【2017年整理】周围静脉输液法操作并发症

【2017年整理】周围静脉输液法操作并发症 周围静脉输液法操作并发症 一 发热反应 预防及处理 1. 加强责任心，严格检查药物及用具;液体使用前要认真查看瓶签是否清晰，是否过期。 检查瓶盖有无松动及缺损，瓶身、瓶底及瓶签处有无裂纹。药液有无变色、沉淀、杂质 及澄明度的改变。输液器及药品的保管要做到专人专管，按有效期先后使用。输液器使 用前要认真查看包装袋有无破损，用手轻轻挤压塑料袋看有无漏气现象。禁止使用不合 格的输液器具。 2. 改进安瓿的割据与消毒。采用安瓿锯痕后用消毒棉签消毒一次后折断，能达到无菌目的， 且操作简便，省时省力。 3. 改进加药的习惯进针方法。将加药时习惯的垂直进针改为斜角进针，使针头斜面向上与 瓶塞成75?角刺入，并轻轻向针头斜面的反方向用力，可减少胶塞碎屑和其他杂质落入 瓶中的机会;避免加药时使用大针头及多次穿刺瓶塞。液体中需加多种药物时，避免使 用大针头抽吸和在瓶塞同一部位反复穿刺，插入瓶塞固定使用一个针头，抽吸药液时用 另一个针头，可减少瓶塞穿刺次数，以减少瓶塞微粒污染。据 报告 软件系统测试报告下载sgs报告如何下载关于路面塌陷情况报告535n,sgs报告怎么下载竣工报告下载 ，已有研究者将加药 针头进行改进，将传统的针尖做成封闭的圆锥形，方形的针孔开在针头的侧面，以减少 穿刺瓶塞产生的微粒污染。 4. 加强加药注射器使用的管理，加药注射器药严格执行一人一具，不得重复使用。 5. 避免液体输入操作污染。静脉输液过程要严格遵守无菌操作原则。瓶塞、皮肤穿刺部位 消毒要彻底。重复穿刺要更换针头。 6. 过硬的穿刺技术及穿刺后的良好固定可避免反复穿刺静脉增加的污染。输液中经常巡视 观察可避免输液速度过快而发生的热原反应。 7. 合理用药注意药物配伍禁忌。液体中应严格控制加药种类，多种药物联用尽量采用小包 装溶液分类输入。两种以上药物配伍时，注意配伍禁忌，配制后要观察药液是否变色、 沉淀、混浊。配制粉剂药品药充分振摇，使药物完全溶解方可使用。药液配制好后检查 无可见微粒方可加入液体中。液体现用现配可避免毒性反应及溶液污染。 8. 对于发热反应轻者，减慢输液速度，注意保暖，配合针刺合谷、内关等穴位。 9. 对高热者给予物理降温，观察生命体征，并按医嘱给予抗过敏药物及激素治疗。 10. 对严重发热反应者应停止输液。予对症处理外，应保留输液器具和溶液进行检查。 11. 如仍需继续输液，则应重新更换液体及输液器、针头，重新更换注射部位。 二 急性肺水肿 预防及处理 1. 注意调节输液速度，尤其对老年、小儿、心脏病患者速度不宜过快，液量不宜过多。 2. 经常巡视输液病人，避免体位或肢体改变而加快或减慢滴速。 3. 发生肺水肿时立即减慢或停止输液，在病情允许情况下使病人取端坐位，两腿下垂。高 浓度给氧，最好用50%-70%酒精湿化后吸入。酒精能减低泡沫表面张力，从而改善肺部 气体交换，缓解缺氧症状。必要时进行四肢轮扎血带或血压计袖带，可减少静脉回心血 量。酌情给予强心剂、利尿剂。 三 静脉炎 预防及处理 1. 严格执行无菌技术操作原则。避免操作中局部消毒不严格或针头被污染。加强基本功训 练，静脉穿刺力争一次成功，穿刺后针头要固定牢固，以防针头摆动引起静脉损伤而诱 发静脉炎，对长期静脉输液者应有计划地更换输液部位，注意保护静脉。 