生命素养健康管理■ 定义强迫性神经障碍又称心理强迫症，是指以反复出现强迫观念和强迫动作为基础特征的一类神经强迫症性障碍。观念是以刻板形成反复进入患者意识领域的思想，表象或意向。这些思想、表象或意向对患者来说，是没有现实意义的，不必要或多余的；患者意识到这些都是他自己的思想，很想摆脱，但又无能为力，因而非常苦恼。强迫动作是反复出现的刻板行为或仪式动作，是患者屈从于强迫观念，为求减轻内心焦虑的结果。■ 素养生活方式1.不要刻意追求完美追求完美是强迫性精神障碍患者常见的一种表现，所以很容易导致患者陷入痛苦当中。所以，学会不刻意追求完美，就不会给心理带来负担，从而导致治疗强迫性精神障碍的目的。2.宣泄方法生活中，我们难免会产生各种不良情绪，如果不及时进行宣泄就会影响身心健康。所以，通过宣泄可以把心中的不快都表达出来，这样就会让你变得轻松。3.勇敢面对失败失败的经历对我们来讲是一种很好的教育，一次失败并不代表永远失败。勇敢面对失败，就表明着自己内心的强大，这样才能让你在失败中寻找到正确的道路。4.做自己喜欢的事情把自己的注意力都投入到自己喜欢做的事情上，就会让你忽视自身症状，进而从心理困扰中走出，强迫性精神障碍也会慢慢变好。5.培养幽默感强迫性精神障碍患者应该适当培养自己的幽默感，这样会更多的感受世界的美好和快乐。培养幽默感能让患者享受平淡中的幸福，从而克服这种心理疾病。■ 素养饮食1.每天的饮食当中要有优质蛋白质的摄入，如豆类、干果、全麦食品。 2.多食新鲜蔬菜和水果，为了不影响蔬菜的营养成分，应尽量快地烹调蔬菜，这样可以最低限度地破坏蔬菜营养成分。 3.尽量少食精制、加工的食物，如：精白面粉、白面包、罐装水果、罐装蔬菜、饮料等。4.学会安排自己的食谱，不要偏食，不宜吃兴奋性食物，烟酒茶等要尽量避免。健康调理生命健东方素养系列生命健东方素养肽素乳固体饮料■ 素养运动参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。■ 素养情志心理护理，以支持心理治疗为主要内容，坚定病人的治疗信心。在病人的病情有所改善时，及时予以肯定，鼓励病人，让病人看到希望和光明，对病的康复抱乐观的态度而不是绝望。建立有效的沟通，了解病人的内心体验、感受，了解病人的情绪反应类型，有助于及时、准确地掌握病人的情绪变化，并采取必要的防范措施，预防问题的发生。 注意沟通技巧，注意沟通技巧，讲究语言的使用。避免使用中伤性的语言和使用粗暴的行为去制止病人的强迫动作和行为。如强迫将病人保护起来而不做任何的解释，或斥责病人：“烦死了”、“假干净”等。要防止伤害病人的自尊心，考虑病人的心理承受能力。注意病人心理，对有强烈自杀企图和行为的病人进行保护性约束时。要向病人讲清保护的目的。否则，病人会误解为保护是对他的惩罚而加重与医护的对立情绪而出现极端的行为反应。家属对病人应有一个正确的态度，不要过分担心，尽量避免跟病人讲大道理，尤其不能追根究底。对病人提出的问题，最好按常识给予答复，说一遍即可，无需重复。■ 素养管理1.从小培养良好的个性强迫性精神障碍患者患病前个性特征与治疗效果显著相关。凡病前人格良好，无强迫人格特点者，治疗效果较佳。而病前具有强迫人格特点者则治疗难度相对大。因此，从小注意个性的培养是十分必要的。不要给予过多、过于刻板的要求，对于预防强迫性精神障碍的发生有很大帮助，特别是父母本人有个性不良者更应注意。2.家庭教育和社会环境的影响也很重要特别是强迫个性的父母对患者的潜移默化的影响。父母不要给予孩子过多、过于刻板的要求，对于预防强迫性精神障碍的发生有很大帮助，特别是父母本人有个性不良者更应注意。多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。采取顺应自然的态度。 3.有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。 4.有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。5.注意心理卫生从小就要努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。 我们平时不要遇事钻牛角尖，只有想开点对我们才是最好的，最主要的就是自己得身体条件，要正确的认识自己身边的一些事情，从小培养良好的个性，而且要注意心理卫生，大家需要注意家庭的教育，家庭教育非常重要，希望大家注意这样的情况，避免出现不良的因素造成心理受到危害。附说：■ 强迫性神经障碍的早期症状强迫思维、强迫意向、强迫行为、强迫观念。1.是患者自己的思维或冲动，而不是外界强加的。 2.必须至少有一种思想或动作仍在被患者徒劳地加以抵制，即使患者已不再对其他症状加以抵制。 3.实施动作的想法本身会令患者感到不快(单纯为缓解紧张或焦虑不视为真正意义上的愉快)，但如果不实施就会产生极大的焦虑。 4.想法或冲动总是令人不快地反复出现。■ 强迫性神经障碍的危害1.思想包袱会加重患上这种疾病，患者会出现做一件事反复反复的去做，动作极为刻板机械，造成了心理包袱纠缠不堪，做什么事都不会用心去完成，从而影响了日常的生活和学习，严重的引发重型精神疾病，给内心带来了极大痛苦。2.性格特征会改变这类患者会强迫自己做不想做的事情，有时做事优柔寡断，而且做事还会非常的小心谨慎。非常关注别人是怎么说自己的，对自己又是什么想法的，从而就会引发患者的性格扭曲，长此以往，导致严重的心理疾病。3.特殊情境容易复发有一些患者是由于外界的刺激或者是发生了什么重大事故导致患上强迫性精神障碍，遇事心理紧张、情绪波动极，还有就是患者一旦看到这种相同情形再次的出现，就会导致强迫性精神障碍再次复发，如若耽误病情，拖延治疗，病症会更加严重。4.人生轨迹偏离很多人因为患上了某种疾病，从此人生就发生了改变。强迫性精神障碍也是，一旦患上这种疾病，或许这一辈子的所有的计划都会随之而改变，包括事业、生活都有可能毁于一旦，己悔恨一生。有很多久治不愈的强迫性精神障碍患者还产生自杀倾向，遗憾终生。
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