拉屎拉不出来怎么办拉屎拉不出来怎么办
长期便秘会给人的健康带来一定的威胁，尤其是心肌梗塞、脑血管疾病的病人，如果不能有效的保持大便通畅，则会造成不可想象的后果。应用灌肠和导泻剂只能临时的解除便秘，只有养成好的排便习惯和饮食调理，及适应的药物治疗才是治疗之道。
因此，便秘患者在日常生活中应注意遵循以下饮食原则:
(1)培养良好生活习惯
平时应多喝开水，有助于大便的软化。便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把这些水分成8-10次喝，可以保证肠道湿润，有助缓解便秘。每日清晨空腹饮一杯淡盐水,缓...
拉屎拉不出来怎么办
长期便秘会给人的健康带来一定的威胁，尤其是心肌梗塞、脑血管疾病的病人，如果不能有效的保持大便通畅，则会造成不可想象的后果。应用灌肠和导泻剂只能临时的解除便秘，只有养成好的排便习惯和饮食调理，及适应的药物治疗才是治疗之道。
因此，便秘患者在日常生活中应注意遵循以下饮食原则:
(1)培养良好生活习惯
平时应多喝开水，有助于大便的软化。便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把这些水分成8-10次喝，可以保证肠道湿润，有助缓解便秘。每日清晨空腹饮一杯淡盐水,缓慢饮入,不仅能清除肠道的毒素,还能预防便秘的发生。睡前饮用一杯蜂蜜水。并养成每日早晨定时排便的习惯。
注意以下不当的生活与饮食习惯:
有便意不解，排便不定时;一边排便一边看书读报，不集中注意力;
饮水不足，饮食缺乏适量脂肪;
每日摄入精细饮食、快餐饮食;情绪紧张，焦虑，生活规律紊乱;
长期坐着工作缺乏活动，食欲差、进食量少;
滥用药物如泻药、麻醉药，抗胆碱能神经药、镇静药等;
(2)调整饮食习惯
宜食食物
宜多吃含纤维素丰富的食品，如各种新鲜蔬菜、水果、笋类等，以增加食物残渣。具体如新鲜、柔滑、富含纤维素的韭菜、芹菜、白菜、胡萝卜、木耳、香蕉、桃、带皮苹果等。以及瘦肉、豆类、玉米、燕麦等。食物纤维能吸收水分,有助于增加粪便量,能刺激肠蠕动,利于激发便意和排便反射。
可吃一些产生气体的食物,如洋葱、黄豆、萝卜、红薯等来刺激肠道蠕动。 适当吃一些有润肠通便作用的食物、如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶
油、松子、杏仁等。
多食用含B族维生素丰富食物，如豆类及其制品、粗粮、甘薯、马铃薯、酵母等，可促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便。
适当增加高脂肪食物，如花生、芝麻、核桃及花生油、芝麻油、豆油等，每天脂肪总量可达lOOg。植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。
喝酸奶，酸奶中大量的短链脂肪酸，能降低肠道内环境的pH值 ,刺激肠粘膜 ,促进肠道蠕动。酸奶中的乳酸菌 ,通过菌体大量生长改变了肠道渗透压 ,增加粪便水分 ,软化粪便。
忌食食物
忌食辛热、刺激食物,如烈酒、浓茶、大蒜、咖啡、辣椒、咖喱等。
年高体虚者少食生冷瓜果及寒凉冷冻食品。