2. 一般情况下，严禁在瘫痪的肢体行静脉穿刺和补液。输液最好选用上肢静脉，因下肢静 脉血流缓慢而易产生血栓和炎症，输入刺激性较强的药物时，应尽量选用粗血管。 3. 输入非生理pH值药液时，适当加入缓冲剂，使pH尽量接近7.4为宜，输注氨基酸类 或其他高渗药液时，应与其他液体混合输入，而且输入速度要慢，使其有充分稀释过程。 4. 严格控制药物的浓度和输液速度。输注刺激性药物的浓度要适宜，且输注的速度要均匀 而缓慢，因药物浓度过高或输液速度过快都易刺激血管引起静脉炎。 5. 在输液过程中，要严格无菌技术操作规程，严防输液微粒进入血管。 6. 严格掌握药物配伍禁忌，每瓶药液联合用药，以不超过2~3种为宜。 7. 在使用外周静脉留置针期间，每日用TDP灯照射穿刺肢体2次，每次30min。输液过程 中，持续热敷穿刺肢体。特别是用湿热敷效果最好，每2h一次，每次20min，热疗改 善了血液循环，加快了静脉回流，增强了病人新陈代谢和白细胞的吞噬功能，有助于血 管壁创伤的修复，增强了病人局部的抗炎能力。 8. 营养不良 、免疫力低下的病人，应加强营养，增强机体对血管壁创伤的修复能力和对 局部炎症抗炎能力。 9. 尽量避免选择下肢静脉置留置针，如特殊情况或病情需要在下肢静脉穿刺，输液时可抬 高下肢20-30?，加快血液回流，缩短药物和液体在下肢静脉的滞留时间，减轻其对下 肢静脉的刺激。另外，如果是手术时留置在下肢静脉的留置针，24h后应更换至上肢。 10. 加强留置针留置期间的护理，针眼周围皮肤每日用碘酒、酒精消毒后针眼处再盖以酒精 棉球和无菌纱布予以保护。连续输液者，应每日更换输液器1次。 11. 一旦发生静脉炎，停止在患肢静脉输液并将患肢抬高、制动。根据情况局部进行处理: ?局部热敷。?用50%硫酸镁行湿热敷。?中药如意金黄散外敷。?云南白药外敷，云 南白药外敷可活血、消肿、止痛、通经化瘀，用酒精或食醋调制，可增加药物渗透性。 该药具有抗凝血，抗血栓作用，可阻止损伤部位血凝和血栓形成，降低毛细血管通透性， 抑制炎性渗出，促进肿胀消散而达到治疗目的。?仙人掌外敷:仙人掌皮、刺去掉，取 150g捣烂，加少许盐粒，调匀，敷在患处厚约0.5cm左右，上盖一层纱布加软薄膜， 以防水分蒸发而降低疗效，每天1次，直到痊愈。?金果榄浸液湿敷:取金果榄100g， 75%酒精500ml，共置于密封玻璃容器中浸泡7天以上，制成金果榄浸液。用无菌纱布 浸透药液，覆盖于红肿处，覆盖面积应大于红肿边缘约1cm，并不断将药液洒于敷料上， 以保持一定的温湿度，每日3次，每次1h。?大黄外敷:大黄研为细粉，用时取大黄 粉适量加香油调为糊状敷于患处，敷药厚度以0.2~0.4cm为宜，外裹纱布，每日换药1 次，1周为一疗程。如未愈者可连续治疗2~3个疗程。?自制复方龙石膏外敷:将煅龙 骨、赤石脂、血竭、乳香、没药、黄柏、轻粉、冰片研制成粉末混合均匀后备用。需要 时用蓖麻油搅拌均匀，调成糊状即可(要现配现用)。使用时局部皮肤用温水洗净、擦 干，将复方龙石膏搅匀，用棉签蘸取药物均匀涂于局部皮肤上，不需包扎，每天2~3 次。?六合丹外敷:大黄93g、黄柏93g、白及53g、薄荷叶46g、白芷18g、乌梅肉46g、 陈小粉155g等，上述药物研细，然后加入陈小粉拌匀，即制成六合丹，用时调蜂蜜成 软糊状(或加少量清水)，厚敷于患处，使用方法是敷药前先清洁患部，然后将六合丹 调成糊状，均匀地涂在白纸上，纸的宽窄根据患部的面积而定，一般超过患部周围 1~2cm，药的厚度约0.5cm左右，然后覆盖整个患部，包扎固定。