女人最常痛：经痛

女人最常痛：经痛女人最常痛：经痛女人最常痛:经痛不计生仔，女士们最常遇到的痛楚，非经痛莫属，关博士说经痛原因众多，常见的是子宫虚寒与血气不通畅。当事人除有经痛外，多会伴随虚寒、气郁体质的特征，如畏寒怕冷、手脚冰冷、情绪问题等。解决经痛，不少人第一时间服用止痛药，关博士则建议不妨考虑中药疗法，「例如以艾叶煲粥及使用吴茱萸、桂枝及小茴香来外敷都有良好的效果，另外注意经期前后的护理，补养合宜，经痛自会远离。」调经要略调经可分为 3 个阶段: 第 1 阶段:月经前 1 星期要注意温补气血，使血得温而行。冬天暖洋洋...

女人最常痛：经痛女人最常痛:经痛不计生仔，女士们最常遇到的痛楚，非经痛莫属，关博士说经痛原因众多，常见的是子宫虚寒与血气不通畅。当事人除有经痛外，多会伴随虚寒、气郁体质的特征，如畏寒怕冷、手脚冰冷、情绪问题等。解决经痛，不少人第一时间服用止痛药，关博士则建议不妨考虑中药疗法，「例如以艾叶煲粥及使用吴茱萸、桂枝及小茴香来外敷都有良好的效果，另外注意经期前后的护理，补养合宜，经痛自会远离。」调经要略调经可分为 3 个阶段: 第 1 阶段:月经前 1 星期要注意温补气血，使血得温而行。冬天暖洋洋，夏日不贪凉，乃是常法。适量进食一些偏温的食物如羊肉、牛肉、鸡肉、韭菜、姜、葱、红枣、龙眼、车厘子等，汤水如「温经汤」(吴茱萸、桂枝和人参等组成的汤水)及胡椒猪肚汤都属建议之列。不可多吃生冷寒凉的食物。「经痛与吃生冷食物大有关系，若每个月行经都痛，则要避开这些食物了。」第 2 阶段:月经来潮期间平补气血，吃不偏寒、不偏热的食物，减少经前偏温的食物用量，但不宜多吃生冷寒凉的食物如西瓜、凉茶。建议汤水有「四物汤」(由川芎、熟地、白勺等组成)及「八珍汤」(人参、白朮、甘草及伏苓等组成。) 第 3 阶段:经净后 1 星期要注意滋养补血，可适量摄取一些滋润补肾的汤水，以利阴血滋长，胞宫充盈，为下一个周期作好准备。汤料可选猪肉、鸭肉、花胶、水鱼、鲍鱼、海参、梨、银耳、淮山、杞子等，花胶鸡汤、淮山杞子煲鸡汤、水鱼汤及一些鱼汤都具有滋阴之效。惟避免一切燥热食物如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、咖啡、酒精等，煎炸食物亦不宜。

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