脚扭了怎么消肿

脚扭了怎么消肿脚扭了怎么消肿在打篮球时，很多人都遇到过扭伤脚踝的情况，一旦脚扭了，不仅很疼，而且会出现肿胀，下面小编给大家分享一下解决脚肿胀的办法。脚刚刚扭伤时，要立即停止运动，找个稳定的地方做好，有条件的找个固定的物体垫起受伤的脚部。然后尽快的找个冰袋冷敷一下脚部，如果没有冰袋，用凉水冲一冲脚部也行，这样能促进脚部的毛细血管收缩，减轻淤血症状。冷敷几次后，大约隔一天后(一般48小时以后)再对脚进行热敷，可以用热毛巾捂在脚上，每次大约10分钟，热敷能促进血液循环，消肿化瘀。每天尽量热敷个5--8次。如果没法休息要继...

脚扭了怎么消肿在打篮球时，很多人都遇到过扭伤脚踝的情况，一旦脚扭了，不仅很疼，而且会出现肿胀，下面小编给大家分享一下解决脚肿胀的办法。脚刚刚扭伤时，要立即停止运动，找个稳定的地方做好，有条件的找个固定的物体垫起受伤的脚部。然后尽快的找个冰袋冷敷一下脚部，如果没有冰袋，用凉水冲一冲脚部也行，这样能促进脚部的毛细血管收缩，减轻淤血症状。冷敷几次后，大约隔一天后(一般48小时以后)再对脚进行热敷，可以用热毛巾捂在脚上，每次大约10分钟，热敷能促进血液循环，消肿化瘀。每天尽量热敷个5--8次。如果没法休息要继续上班，那就尽快贴上膏药吧，尽量选择远红外的筋骨伤痛贴，能舒筋活血，加快肿胀部位的血液循环，一般一天左右就能减轻肿胀。膏药24小时要换一贴。如果脚部肿胀部位比较疼，影响走路、工作，在贴膏药的同时最好再喝些活血化瘀的药物，比如三七等中药，这样效果更好一些。多进行按摩。在扭伤脚后的第2天，可以对脚部进行轻轻的按摩了，能减轻肿胀部位的疼痛，按摩时要由周围到中间，刚开始以轻柔为主，慢慢的可以增加些力量。 www.aiyingm.com

                    本文档为【脚扭了怎么消肿】，请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑，
                    图片更改请在作品中右键图片并更换，文字修改请直接点击文字进行修改，也可以新增和删除文档中的内容。 
 该文档来自用户分享，如有侵权行为请发邮件ishare@vip.sina.com联系网站客服，我们会及时删除。

                    [版权声明] 本站所有资料为用户分享产生，若发现您的权利被侵害，请联系客服邮件isharekefu@iask.cn，我们尽快处理。

                    本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权，请谨慎使用。

                    网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传，仅限个人学习分享使用，禁止用于任何广告和商用目的。
                

下载需要：免费已有0 人下载

立即下载

你可能还喜欢

最新资料

资料动态

专题动态

is_731942

暂无简介~

格式：doc

大小：10KB

软件：Word

页数：0

分类：医学

上传时间：2017-12-10

浏览量：24

热点搜索

《围术期恶心与呕吐》PPT课件爸爸没有休假请北风捎来几片雪花雪花在我手心里融化爸爸你看到了吗林依婷演唱八年级音乐上册第八单元北风吹教案2湘艺版兴观群怨最新整理公路工程全套完整内业资料表格小学六年级作文550字：坚持就能成功施工人员临时进出登记表小巨人维修ppt课件声母_r教学课件气瓶事故应急救援预案(讲课用) 变频器电流跟踪PWM控制设计与仿真老梁揭示：“梁氏永红炒股法则中DMA(2 10 2 )的过程以及其中的数值设置奥秘梅县档案局第五批鉴定拟开放档案审查登记表_54730 青海南山隆起的沉积证据及其对青海湖_共和盆地构造分异演化的指示《围术期恶心与呕吐》PPT课件爸爸没有休假请北风捎来几片雪花雪花在我手心里融化爸爸你看到了吗林依婷演唱八年级音乐上册第八单元北风吹教案2湘艺版兴观群怨最新整理公路工程全套完整内业资料表格小学六年级作文550字：坚持就能成功施工人员临时进出登记表小巨人维修ppt课件声母_r教学课件气瓶事故应急救援预案(讲课用) 变频器电流跟踪PWM控制设计与仿真老梁揭示：“梁氏永红炒股法则中DMA(2 10 2 )的过程以及其中的数值设置奥秘梅县档案局第五批鉴定拟开放档案审查登记表_54730 青海南山隆起的沉积证据及其对青海湖_共和盆地构造分异演化的指示