24h后换药一次，5 次为一疗程，观察一疗程。?四妙勇安汤加味:基本药方，银花30g、当归15g、玄参 15g、生甘草6g、蒲公英30g、连翘12g、制乳香6g、制没药6g、川穹10g、秦艽12g。 局部红肿热痛明显加生地15g、赤芍20g、丹皮10g，清热凉血，活血散癖;血脉癖滞， 条索硬肿不消者加桃仁、红花各10g、王不留行10g、炮甲片10g、夏枯草15g、软坚散 结;癖滞夹湿者加粉草10g、生茨仁30g，渗湿泄热;上肢发炎加姜黄10g，下肢发炎 加川牛膝10g。治疗方法:水煎服，每日一剂，5天为一疗程，另将药渣加入金黄散一 袋，拌匀，用纱布包后外敷患处，一日一次。?七厘散外敷:取七厘散3g，加凡士林 适量，调成软膏后按患处面积大小，将药膏涂敷于患处，外用无菌纱布覆盖，胶布固定。 每日换药一次。?红归酊:红花与当归比例为3:1，洗净湿润后，浸于20倍剂量的55% 乙醇中，浸泡1个月，过滤药液，检测调试加入透皮剂、防腐剂，分装为100ml/瓶备 用。用法:在已发生静脉炎的血管外用红归酊湿敷1h，每日4次或定期外擦，2~4h/1 次，4~7天内可治愈。?湿润烧伤膏:患部外涂少量湿润烧伤膏，用无菌纱布裹住术者 拇指顺血管方向以螺旋式手法按摩，动作要轻柔，力度要均匀，每次15~20min，每日 2次，按摩毕，再在局部涂一薄层湿润烧伤膏。?六神丸外敷:根据静脉炎面积的大小， 取适量六神丸研成细末，醋调成稀糊状敷于患处，每日2次。?也可行超短波理疗。 12. 如合并全身感染，应用抗生素治疗。 四 空气栓塞 预防及处理 输液前注意检查输液器连接是否紧密，有无松动。穿刺前尽排尽输液管及针头内空气。 输液过程中及时更换或添加药液，输液完成后及时拔针。热需加压输液，应有专人守护。 发生空气栓塞，立即置病人于左侧卧位和头底足高位，该体位有利于气体浮向右心室尖部，避免阻塞肺动脉入口，随着心脏的跳动，空气被混成泡沫，分次小量进入肺动脉内以免发生阻塞。有条件者可通过中心静脉导管抽出空气。 立即给予高流量氧气吸入，提高病人的血氧浓度，纠正缺氧状态;同时严密观察病人病情变化，如有异常变化及时对症处理。 五 血栓栓塞 ? 预防及处理 1. 避免长期大量输液。 2. 为病人行静脉穿刺后，应用随车消毒液洗手，方能为第二者穿刺，以减少细菌微粒的污 染。配药室采用净化工作台，它可过滤清除空气中尘粒，以达到净化空气目的，从而减 少微粒污染。 3. 正确切割安瓿，切忌镊子等物品敲开安瓿。在开启安瓿前，以70%乙醇擦拭颈段可有效 减少微粒污染。 4. 正确抽吸药液，抽药操作时不能横握注射器，即“一把抓”，应采用正确的抽吸方法。 抽药的注射器也不能反复多次使用，因使用次数越多微粒的数量也越多。抽吸时安剖不 应倒置，针头置于颈口时，玻璃微粒污染最多，于底部抽吸时微粒最少，但针头触及底 部易引起钝针，因此，主张针头应置于安剖的中部，向输液瓶内加药或注射时，应将针 管垂直静止片刻。因大于50μm以上的微粒沉淀较快，可使其沉淀于针管内，再缓缓注 入，同时尽量减少液体瓶的摆动，这样会使瓶内的较大微粒平稳沉积于瓶口周围，以减 少微粒进入体内。 