小儿便秘的原因也是多方面的，所以家长更应该注意，那么小儿便秘的原因有哪些那，一些基础的治疗小儿便秘的方法，又有哪些那，下面就由雪菲维之元的专家来介绍一下。小儿在不同的年龄有着不同的便秘原因，但绝大多数都是属于功能性的，临床上耶称为特发性或习惯性便秘。 功能性便秘易致小儿腹胀、哭闹、拒食，影响其生活质量。 主要原因有:1.盆底肌肉协调障碍;2.膳食纤维摄入不足;3.不良的精神因素及排便习惯;4.胃肠激素分泌和调控异常影响了胃肠蠕动;5.肠道微生态菌群紊乱。基础治疗，注重平时护理:调整饮食:强调给予母乳喂养，停止或减少奶粉增加粗纤维及含渣多的食物，减少精细食物及含渣少的食物的摄入，适当补充水分;训练小儿定时排便并养成习惯;每日安排适量的室外活动;注意观察并排除婴幼儿的异常精神因素。知道了这些以后，我们能更好的预防孩子的便秘，减少便秘对孩子的伤害。
我从小就是一个丑小鸭，长相不出众，学习也不拔尖，但是有一项我一直引以为豪，那就是吃，有时候一天就要吃5-6餐，吃得多啦，身上的肉当然也不会少，那一段时间，有时候刚买的裤子，一个月都不能穿啦。其实不是自己不想瘦，但是我就是忍不住，一看到美食，我就特想吃，特别是雪糕，我的体重也是“蒸蒸日上”，20多岁大姑娘体重155斤，家人也很是着急，怕我嫁不出去。其实我别的地方还可以，就是腰部太粗啦，显得我太胖啦，有时候我吃的多啦，经常就是肚子疼，吃多了吗，不消化是很正常的，我也不怎么运动，经常就是胃疼，我是一边吃着东西，一边吃着胃药，但是情况也没好转。其实我还有一个小秘密，就是我有很严重的便秘，但是我谁也没有告诉过，一是不好意思，在一个我觉得这也不是什么大病，但是最近这几年，我便秘的毛病越来越严重啦，经常就是几个星期不上一次厕所，还总是拉不出来，费劲的那，上一次厕所比我跑3000米都难受，我现在是知道我为什么腰上的肉那么多啦，制定就是体内的垃圾太多，排不出来的缘故，其实我也吃过治便秘的东西吗，都是自己偷偷买的，但是效果真的是很一般，可以说就没什么效果，我是在也不想忍受便秘带给我的痛苦啦。便秘是怎么引起的,
后来一次偶然的机会，在网上看到了雪菲维之元，说是专门排毒养颜的，还是中药的。其实一直我都有用过排毒的药，但是效果基本上跟泻药差不多，吃完就拉肚子那一种，对身体一点好处都没有，一点排毒功效都没有，有时候碰到个有点用的，也就管那一阵子，一停药，立马就反弹，经常感觉肚子里面有那种硬硬的东西，老难受啦。当我看到雪菲维之元的时候，我就感觉跟其他的不一样，首先他是中药的，不会有什么副作用，以前懂得都是西药，说实话我还是比较相信中药的东西，觉得安全，我还去了他们的官网，上面还有很多患者的图片，
有好多人跟我的情况都很像，我还咨询了专家，专家的说法跟我当初想的差不多，就是因为体内毒素太多，就建议我用这个雪菲维之元，我当时就一口气买了2套雪菲维之元。
雪菲维之元到的很快，才三天我就收到了，而且雪菲维之元的包装也很好。把办公室的门关了之后，我就打开包裹了，瓶子很大气，不过这些都不重要，重要的是有没有效果。当机我就开始服用了，刚开始没什么效果，我也不着急，中药的就是见效比较慢，它要是一上来就让我跑厕所，我还得怀疑它是不是有化学成分。一个疗程结束的时候，我上厕所的次数比以前多了，变成两天一次了，而且也轻松多了，再不是让我想起来就坐立不安的事了。很顺利的，吃完了雪菲维之元，我的便秘就彻底好了，一天一次，在正常多啦。不过现在年龄大了，我自己也知道保养了，平时用空就出去走走，饮食上也开始克制了，经常有意识的吃些粗粮，我想这样坚持下去，我的便秘一定不会再出现了，哈哈哈，这还多亏遇到雪菲维之元这样的好东西。
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