[精品]有效不反弹的减小肚子方法

[精品]有效不反弹的减小肚子方法[精品]有效不反弹的减小肚子方法有些人减肥时会发现肚子是从胃部就开始变大的，不仅有大大的肚腩，还会出现胃腩。吃得多连着胃都开始变大了，这个可是比小肚子来得更烦恼。其实在日常生活中养成一些好的小习惯，就可以让你轻松阔别胃腩的困扰。胃腩形成的原因: 1、遗传。 2、吃得太好，太快，太多。 3、平日不爱运动。 4、没有良好的生活习惯。消除肚腩基本法: 1、天天至少喝5杯水。 2、睡前不喝茶或咖啡，不吃东西。 3、多吃蔬菜水果。 4、少吃脂肪含量高的肉类，不吃油炸食品。 5、一定要吃早餐，尽量...

[精品]有效不反弹的减小肚子方法有些人减肥时会发现肚子是从胃部就开始变大的，不仅有大大的肚腩，还会出现胃腩。吃得多连着胃都开始变大了，这个可是比小肚子来得更烦恼。其实在日常生活中养成一些好的小习惯，就可以让你轻松阔别胃腩的困扰。胃腩形成的原因: 1、遗传。 2、吃得太好，太快，太多。 3、平日不爱运动。 4、没有良好的生活习惯。消除肚腩基本法: 1、天天至少喝5杯水。 2、睡前不喝茶或咖啡，不吃东西。 3、多吃蔬菜水果。 4、少吃脂肪含量高的肉类，不吃油炸食品。 5、一定要吃早餐，尽量少吃多餐，饭后不要立即坐或睡。 6、每周尽量健身三次。 7、保持逐日大便通畅。日常减胃篇: 行--抬头挺胸，步幅比一般步行大，上半身略前倾，两臂前后摆动，呼吸自然，腹肌不要出力，留意力集中，大步流星地走，速度逐渐加快，间隔加长。坐--保持正确坐姿对办公室MM来说特别重要--背要伸直，不要弯腰或挺腹，如此才能练习腹肌，使腹肌有力从而胃部不突出。乘车--动荡的车厢内同样可以静静进行减胃锻炼，抓拉杆的手臂垂直，脖子与脊柱成同一条直线，挺拔体态造就的同时胃部已自然收缩。立--人可以放松，但腰、背、肩一定要平直，不要刻意紧收小腹，这样才能变成好的习惯，同时拥有良好的站姿。 TIPS: 减肥不管是哪个部位，尽不能求快速，欲速则不达，迅速减肥之后带来的必定是迅速反弹!

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