5. 正确选择加药针头，加药针头型号选择9~12号侧孔针，并尽量减少针头反复穿刺橡胶 瓶塞，可明显减少橡胶微粒的产生。 6. 输液终端滤器可截留任何途径的输液微粒，是解决微粒危害的理想 措施 《全国民用建筑工程设计技术措施》规划•建筑•景观全国民用建筑工程设计技术措施》规划•建筑•景观软件质量保证措施下载工地伤害及预防措施下载关于贯彻落实的具体措施 。 7. 发生血栓栓塞时，应抬高患肢，制动，并停止在患肢输液。局部热敷，做超短波理疗或 TDP灯照射，每日2次，每次15~20min，严重者手术切除栓子。 六 疼痛 预防及处理 1. 注意药液配制的浓度，输注对血管有刺激性药液时，宜选择大血管进行穿刺，并减慢输 液速度。 2. 输液过程加强巡视，若发现液体漏出血管外，局部皮肤肿胀，应予拔针另选部位重新穿 刺。局部予以热敷，肿胀可自行消退。 3. 可采用小剂量利多卡因静脉注射，以减轻静脉给药引起的疼痛。 七 败血症 预防及处理 1. 配制药液或营养液、导管护理等操作严格遵守无菌技术操作原则。 2. 采用密闭式一次性医用塑料输液器。 3. 认真检查输入液体质量、透明度、溶液瓶有无裂痕、瓶盖有无松动，瓶签字迹是否清晰 及有效期等。 4. 输液过程中，经常巡视，观察病人情况及输液管道有无松脱等。 5. 严禁自导管取血化验，与导管相连接的输液系统24h更换一次，每日消毒并更换敷料。 6. 发生输液败血症后，立即弃用原补液，重新建立静脉通道，给予哌拉西林、头孢曲松或 头孢他啶联合阿米卡星等氨基糖苷类抗生素治疗、合并休克者，另建立一条静脉通道， 给予低分子右旋糖酐扩容，以间羟胺、多巴胺等血管活性药物维持血压，有代谢性酸中 毒者，以5%碳酸氢钠纠正酸中毒。 八 神经损伤 预防及处理 1. 输注对血管、神经有刺激性的药液，先用等渗盐水行静脉穿刺，确定针头在血管内后才 连接输液器，输液过程中，严密过程药液有无外漏。 2. 静脉穿刺时，尽可能选择手背静脉，熟悉手部神经与血管的解剖结构与走向，进针的深 度应根据病人体型胖瘦及血管显露情况而定，尽可能一次成功。长期输液患者应经常更 换注射部位，保护好血管。 3. 注射部位发生红肿、硬结后，严禁热敷，可用冷敷每日2次;桡神经损伤后，患肢不宜 过多运动，可用理疗、红外线超短波照射每日2次，也可肌肉注射维生素B500μg、12 维生素B100mg每日一次。 1 九 静脉穿刺失败 预防及处理 1. 同第一章第四节静脉注射的静脉穿刺失败的预防及处理措施。 2. 严格检查静脉留置针包装及质量，包装有破损或过期不能使用，如果外套管体脆性大、 不柔软，易从外套管根部断裂，尖端不圆钝容易外翻或破损。 3. 使用静脉留置针操作时要稳，进针时要快、准确，避免在皮下反复穿刺，减少血管内膜 损伤;固定要牢固，防止术中因躁动而脱出。 4. 穿刺时操作者除了观察是否有回血外，还要注意体会针尖刺入血管时的“空旷感”来判 断是否进入血管，不要盲目的进针或退针。 5. 穿刺见回血后要平行缓慢顺血管的方向进针约0.1~0.2cm，使外套管的尖端进入血管内， 再轻轻向内推送外套管。 6. 见回血后顺血管方向边退针芯边向血管内推入外套管时，不能将外套管全部送入，如果 有阻力，不要硬向内推送，观察静脉是否有较大弯曲或者是有静脉瓣等，如果证实外管 套确实在血管内，而且已进入静脉一部分，不一定全部推入，也可固定。 