夏季减肥食谱夏季减肥食谱 推荐食物: 魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等富含膳食纤维的食物。 效果:通过促进排便排毒,两天约减1-2斤,最重要的是腰腹明显变瘦了。 平日的减肥饮食搭配原则 吃两天全素排毒餐后要逐渐恢复正常饮食。但是也要吃得有技巧哦,每餐仅吃七分饱。值得注意的是早、晚两餐。早饭最好要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入。晚餐则少吃米饭、面食及油脂性食物,多吃蔬菜、水果。 健康早餐 每天早晨一杯新鲜的牛奶、几片全麦面包(或其他面点)和一个水果。 推荐食物: 豆腐、清蒸菜、蘑菇...