，放入大碗中。
4.淋上芥末酱、蜂蜜、胡椒盐，再撒上腰果即可。
那么减肥水果沙拉怎么做好吃，怎么吃营养健康,知道吃什么水果沙拉可以减肥了吗,看了以上为您精心收集的水果减肥沙拉的做法大全，是不是空闲时自己也应该尝试着做一道，来减减肥呢，还有别忘了享受美食的同时再嚼一粒塑纤果减肥效果会更好哦～
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