十 药液外渗性损伤 详见第一章注射法第四节静脉注射操作并发症 十一 导管阻塞 预防及处理 穿刺前要连接好输液装置，穿刺时要及时回抽，穿刺后要加强巡视，及时发现问题及时处理。 十二 注射部位皮肤损伤 预防及处理 1. 改用一次性输液胶布，一次性输液胶带取代了以往的胶布被广泛应用于临床，给护理工 作带来了很大的方便，也避免了对氧化锌过敏所致皮肤损伤。 2. 对于浮肿及皮肤敏感的患者，准备一条4~5cm的弹性绷带，长24~28cm，在两头各缝一 与弹性绷带同宽长4~5cm的搭扣，称为输液固定带，消毒后备用。 3. 在输液结束揭取胶布时，动作要缓慢、轻柔，一手揭取胶布，一手按住患者与胶布粘贴 的皮肤，慢慢分离、揭取，以防止表皮撕脱。 如发生表皮撕脱，注意保持伤口干燥，每天用2%碘伏或安尔碘消毒伤口2~3次。 运动与健康 题目:体育锻炼对运动系统的影响 指导老师:欧阳靜仁 班级:热能092班 姓名:林灿雄 学号:200910814223 摘要: 这篇文章通过对人体运动系统组成的介绍，以及体育锻炼对运 动系统的作用和影响的一点点描述，给平时不重视锻炼的人说明了体 育锻炼的好处，希望能够有更多的人重视体育锻炼。 本文部分地方参考相关文件，可信度在一定程度上得到提高，同时也 未免有疏落之处，请指正。 参考: 关键词: 骨，骨连接，骨骼肌，支架作用、保护作用和运动作用，合理的体育 锻炼，三磷酸腺苷(ATP)酶 前言 体育锻炼与我们息息相关，在我们的身边，无时无刻都有人在运动，各种球类运动、跑步、游泳等等...大家都知道体育锻炼对人体是有好处的，然而具体有些什么好处呢,这个答案有多少人知道。通过这篇文章，希望可以增加大家对体育锻炼的认识。 体育锻炼既可增强关节的稳固性，又可提高关节的灵活性。 体育锻炼可使肌纤维变粗，肌肉体积增大，因而肌肉显得发达、结实、健壮、匀称而有力。 体育锻炼有助于增强肌肉的耐力。 体育锻炼能保持肌肉张力，减小肌萎缩和肌肉退行性变化，保持韧带的弹性和关节的灵活性，使脊柱的外形保持正常，从而能够减少和防止骨骼、肌肉、韧带、关节等器官的损伤和退化。 一、人体运动系统的组成 人体运动系统的组成包括骨、骨连接和骨骼肌。骨以不同形式(不动、微动或可动)的骨连接联合在一起，构成骨骼，形成了人体体形的基础，并为肌肉提供了广阔的附着点。肌肉是运动系统的主动动力装置，在神经支配下，肌肉收缩，牵拉其所附着的骨，以可动的骨连接为枢纽，产生杠杆运动。 (一)骨的组成部分: 骨bone是以骨组织为主体构成的器官，是在结缔组织或软骨基础上经过较长时间的发育过程(骨化)形成的。成人骨共206块，依其存在部位可分为颅骨、躯干骨和四肢骨。各部分骨的名称、数目见下页表。 骨的形状: 人体的骨由于存在部位和功能不同，形态也各异。按其形态特点可概括为下列四种 : 1、长骨 long bone 主要存在于四肢，呈长管状。可分为一体两端。体又叫骨干，其外周部骨质致密，中央为容纳骨髓的骨髓腔。两端较膨大，称为骺。骺的表面有关节软骨附着，形成关节面，与相邻骨的关节面构成运动灵活的关节，以完成较大范围的运动。 2、短骨 short bone 为形状各异的短柱状或立方形骨块，多成群分 布于手腕、足的后半部和脊柱等处。短骨能承受较大的压力，常具有多个关节面与相邻的骨形成微动关节，并常辅以坚韧的韧带，构成适于支撑的弹性结构。 