减肥150斤到88斤减肥150斤到88斤
有一天，我姨妈有个朋友来我家里玩，她是做美容的，很苗条，很漂亮。和她在一起我感到很自卑，可她却说我很漂亮，这是第一次有人说我漂亮，不知道是讽刺还是赞美。她和我聊了很多，她说她自己开了一家美容院，以前她也很胖，不过后来减下来了。她讲述了她减肥的经历，讲了很多……….我仿佛看到了一丝希望，在她的再三鼓励下，我决心再减肥。 首先我采用了苹果速效减肥法
第一天,第三天:早餐白开水一杯，纯牛奶一杯，午餐苹果一只，晚餐苹果一只，早上跑步30分钟，晚上做简单的体操，然后睡觉
第四天,第七天:早餐白开水...
减肥150斤到88斤
有一天，我姨妈有个朋友来我家里玩，她是做美容的，很苗条，很漂亮。和她在一起我感到很自卑，可她却说我很漂亮，这是第一次有人说我漂亮，不知道是讽刺还是赞美。她和我聊了很多，她说她自己开了一家美容院，以前她也很胖，不过后来减下来了。她讲述了她减肥的经历，讲了很多……….我仿佛看到了一丝希望，在她的再三鼓励下，我决心再减肥。 首先我采用了苹果速效减肥法
第一天,第三天:早餐白开水一杯，纯牛奶一杯，午餐苹果一只，晚餐苹果一只，早上跑步30分钟，晚上做简单的体操，然后睡觉
第四天,第七天:早餐白开水一杯，纯牛奶一杯，午餐青菜一份，豆腐一份，米饭2两，晚餐苹果一只，早上跑步30分钟，晚上做较长时间的体操
第八天,第三十天: 早餐白开水一杯，纯牛奶一杯，少许素菜或粥，禁止面食，中午少许的鱼肉，鸡肉或者牛肉一份，禁止猪肉，水煮蔬菜一份，米饭2两，晚餐苹果一只，香蕉一只，平时多喝白水，早上跑步30分钟，晚上做健美操，全身都要锻炼到，然后睡觉。
这个简单的方法，让我在一个月内就轻松减掉20斤，不用忍受任何痛苦，而且皮肤变白了，身体也活跃多了，没有任何不舒服的感觉。这给了我很大的信心，因为苹果减肥法一次只能持续一个月，所以我马上又开始了下一减肥计划，每天早餐必须白开水一杯，然后再吃些清淡的东西，比如绿豆粥，豆浆，牛奶，再加上一点水果，吃到7分饱就停止，午餐白开水一杯，吃少量瘦肉和少量蔬菜，外加米饭2两，晚餐白开水一杯，只吃素菜不吃荤，米饭2两，水果一只。每天午餐和晚餐都吃的不是很饱，饭后站立至少15分钟才能坐下或者躺下，尤其是饭前的那杯白开水，一定不能少，早上跑步30分钟，晚上做体操，外加仰卧起坐100次，不管怎么样都要坚持到100次，一开始很难，后来习惯了就觉得很轻松，还要进行适当的腰部按摩。一个月后，我又瘦了20斤，好多衣服穿着都觉得太大了，身上的肉掉了一大圈，这时候我是1.59米，110斤，已经不再是大胖子了。为了做得彻底，我天天都坚持，我明白只要稍微疏忽了某个细节也许就要反弹了，可是令不解的是我的体重一直就保持在110斤左右，好象怎么都减不下去了。于是我又进行了一个月的苹果减肥法，一个月后，我去量体重，我只有96斤了。恢复正常的饮食2个月后，我再次进行苹果减肥法，这一次我竟然瘦到了88斤，1.59米，88斤，我已经成为了一个苗条的女孩子了。
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