吃什么补铁 什么食物最补铁吃什么补铁 什么食物最补铁 缺铁容易引起头晕、脸上苍白或暗黄、乏力风问题,尤其是女性。那吃什么能够有效的补铁呢?下面,小编为大家分享能够补铁的食物,马上来瞧瞧吧。 补铁的食物有很多,但还是说一下平时生活中经常看到过的吧,比如鸡蛋、瘦肉、肝、心等,其中鸡蛋为最好。 含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌,鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等动物性食品,以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。 女性想要改善缺铁的症状...