3、扁骨 flat bone 呈板状，主要构成颅腔和胸腔的壁，以保护内部的脏器，扁骨还为肌肉附着提供宽阔的骨面，如肢带骨的肩胛骨和髋骨。 4、不规则骨 irregular bone 形状不规则且功能多样，有些骨内还生有含气的腔洞，叫做含气骨，如构成鼻旁窦的上颌骨和蝶骨等。 (二)骨连接 1、韧带连接 两骨之间靠结缔组织直接连结的叫韧带连接。韧带ligament多呈膜状、扁带状或束状，由致密结缔组织构成。肉眼观呈白色，有光泽，附着于骨的地方与骨膜编织在一起，很难剥除，有的韧带由弹性结缔组织构成，肉眼观呈淡黄色，叫做黄韧带(如项韧带)。一般的韧带连接允许两骨间有极微的动度。但有些骨与骨之间，两直线缘相对或互以齿状缘相嵌，中间有少量结缔组织纤维穿入两侧的骨质中，使连结极为紧密，叫做缝，如颅骨的冠状缝和人字缝。 2、软骨结合 相邻两骨之间以软骨相连接叫软骨结合。软骨组织属结缔组织 的一种，呈固态有弹性，由大量的软骨细胞和间质构成，由于间质的成分不同，又有透明软骨、纤维软骨和弹力软骨的区分。第一助骨连于胸骨的软骨属透明软骨，而相邻椎骨椎体之间的椎间盘则由纤维软骨构成。由于软骨具有一定弹性，所以能做轻微的活动。有的软骨结合保持终生，而大部分软骨结合在发育过程中骨化变为骨结合。 3、骨结合 由软骨结合经骨化演变而成，完全不能活动，如五块骶椎以骨结合融为一块骶骨。 (三)骨骼肌 骨骼肌又称横纹肌，肌肉中的一种。 肌细胞呈纤维状，不分支，有明显横纹，核很多，且都位于细胞膜下方。肌细胞内有许多岩细胞长轴平行排列的细丝状肌原纤维。每一肌原纤维都有相间排列的明带(I带)及暗带(A带)。明带染色较浅，而暗带染色较深。暗带中间有一条较明亮的线称H线。H线的中部有一M线。明带中间，有一条较暗的线称为Z线。两个z线之间的区段，叫做一个肌节，长约1.5~2.5微米。 相邻的各肌原纤维，明带均在一个平面上，暗带也在一个平面上，因而使肌纤维显出明暗相间的横纹。骨骼肌细胞构成骨骼肌组织，每块骨骼肌主要由骨骼肌组织构成，外包结缔组织膜、内有神经血管分布。骨骼肌收缩受意识支配，故又称“随意肌”。收缩的特点是快而有力，但不持久。 运动系统的肌肉属于横纹肌，由于绝大部分附着于骨，故又名 骨骼肌。每块肌肉都是具有一定形态、结构和功能的器官，有丰富的血管、淋巴分布，在躯体神经支配下收缩或舒张，进行随意运动。肌肉具有一定的弹性，被拉长后，当拉力接触时可自动恢复到原来的程度。肌肉的弹性可以减缓外力对人体的冲击。肌肉内还有感受本身体位和状态的感受器，不断将冲动传向中枢，反射性地保持肌肉的紧张度，以维持体姿和保障运动时的协调。 二、体育锻炼对运动系统的作用 运动系统主要起支架作用、保护作用和运动作用。人体的运动系统是否强壮、坚实、完善，对人的体质强弱有重大影响。例如，骨架和肌肉对人体起着支撑和保护作用。它不仅为内脏器官，如心、肺、肝、肾以及脑、脊髓等的健全、生长发育提供了可能，而且能保护这些器官使之不易受到外界的损伤。骨、软骨、关节、骨骼肌是人体运动器官，骨的质量，关节连接的牢固性、灵活性，肌肉收缩力量的大小和持续时间的长短等，在很大程度上决定了人体的运动能力。 合理的体育锻炼能促进骨的血液循环，增加对骨的血液供应，使正处旺盛造骨时期的骨组织能获得更多造骨原料，加速造骨过程，加快骨的生长。增强骨的抗折抗弯抗压扭曲等能力，使骨更坚固。还能预防关节的变形，保持骨的弹性，延缓骨的老年性退行性变化。除此之外，体育锻炼还有助于增强韧带的弹性，增加关节的稳固性，提高关节的灵活性。 通过体育锻炼，可以使肌肉体积增大，肌肉中脂肪含量减少，肌肉内结缔组织增多，肌肉内化学成分发生变化，肌肉毛细血管增多。 体育锻炼时，由于肌肉的活动，促使肌肉内毛细血管大量开放，这样肌肉可获得比平时多得多的氧气及养料，大力促进肌肉的生长，使差价活动的肌纤维数量增加。 三、体育锻炼对运动系统的影响 体育锻炼既可增强关节的稳固性，又可提高关节的灵活性。关节稳固性的加大，主要是增强了关节周围肌肉力量的结果，同时与关节和韧带的增厚也有密切的关系。关节灵活性的提高，主要是关节囊韧带和关节周围肌肉伸展性加大的结果。人体的柔韧性提高了，肌肉活动的协调性加强了，就有助于适应各种复杂劳动动作的要求。 体育锻炼可使肌纤维变粗，肌肉体积增大，因而肌肉显得发达、结实、健壮、匀称而有力。正常人的肌肉约占体重的35,,40,，而经常从事体力劳动和体育锻炼的人，肌肉可占体重的45,,55,。 体育锻炼可使肌肉组织的化学成分发生变化，如肌肉中的肌糖原、肌球蛋白、肌动蛋白和肌红蛋白等含量都有所增加。肌球蛋白、肌动蛋白是肌肉收缩的基本物质，这些物质增多不仅能提高肌肉收缩的能力，而且还使三磷酸腺苷(ATP)酶的活性增强，供给肌肉的能量增多。肌红蛋白具有与氧结合的作用，肌红蛋白含量增加，则肌肉内的氧储备量也增加，有利于肌肉在氧供应不足的情况下继续工作。 体育锻炼有助于增强肌肉的耐力。因为体育锻炼可使肌纤维内线粒体的大小和数量成倍增加，同时在锻炼时还使肌肉中的毛细血管大量开放(安静时肌肉每平方毫米内开放的毛细血管不过80条左右，剧烈运动时开放数可增加到2000,3000条)从而产生更多的能量。因 此，长期坚持锻炼，可使肌肉的毛细血管形态结构发生变化，出现囊泡状，增加肌肉的血液供应量。 体育锻炼能保持肌肉张力，减小肌萎缩和肌肉退行性变化，保持韧带的弹性和关节的灵活性，使脊柱的外形保持正常，从而能够减少和防止骨骼、肌肉、韧带、关节等器官的损伤和退化。 讨论:太极拳对运动系统的作用。 总的来说，太极拳是技击与健身相结合的古老拳术。要求心境意导，呼吸自然，思想专一，心理安静，意念引导动作，呼吸要求自然平稳，并与动作相配合。中正安舒，松柔连贯;圆括自然，周身协调;刚柔相济。 太极拳运动是一种有氧运动，是神经系统与运动系统，心血管系统，呼吸系统充分协调的全身运动。太极拳运动是一种神经系统协调下的全身运动，在运动中使全身各种细胞，器官同时平均发展为原则。练太极拳可以“蠕筋骨，利关节”，有抗老防衰之功效。俗话说，人老腿先老。而太极拳重视下肢运动，练太极拳腿部肌肉发达，血管丰满，这样就增加了血液输送与回流的泵力。另外，虚实转换能锻炼两腿的耐力，对维持人体的平衡大有好处。即使运动时全身之肌肉虽已成疲劳不堪的状态，而心脏的搏动并不失常，呼吸并不困难，相反的在运动后，尚能感到比运动前呼吸轻松舒畅。太极拳运动要求松靜与运动相结合，松靜反应主要表现为副交感神经兴奋，使心跳平稳，呼吸匀长，微血管扩张，腺体分泌增加。而且练太极拳对许多慢性而服药不易见效的疾病会产生显著疗效。 综上所述，我们应该重视体育锻炼，只有积极参加体育锻炼， 才能拥有强健的体魄以及良好的心态，才能更好的进行学习及工作， 完成我们的理想。